摘要:韩国知名女星,2NE1成员朴春,在ins狂发李敏镐照片,发了删、删了发…
哦莫!李敏镐结婚了?!
韩国知名女星,2NE1成员朴春,在ins狂发李敏镐照片,发了删、删了发…
更炸裂的是,其中一条直接上传两人照片,配文「真心老公❤️」👇
一时间韩国不少媒体,都发文八卦吃瓜👇
更好玩的是,国内网友争起来了,互相嫌弃,开始比「肿」👇
U1S1,李敏镐肿不肿,咱不好说。
但朴春,确实是因为药物激素,才肿起来的👇
巅峰时期的春姐,那颜值和身材,可是被评为「初代人间芭比」的存在👇
因为一直患有ADD(注意力缺陷障碍),她一直服用着美国医院开出的处方药。
再出来时,胖成了「大反派」,震惊了全民外貌协会的韩国👇
前段时间,为了回归演唱会,她再一次减肥成功。
生图肉眼可见的巨大变化👇
不少人梦回当年的2NE1!
姐妹们都知道,激素型肥胖有多难减!!
但这姐,硬是做到了!
不仅体重掉了,小肚子都成功减下去了,腰腹纤细平坦地不像话!
要知道,在减肥过程中,腹部脂肪,也是姐妹们久久攻克不下的难题!
女生有点肉肉是好事,但渐渐长大的小肚子。
整得不少姐妹们都焦虑了👇
说到小肚子的问题,最近一姐上网的时候,发现某书上有一个新奇的观点开始爆火👇
我们的腹部脂肪多,居然和牙齿不好有关系!!!
△图片来源@摩西而且还确确实实的进行了相关的科学研究👇
结果相当吓人!
牙齿健康状况越糟糕的人,内脏脂肪体积会越大!
口腔科医生,出马认证了这个结论👇
底下姐妹们,也纷纷现身说法👇
但一姐发现,其实这种冷知识,有太多姐妹,根本不知道!!
那到底,牙齿如何和腹部脂肪扯上关系究竟是不是智商税?有啥减少腹部脂肪的好办法吗?
拒绝一切变美智商税的一姐又上线啦~
今天这篇干货就来给姐妹们扒拉个一清二楚!
首先姐妹们来看第一个问题👇
为什么牙齿好坏,会与腹部脂肪堆积有关呢?
姐妹们都知道,腹部脂肪的堆积,与内脏脂肪的肆意生长,脱不开关系!
与看得见、摸得着的皮下脂肪相比,内脏脂肪埋的更深。
主要集中在腹腔、肝脏、胰腺、肾脏和肠道等体内器官周围。
适量的内脏脂肪,相当于一个保护罩的作用,能支撑、稳定内部器官。
一旦过剩,可能引发易疲劳、食欲不振、消耗不良等健康问题!
两种脂肪,除了呆的地盘不一样,内脏脂肪拥有的「资产」,也比皮下脂肪多。
内脏脂肪有更多的动脉供应和神经分布,更多的淋巴细胞和白细胞。
好事不能只让一个人占着吧,你「资产」多,要负担的责任和风险也增多。
内脏脂肪会输出更多的炎症因子、脂肪因子和游离脂肪酸。
它发出一点动静,炎症反应和代谢性疾病就可能找上门,反之亦然!
比如一姐扒到,2021年发表在《Nature Reviews Immunology》上的一篇论文👇
结论表明👇
发生在牙周组织的慢性炎症「牙周炎」,这种牙齿炎症是会扩散到其他部位,提高全身炎症水平。
进而影响内脏脂肪的代谢和分布!
全身性炎症,可通过多种复合机制,导致进一步的代谢功能障碍,比如干扰胰岛素信号,增加胰岛素抵抗。
出现胰岛素抵抗的人,不仅更容易长肉,出现腰围大于臀围的「苹果型身材」。
也比别人更难减肥!
牙周炎,不单是牙齿的病,对全身都有害哇!
俗语说,「病从口入」,这句话一姐觉得真没毛病!
人体口腔中的细菌超过700种,口腔是防治消化系统的一道防线。
口腔作为消化道的起始部位,通过牙齿切割粉碎食物、唾液与食物的混合,胃肠更容易对食物进行消化吸收。
所以牙齿好不好,会影响到内部的肠道菌群。
人类肠道中,寄居着10¹⁴左右的微生物,种类近1500种。
肠道菌群也被称做「人体的第二大脑」,它携带的基因数量,是人类自身100-150倍!
一姐再说一个,值得姐妹们关注的事实👇
变胖,可能和肠道菌群有关!
美国华盛顿大学医学院的,微生物学家杰弗里 · 戈登,就发现了👇
胖人和瘦人的肠道菌群功能结构,有着明显的差异。
移植了瘦菌的小鼠,还是很瘦。
但移植胖菌的小鼠,却变成了胖鼠!
△文献来源:B. Fredrik et al., The gut microbiota as an environmental factor that regulates fat storage, Medical Sciences, 101(44): P15718-15723.
牙齿有问题,存在牙周炎症的人,他们的肠道菌群,也和正常人有着明显的区别。
这些菌群影响着,腹部脂肪的堆积和胰岛素抵抗!
一姐深扒了2023年的一个研究👇
发现👇
牙齿健康状况越坏的人,内脏脂肪体积越大!
众所周知,胰岛素会抑制脂肪的分解,还会促进脂肪的合成。
内脏脂肪赖在一个地方不走,还越积越多,时间长了,这体积可不得了!
这还不是最糟的,更可怕的是,坏着坏着,就形成了一个恶性循环。
前面一姐说了,牙齿不健康,牙周发炎等炎症会传播到全身,导致内脏脂肪的过度沉积。
出现很难摆脱的小肚腩。
△图片来源@小佳而反过来,内脏脂肪和炎症问题,也会影响牙齿健康!
内脏脂肪,已经被证明会分泌出,致使牙周病的脂肪细胞因子和促炎因子。
2023年,发表在《Journal of clinical periodontology 》上的一篇论文,就印证了这个观点👇
这一环扣一环的,姐妹们再不重视就晚啦!
牙周炎不是像有些人想的那样,就是牙龈发炎了有点疼嘛而已?!
任其自然恶化发展的牙周炎,会出现牙齿松动、掉落,影响咀嚼功能。
正常人的牙齿在28颗~32颗之间,牙齿没有缺损、上下排列整齐、咀嚼有力,才能将食物充分切割磨碎。
牙不好了,影响食物的摄入,也没法充分咀嚼的食物进入肠胃后,容易给肠胃消化食物带来负担。
今年,一篇发表在国际杂志上的文章,就提醒大家要重视牙齿和体重之间的联系了👇
研究人员对1765名实验者的数据进行分析,评估了牙齿数量与BMI的关系。
得出结论👇
每丧失一颗牙齿,肥胖风险增加2%,而每缺失一对关键的后牙,这一概率更是攀升7%!
拥有至少21颗牙齿的人,更可能维持健康体重。
缺少牙齿、咀嚼困难时,为了省事,经常吃土豆泥、饼干、软面包等高热量、高糖、高脂肪食物。
成为体重增加的隐形推手!
功能性作用的牙齿一旦缺失,也很难咬得动水果、长纤维蔬菜、牛肉等健康食物。
特别是多摄入高纤维的食物,能减少腹部脂肪,给腰围瘦身。
看了一姐这篇文章的姐妹,记得要好好爱护自己的牙齿哦!
美国前总统克林顿的私人医生、功能医学专家马克·海曼(Mark Hyman)博士在节目中,也强调了这么个事👇
认真刷牙,可以帮助我们远离牙周炎症,减少腹部脂肪。
贴心的一姐,也给姐妹们,整理好了具体方法。
教姐妹们拥有一口好牙,和平坦有型的小腹👇
「腹部脂肪」
减少方法
一、保持良好的牙齿健康
1、最好使用含氟牙膏,每天早晚刷牙两次,每次至少2分钟。
2、刷牙后,吐掉泡沫,不需要漱口。
3、可以使用牙线、牙间隙刷、冲牙器等工具清洁牙齿邻面。
4、每3个月换一次牙刷,当刷毛外翻或磨损时,更应及时更换。
5、每年可以洗1-2次牙,洗牙的一个重要任务就是清除牙结石,长期积累的牙结石会使牙缝变宽,甚至牙齿松动;
6、成年人每隔半年或一年进行1次口腔检查,很多口腔疾病,是可以在早期进行预防和治疗。
二、持续运动,减少腹部脂肪
只要是运动,就都会消耗热量!
运动后还会持续消耗热量,让身体保持在有效减脂的幸福感中👇
饮食也是打败腹部脂肪的关键一环!
来源:新氧a