摘要：随着2025年春节假期的结束，全国也迎来春运返程高峰。在这期间，由于人流量大，拥挤的交通工具和人员密集场所可能成为呼吸系统疾病如流感、诺如病毒、肺炎等传染病的“温床”，长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）专家提醒，大家在返程期间要做好呼吸道疾病、肠道疾病
长沙晚报全媒体记者 杨蔚然 通讯员 汤雪 刘君
中国台湾女演员、歌手、主持人徐熙媛（大S）因“流感并发肺炎”猝然去世，年仅48岁，令无数粉丝痛惜不已，也让人们再次意识到健康的重要性。
随着2025年春节假期的结束，全国也迎来春运返程高峰。在这期间，由于人流量大，拥挤的交通工具和人员密集场所可能成为呼吸系统疾病如流感、诺如病毒、肺炎等传染病的“温床”，长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）专家提醒，大家在返程期间要做好呼吸道疾病、肠道疾病的预防，尤其要避免感染流感病毒，防止发展成重症。
返程若出现流感症状，抓住“48小时治疗黄金期”
长沙市中心医院呼吸与危重症医学科副主任、副主任医师刘达介绍，流感又叫流行性感冒，主要通过空气飞沫传播，也可通过口腔、鼻腔、眼睛等处的黏膜直接或间接接触传播，接触患者呼吸道分泌物、体液和污染病毒的物品等，均可能引起感染。流感病毒传染性强、传播速度快，主要临床表现为发热（体温高于38.5℃）、头疼、咳嗽、肌肉酸痛，以及寒战、乏力、食欲减退等全身症状。
流感人群普遍易感，但流感可防可治，没有想象中那么可怕。临床上，部分患者症状轻微或无症状。有基础疾病的患者、年老体弱者、儿童、孕妇、免疫力低下者等属于高危人群，感染流感病毒后，若不及时治疗，容易发展为重症，可能出现支气管炎、肺炎、心肌炎、脑炎、休克等并发症，严重时可危及生命。
流感在冬春季高发，流行高峰前，高危人群可在每年9月至11月接种流感疫苗进行预防。如果出现高热、头痛、全身酸痛、咳嗽等流感症状，尽快就医，抓住“48小时治疗黄金期”，用药效果明显。
“近期是春运返程高峰，人群往来密度大、接触频率高，通风条件欠缺，加上天气寒冷、旅途疲劳、抵抗力下降，防护不当极易被流感、支原体肺炎等呼吸道传染病盯上。”刘达提醒，乘坐火车、飞机、地铁等交通工具时，建议戴口罩，避免他人或自己咳嗽、打喷嚏时飞沫传播。返程时，若室内外、车内外温差较大，要根据气温变化适时增减衣服，尤其需仔细照顾不善表达的婴幼儿，以免过热或过冷。注意个人卫生，勤洗手，避免用手触摸口鼻；咳嗽或打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，防止飞沫传播。合理饮食，多吃富含维生素C、蛋白质等营养食物；保证充足睡眠，避免过度劳累。
出现呕吐腹泻等症状，要筛查“诺如病毒感染”
农历正月初六，在贵州工作的王女士（化名），坐十几个小时的火车返回湖南老家。车厢内人员密集，途中多次停靠站点，人员流动频繁，卫生条件难以保障。为了节省时间，她在车上食用了一些自带的未经充分加热的熟食和水果，抵家后出现呕吐、腹泻等不适症状。起初她以为旅途劳累所致，并未在意。次日，症状持续加重，并伴有腹痛和发热，她到医院检查，被确诊为诺如病毒感染。
长沙市中心医院感染管理部（公共卫生科）主任、副主任护师杨东华介绍，诺如病毒是常见的肠道病毒，传播速度快、感染范围广，常在学校、幼儿园、养老院等人群密集场所引发集体感染。一旦被感染，患者往往会出现恶心呕吐、腹泻腹痛等症状，严重时可能导致脱水、电解质紊乱等危及生命的情况。
该病毒传染性强，不仅通过被污染的食物和水传播，还可以通过接触感染者的呕吐物、粪便，或者接触被这些排泄物污染的物品表面后，触摸口鼻而传播。春运期间，公共交通工具或者公共厕所由于人群拥挤，部分乘客会忽视洗手的饮食卫生要求，又或者在旅途中吃了不干净的食物，从而引发肠道传染病，出现腹痛、腹泻等症状。
因此，春节返程应尽量避免在途中食用生冷、未加热或未煮熟的食物，特别是海鲜、肉类等高风险食品。吃水果要洗干净，像苹果等最好削皮后再吃。自带食物注意保存方式和加热处理，避免食物被污染。避免在卫生条件不佳的餐馆就餐，减少在人群密闭场所逗留的时间。
勤洗手，特别是在进食前后、上厕所后等关键时刻，若条件不允许，可使用含酒精的手消毒剂或消毒湿巾擦手。在机场、车站、车厢等公共场所，尽量与他人保持至少1米的距离。如遇小孩出现呕吐、腹泻的情况，污染物品和场所要及时清理和消毒，注意佩戴口罩和手套。途中若出现腹泻、呕吐等胃肠道症状，立即停止进食，尽快就医，主动告知医生旅行史和接触史，以便医生准确判断病情。患病期间应避免与他人密切接触，减少传播风险。
返程时别忘健康防护 若有病在身可暂缓出行
节后返程，返程前、返程中、返程后要做好哪些健康保健？两位专家表示，前期的准备、途中的防护、返程后的调整都非常重要。
返程前的准备。一是做好健康监测，出发前确认健康状况，如有发热、咳嗽、腹泻等症状，建议暂缓出行并及时就医；慢性病患者、孕妇、老人等高风险人群尽量错峰出行，慢病患者需随身携带药物，并按时服用。二是准备防护物资，带足医用外科口罩/N95口罩、便携式免洗洗手液、消毒湿巾、一次性手套等。三是提前规划行程，返程期间车流量大，自驾要提前了解沿途天气及交通状况，科学规划行程路线，避开高峰时段，确保旅途顺畅。出发前，细致检查车辆状况，严格遵守交通规则，坚决杜绝酒驾与疲劳驾驶行为。
返程中的防护。一是全程规范佩戴口罩，排队、候车时与他人尽可能保持安全距离；乘坐公共交通工具时尽量选择靠窗座位，减少走动，空调出风口可调至向上避免直吹。二是尽量避免直接触摸门把手、扶手、电梯按钮等公共区域，接触后及时用洗手液或含酒精免洗凝胶清洁；避免在人群密集处进食，优先选择独立包装食品，用餐前彻底清洁双手。三是必要时紧急就医，身体出现不适时，与工作人员联系，寻求临时紧急救助；若疑似传染性疾病，尽快转移到人群相对较少的车厢，减少围观人员；若病情逐步好转，可在到达目的地后再前往医院就诊；若发热持续，甚至有升高趋势，尽快就近诊治。
返程后的建议。返回目的地后，对拉杆箱、手机、钥匙等行李表面用酒精湿巾擦拭；外穿衣物悬挂通风处，必要时清洗或消毒。密切关注体温及身体状况，若出现发热、咽痛、咳嗽、乏力等呼吸道疾病，或者呕吐、腹泻等不适症状，要及时就医。春节过后，部分人可能出现“节后综合征”，建议调整作息时间，适当运动，保持良好心态，迎接新的工作和生活。
来源：长沙晚报掌上长沙
