摘要：脂肪肝，简单来说，就是肝脏内脂肪堆积过多的一种病理状态。正常情况下，肝脏内的脂肪含量约占肝脏重量的 3% - 5%，当脂肪含量超过 5% 时，就可以诊断为脂肪肝。脂肪肝的形成主要与以下因素有关。

在体检中，越来越多的人被查出患有脂肪肝，这让很多人担心脂肪肝会不会传染给身边的人。其实，脂肪肝是不会传染的，下面就给大家讲讲背后的真相。

脂肪肝，简单来说，就是肝脏内脂肪堆积过多的一种病理状态。正常情况下，肝脏内的脂肪含量约占肝脏重量的 3% - 5%，当脂肪含量超过 5% 时，就可以诊断为脂肪肝。脂肪肝的形成主要与以下因素有关。

肥胖是导致脂肪肝的重要原因之一。随着生活水平的提高，人们的饮食结构发生了很大变化，高热量、高脂肪、高糖的食物摄入越来越多，而运动量却相对减少。过多的热量无法被及时消耗，就会转化为脂肪在体内堆积，尤其是在肝脏。肥胖人群中，约有 50% - 75% 的人患有不同程度的脂肪肝。

长期大量饮酒也是引发脂肪肝的常见因素。酒精进入人体后，主要在肝脏进行代谢。长期酗酒会使肝脏的代谢功能受损，导致脂肪在肝脏内堆积。一般来说，男性每天饮酒折合酒精量超过 40 克，女性超过 20 克，持续 5 年以上，就容易引发酒精性脂肪肝。

另外，一些疾病也可能导致脂肪肝，比如糖尿病、高脂血症等。糖尿病患者由于胰岛素抵抗，身体对葡萄糖的利用出现障碍，脂肪分解增加，导致血液中游离脂肪酸增多，这些脂肪酸会被运往肝脏，从而引发脂肪肝。高脂血症患者血液中胆固醇、甘油三酯等脂质成分过高，也容易在肝脏内沉积，形成脂肪肝。

还有一些药物和毒物也会损伤肝脏，引起脂肪肝。比如某些抗生素、抗肿瘤药物、抗癫痫药物等，以及工业毒物如四氯化碳、黄磷等，都可能干扰肝脏的正常代谢功能，导致脂肪在肝脏内蓄积。

既然脂肪肝不是由病原体感染引起的，也就不存在传染性。它不像肝炎病毒感染那样，通过血液、体液、母婴等途径传播。所以，和脂肪肝患者一起生活、工作、学习，不用担心会被传染。

对于脂肪肝患者来说，也不用过于担心和焦虑。如果是轻度脂肪肝，通过调整生活方式，大多可以恢复正常。比如控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物；增加运动量，每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可以适当进行一些力量训练，像举重、俯卧撑等，帮助消耗体内多余的脂肪。

如果是中重度脂肪肝，或者伴有肝功能异常，除了生活方式调整，还可能需要在医生的指导下进行药物治疗，如使用保肝药物，促进肝细胞的修复和再生，改善肝功能。

了解脂肪肝不会传染的真相，能让大家正确看待这种疾病。同时，无论是健康人还是脂肪肝患者，都要养成良好的生活习惯，预防脂肪肝的发生和发展。#领航计划#

来源：小小健康食堂管家