2021年，女子诊出3cm乳腺结节，6个月后消失了，她的做法值得学习

摘要：资料来源：1.陈洋,李玲芳,谈太鹏.循经督刺联合艾灸治疗乳腺结节疗效观察[J].国医论坛,2024,39(06):2.王濛濛,张雪莉,王新伟,等.郭廷英挑治法治疗乳腺结节疗效观察[J].辽宁中医药大学学报,2024,26(06):211-214.3.范文涛,贺

资料来源：

1.陈洋,李玲芳,谈太鹏.循经督刺联合艾灸治疗乳腺结节疗效观察[J].国医论坛,2024,39(06):

2.王濛濛,张雪莉,王新伟,等.郭廷英挑治法治疗乳腺结节疗效观察[J].辽宁中医药大学学报,2024,26(06):211-214.

3.范文涛,贺飞.实时剪切波弹性成像及超声造影定量参数与乳腺结节微波消融后疗效的关系[J].实验医学杂志,2023,22(14):1555-1558.

2021年，36岁的钟婷是一名高中语文教师，她的工作压力巨大。每天备课、批改作业、辅导学生，钟婷的生活几乎被繁琐的工作填满。每天晚上，她书桌前的台灯一直亮着，常常一熬就是几个小时。今年3月份，要为市里的公开课做准备，为了在有限的时间内做好课堂教案，她几乎每天都要到熬到凌晨才能休息。慢慢地，钟婷的身体开始不堪重负...

6月13日，这天早上钟婷起床穿衣服时，无意间摸到自己胸部有些异样，她触摸到右侧乳房上有个黄豆大小的硬块。硬块表面平滑，按下去不痛不痒的，就像是突然长出了一块小疙瘩一样。钟婷以为是经期到来造成的乳腺轻微变化，也没有多想。由于马上要迟到了，她匆匆穿上衣服，就出门去学校了。

一个月后，钟婷感觉乳房的硬块变得更加明显，尤其是在经期快来的时候，她能明显地感觉到硬块轻微增大，并伴随着隐隐的钝痛感。而在钟婷熬夜加班或压力较大时，乳房的疼痛感还会有所加剧。钟婷的心中隐约有些不安，决定这周放假后就预约医生做个检查。

当天晚上，钟婷正在夜跑，可刚跑完2公里，她就突然感觉右侧胸部传来一阵剧烈的刺痛感，就好像被无数根银针扎进了肌肉一样。钟婷不得不停下步伐，紧紧捂住胸部，她下意识的伸手进去检查硬块的变化，却在硬块附近摸到了黏黏的分泌物。钟婷心中猛地一紧，“乳腺癌”三个字从脑海中闪过，她越想越心慌，意识到不能再拖了，马上就打车去了医院。

钟婷按医生的建议做了乳腺超声检查，等待着结果的她，心中一阵忐忑。检查结果显示：右侧乳腺部存在一大小约1.2*1.0 cm的结节，形态规则，回声均匀，未见明显恶性特征，考虑为良性乳腺结节，属于BI-RADS 3类。医生分析道：“BI-RADS 3类，这意味着它是低风险的良性结节。不过这并不代表它完全没有变化的可能。这类结节通常需要定期随访，以确保它没有出现恶变的迹象。所以，我建议你三个月后再来复查一次。”

钟婷松了口气，但心中的担忧并未完全消失。尽管医生的诊断给了她一些安慰，但她依然有些困惑，问道：“我为什么会平白无故地长出乳腺结节呢？”医生耐心地解释道：“乳腺结节的形成原因复杂，大部分女性都会患有乳腺结节，这是很常见的现象。尤其是在青春期、怀孕期间、哺乳期，甚至在更年期前后。但是这些结节大多是良性，可能与荷尔蒙的波动、乳腺组织的变化等多方面因素有关。”最后医生还嘱咐她改变不良的生活方式，可以减少结节恶化的风险。

出院后，钟婷得知自己的乳腺结节是良性的，这让她的心情终于得到了放松。结节是BI-RADS 3类，属于低风险的良性结节，且目前没有恶化的迹象。钟婷认为，既然结节并未威胁健康，她也不必过于焦虑。于是，钟婷准备听医生的安排定期去医院复查，但日常生活中却未按照医生的建议彻底落实。

9月13日，新生开学，钟婷也带上了新一轮的高一学生，这天她像往常一样走进教室，准备给学生们讲解一篇新文章。然而，学生们的情绪有些躁动，课堂气氛变得格外嘈杂。她耐心地提醒了一次又一次，直到有个学生在课堂上低声交头接耳，还不时打断她讲解。钟婷终于忍不住了，声音也不自觉提高了：“大家注意一下，安静点！”

这一刹那，钟婷感觉脸上的热度瞬间上升，心情也变得异常愤怒，几乎要忍不住发火。很快，钟婷明显感觉到自己的呼吸也变得急促，胸口的闷痛似乎瞬间加剧了，右侧乳房传来一阵阵的钝痛感，没过一会儿就疼得她脸色惨白、冷汗直冒。联想到之前查出的乳腺结节，钟婷心中一紧，下课后就匆匆请假去了最近的医院。

医生通过乳腺超声检查后，眉头微微皱起，叹了口气道：“钟婷，你的结节变大了，触感更加坚硬，形态也不规则。根据最新的检查结果，你的结节在短短的两个月时间内，已经从BI-RADS 3类转化为了4a类，这意味着它有一定的恶性风险，需要尽快做病理活检，明确结节性质。”

钟婷听后直接愣住了，医生继续解释道：“如果活检结果确定是恶性结节，可能需要尽快手术切除。”听完这番话，她的脸色瞬间变得苍白，虽然医生尽力安抚她，但钟婷的内心还是充斥着恐慌。思来想去后，钟婷还是对手术治疗感到深深的不安和恐惧，她最终决定放弃手术，去寻找更多的资料和无创的资料方案。她希望通过自己的努力，找到一种更合适的方式来应对乳腺结节。

出院之后，钟婷开始疯狂搜索关于乳腺结节的各种资料，查阅医学书籍，浏览论坛，甚至参加了几场线上健康讲座。她听到了许多不同的观点，一些医生和专家提到，除了传统的手术治疗，还有一些生活方式的调整和自然疗法也对控制结节有一定的帮助。于是，通过多方面搜集资料，钟婷整理出了一个详细的健康计划，并一直坚持了下来。

半年后，钟婷准时回到医院复查，而复查结果出来时，主治医生都惊呆了，只感到极其不可思议。曾经被诊断为BI-RADS 4a类的乳腺结节，如今最大直径的结节竟然缩小到仅仅2mm，其他的小结节更是完全消散。医生反复确认无误后，不禁感叹道：“我从医近三十年，见过无数乳腺结节患者，能控制结节不继续增大已经很难，大多数患者都不得不通过手术切除结节。像你这样，仅仅通过自然疗法，就让结节消散的，实在是凤毛麟角啊！”

接着，医生详细询问了钟婷这段时间的生活细节，想要弄明白她是如何做到的。当得知钟婷这几个月来的生活习惯后，医生连连称奇，赞叹道：“原来如此！你的方法简单却又极具效果，完全值得我们推广给更多患者！这真是难得啊！说是医学奇迹也不为过！”在医生的盛情邀请下，钟婷答应在病友分享会上与更多人交流自己的经验。

病友们也早就听说了钟婷的事迹，分享会上，大家里三层外三层的围住她，纷纷请教道：“您是吃了什么灵丹妙药，还是遇到了什么高人名医，居然能让4a类的结节消散得这么快？快告诉我们吧！”

钟婷笑着摇了摇头，解释道：“我一个普通人上哪认识什么高人名医呀，只不过就是跟着自己的计划来做的。不过我注意到很多乳腺结节患者都只知道不穿紧身内衣、规律作息、保持心情愉悦，其实光做到这3点是远远不够的。而我这3种方法，简单容易，而且不花一分钱，只要做好了绝对能够事半功倍，从此消散结节不是梦！”

一、散步——轻松又有效的“天然按摩”

早晨的阳光透过树叶洒在小路上，周围的空气清新，带着一丝清凉。你踩着轻快的步伐，在这片安静的环境中散步。你可能没注意到，其实这短短的几步路，正在悄悄地改变着你的身体。散步不仅是放松的好方式，它还能帮助我们改善血液循环，尤其是乳腺部位的血液流动。当血液循环变得更加顺畅时，乳腺的代谢和修复过程也会变得更加高效。结节区域的血流不再停滞，营养和氧气能够更好地输送到乳腺组织，帮助结节逐渐吸收掉不必要的废物，从而慢慢消散。

而且，散步的最大好处就是可以缓解压力。压力过大时，我们体内的激素水平就会发生变化，而这些激素的波动可能会刺激乳腺，引发结节。散步则是释放压力、调节情绪的绝佳方式。每天坚持散步，身心都得到放松，乳腺结节的风险也自然会降低。

二、游泳——让乳腺在水中“自由呼吸”

想象一下，你在清凉的泳池里自由自在地游泳，水流轻柔地环绕着你的身体，随着每一个划水动作，你的身体逐渐放松。游泳，不仅是一项锻炼身体的运动，它对乳腺的益处同样不可小觑。游泳时，全身的肌肉都参与进来，尤其是胸部的肌肉得到舒展和锻炼。而这些动作，在不经意间“按摩”了乳腺区域，改善了局部血液循环，让乳腺的代谢功能变得更加正常。

此外，游泳还可以帮助我们减轻焦虑和紧张感。乳腺结节与内分泌失调有一定关系，过度的压力和焦虑会打乱激素的平衡。游泳让我们的心情愉悦，身体得到放松，帮助调节体内的激素水平，进而减少乳腺结节的出现。

三、多吃水果——用自然的力量滋养乳腺

想象一下，你坐在阳光下，拿起一颗新鲜的橙子，轻轻剥开，甘甜的汁液涌入口中。这一刻，所有的疲惫和烦恼似乎都随之消散。水果，作为大自然的馈赠，不仅能为我们的身体提供丰富的维生素和矿物质，还能为乳腺健康提供强有力的支持。尤其是富含维生素C和维生素E的水果，它们具有很强的抗氧化作用，可以帮助我们减少体内的自由基，预防炎症，保持乳腺的健康。

水果中的纤维也发挥着重要的作用，它们能够促进肠道的健康，帮助身体排出废物，减少体内毒素的积累。乳腺结节往往和体内的代谢废物堆积有关，而水果中的丰富纤维可以帮助身体更好地代谢，保持乳腺的正常功能，避免结节的形成。