掌握太溪穴的五大妙用！中老年人用对了，身体会有很多惊喜变化！

摘要：脚底连着全身经络，养好脚，比吃补药还强。尤其是脚内侧的太溪穴，它可是肾经上的大将军，管着咱身体的“水电站”——肾。别小瞧这个小小的穴位，按一按，血压稳了，睡觉香了，关节也不疼了。

你可能不知道，人的脚上藏着“长寿机关”。老话常说：“树老根先枯，人老脚先衰。”

脚底连着全身经络，养好脚，比吃补药还强。尤其是脚内侧的太溪穴，它可是肾经上的大将军，管着咱身体的“水电站”——肾。别小瞧这个小小的穴位，按一按，血压稳了，睡觉香了，关节也不疼了。

有人花钱吃药、打针，却不知道家门口就有个免费的“养生宝”。今天咱就聊聊这个太溪穴的五大妙用，保准让你听了拍大腿感叹：咋早没知道呢！

很多人都有个误区，觉得养生是个高深学问，得吃保健品、逛医院。其实养生的道理就藏在咱老祖宗留下的东西里。太溪穴就是个典型的例子，它名字听着玄乎，其实就藏在脚上，随手可按，随时可用。中医里讲“肾为先天之本，藏精、主水”，肾好，人才精神；肾虚了，啥都提不起劲儿。

太溪穴是肾经上的重要穴位，打通它，就像给身体的“水库”装上增压泵，啥毛病都能顺着水流解决。现在就跟我一起挖掘太溪穴的健康密码，看看它到底能给咱带来啥好处。

脚上的这个穴位，多数人都没注意过，可它的作用真不一般。之前有个大爷，六十出头，常年高血压，尤其冬天一来，手脚冰凉，连带着半夜也睡不好。后来听人提起太溪穴，他自己也半信半疑，没事儿睡前按几分钟。

结果不到两个月，血压稳了，睡得好了，整个人精神头都回来了。你看，这就是中医讲的“不治已病治未病”，调养得当，身体自己会恢复。

咱先说第一个妙用：降血压、护心脏。现代人血压高的多，尤其中老年人，十个里八个都有问题。太溪穴连着肾经，通肾阳，能调节身体里的阴阳平衡。你别小看这“平衡”二字，血压高了，是阳气过盛；血压低了，是阳气不足。

每天按一按太溪穴，能帮身体“熄火”，慢慢把血压调回来。有研究显示，坚持按摩太溪穴的人，高血压发生率降低了20%。不花一分钱，就能给心脏减负，何乐而不为？

第二个妙用是缓解失眠。很多人睡不着觉，折腾到半夜，越想睡越睡不着。按太溪穴，有助于安神定志，尤其对那些肾虚导致的失眠，效果特别好。中医讲“肾藏志”，肾虚了，人就容易心神不宁，胡思乱想。

每晚睡前用指腹按揉太溪穴，力度适中，按到微微有酸胀感为止，十分钟就能让人放松下来，睡眠质量直线提高。有人说，按摩能顶安眠药，这话一点不夸张，关键是它没副作用。

再说第三个妙用，调理腰膝酸软、关节疼痛。人上了年纪，腰酸腿疼是家常便饭，尤其冬天寒气一侵，关节就更遭罪了。太溪穴是肾经的大本营，肾主骨，骨头的好坏全看肾气够不够。

每天早晚各按五分钟太溪穴，能补肾壮骨，给关节“上润滑油”。我给你讲个真实的事儿：村里有个阿姨，膝盖疼得上下楼都困难，后来在家人的建议下坚持按太溪穴，三个月后，膝盖不疼了，连走路都轻松了不少。她说：“这穴位可真是救了我的老寒腿！”

第四个妙用，是缓解手脚冰凉、改善体寒。有些人，冬天捂得像粽子，手还是冷得像冰块。这种情况，多半是肾阳虚导致的。肾阳不足，身体就像火炉子没柴烧，气血流不到末梢，手脚自然冷。太溪穴属肾经，阳气的“发电站”，按它就像给炉子添柴，慢慢地，火烧旺了，手脚也暖和了。很多人说自己冬天怕冷，其实只要坚持按太溪穴，这毛病能大大缓解。

最后一个不得不提的妙用，就是护肾强身、延缓衰老。大家都知道，肾是咱身体的“总管家”，管着水液代谢、骨骼强健、精气神足不足。肾虚了，人就容易老得快，头发白了，牙齿松了，整个人没劲儿。太溪穴是肾经的“原穴”，补肾的效果特别强。