摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

文 | 税荑健康Talk

编辑 | 税荑健康Talk

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

一生气，心跳狂飙，脸涨得通红，甚至手都在发抖。还没骂几句呢，头却开始疼了，嗓子也哑了！别以为这是脾气“炸裂”，其实是你的身体在拼命“报警”！

今天，我们就来唠唠生气这点事儿，看看这一小小情绪，到底能对你的身体下多大的“狠手”！别急，保证看完你就明白：为什么生气这事儿，真得少干点。

生气的时候，你以为只是自己在发火？嘿嘿，错！其实你的身体早就忙成了“战场指挥官”。

一生气，压力激素“皮质醇”就开始狂飙。它的作用是啥？简单来说，就是让你准备“战斗”或“逃跑”。心跳加速、血压升高、呼吸急促，都是皮质醇的“杰作”。可问题是——

这玩意儿过量，后果很糟糕！它会让血糖飙升、免疫力下降，甚至让你感到头晕、胃痛，长期还会增加心血管疾病的风险！所以啊，不是你“心累”，是身体累得不行！

别以为“气得心口疼”只是句夸张的话。医学上还真有个词儿叫“应激性心肌病”，俗称“气出来的心脏病”。

生气时，心跳加快、血压飙升，心脏像被人拎着跑了五公里。短时间内还能扛住，可要是你天天生气，那心脏迟早得“罢工”！

研究表明，生气后两小时内，心梗风险会飙升5倍！所以啊，别再拿“气死人不偿命”当笑话了，真有可能“笑不出来”！

生气的时候，有没有感觉胃里像打翻了醋坛子？酸胀、恶心、甚至肚子疼？这可不是你的错觉。

肠胃是情绪的“晴雨表”。当你生气时，压力激素会让胃酸分泌过多，肠道蠕动紊乱。长期生气的人，胃溃疡、肠易激综合征的风险都高得吓人！所以，爱生气的人，连吃顿饭可能都不安生。

你以为自己脸上冒痘、长斑是因为护肤没做好？嘿嘿，有时候，锅得甩给“生气”！

压力激素不仅影响肠胃，还会让皮肤的油脂分泌失控。再加上免疫力下降，细菌一上脸，痘痘就开始“狂欢”了！所以，别再怪你的洗面奶了，生气才是你皮肤状态拉胯的“幕后黑手”！

你可能不知道，生气会让你的免疫系统变“迟钝”。科学研究表明，长期处于愤怒情绪中的人，免疫细胞的活性会直线下降。

这意味着啥？简单来说，你的身体打不赢感冒病毒，甚至还可能对抗癌细胞“掉链子”。生气就是在给免疫系统“下绊子”，让它变得又懒又弱！

生气的时候，你是不是越吵越没逻辑，甚至吵完了都不知道自己在气啥？别怀疑，这就是事实。

生气会让大脑“失控”。当压力激素飙升时，负责理智分析的大脑前额叶会被“架空”，情绪中心的“杏仁核”接管了一切。所以，生气时的你，根本没法好好思考，只会越吵越糊涂。

有意思的是，生气对男女的健康影响还不太一样。

女性长期生气，内分泌系统容易崩盘。月经紊乱、皮肤暗沉、甚至更年期提早，“脾气大”可能是“催老剂”！

而男性呢？生气会让雄性激素水平下降。听着都扎心吧？不仅容易导致脱发，还可能影响睡眠质量，甚至性功能！所以啊，男人们，少气点，保住头发要紧！

讲了这么多，你可能要问了：“我也想不生气，但控制不住啊！”

别急，这就教你几招“降火术”：

最后，咱们总结一下：生气不仅让你身体“罢工”，还会让你的健康“透支”。心脏、胃、大脑、免疫系统……没有一个能独善其身。

所以，别再让自己“气炸了”。想开点，退一步海阔天空。毕竟，生活已经够难了，咱们还是得对自己的身体好一点！

今天的唠嗑就到这儿啦！如果你觉得这篇文章有点用，别忘了分享给还在“气头上”的朋友们，咱们一起做个“佛系养生人”！

参考文献：

Harvard Medical School: Stress and the Heart.

Journal of Psychosomatic Research: Emotional Stress and Gastrointestinal Disorders.

Mayo Clinic: The Effects of Stress on Skin and Hair.

来源：税荑健康Talk