摘要：这种调整，对我的影响不大，或者说，反而有利于起床。有时闹钟响了，我会犯懒，不想起床，但是先做冥想练习，反正也是仰卧练习，这样起床的动力就增加了。

近期，我在调整作息，因为阿汤练习需要到教室体验，所以克里亚瑜伽和冥想练习就安排在起床后进行。

这种调整，对我的影响不大，或者说，反而有利于起床。有时闹钟响了，我会犯懒，不想起床，但是先做冥想练习，反正也是仰卧练习，这样起床的动力就增加了。

早上做克里亚瑜伽时，感觉自己的呼吸有点受限制，无论是清理经络，还是OM唱诵，就觉得呼吸不够自然，被束缚着，不知是不是自己变胖了，被瑜伽内衣束缚住了。

等到了仰卧冥想，我也没太多期待，我以为坚持练习，就是胜利。

我平时自己练习时，更多只是感受呼吸，突然想起前几天上博格大师的冥想公开课，他带领大家在练习中，感受呼吸带给鼻腔、鼻尖、舌尖、小舌等部位的体验，就顺便试了试。

可能我对这个技巧不太熟悉，练习时，身体感受还挺明显的，甚至根轮的位置都会有感觉，这确实出乎我的意料。

不过，那些感觉时强时弱，时来时往，我唯一能做的就是等着，以及让自己持续回到静默中等待。

清晨5点多练习时，周围一片静谧，是那种全世界都在熟睡中的状态，我还挺喜欢这种极致的静。可是在这种静的映衬下，我内在的各种思绪，就毫无保留地浮现出来。

幸好，我早已熟悉这种念头飞来飞去的状态，也就不会很在意，看到念头，就接受它，继续回到等待中。

当我还沉浸在一阵新来的感受中时，闹钟响了，我只好悻悻地结束练习，准备赶往下一个场地。

开灯之前，我竟然看到屋外有灯光从门缝中映射过来，难道家人起床去洗手间了吗？

按理来讲，周围的环境很安静时，一点点轻微的声音应该会轻易被我捕捉到，我怎么一点动静都没听到？我的顺风耳功力呢？

再一思量，合理的解释就是我在仰卧冥想练习中，可能有点沉浸，所以就忽视了平常很容易察觉到的环境变化。

有趣，这着实让我惊讶，但同时内心中充满疑问，冥想练习时，练习者应该是能感知到周围变化的，只是不起反应？那我的这种情况，到底属于正常现象吗？有机会要找老师请教一番。

结束练习之后，我开始收拾书包，准备去mysore教室练阿汤。尽管我对时间有一定规划，也属于有条不紊地进行中，可是总觉得自己很赶时间，一切都是着急忙慌的，等我开车快到教室时，我的内在感受很不好。

明明经过一场冥想练习，我好不容易让自己放松下来了，并且享受其中。怎么一离开床，就立马变成了战斗模式，跟要打仗似的，那我整个练习营造出来的安静，是不是瞬间消失得无影无踪呢？

也不知是我真实的感受不好，还是内心很抵触这种自认为被破坏掉的宁静？

无奈，我还要想想办法，看如何在早上把冥想练习和阿汤练习兼得起来，纵然不会两全其美，但总有解决之道！

#瑜伽#

来源：最时尚说