摘要：“肝气一堵，百病来扰。” 这话可不是吓唬人的，多少人莫名其妙地长痘、失眠、暴躁、口臭、眼睛发红，甚至胁肋隐隐作痛，去医院查吧，肝功能一切正常，可这些毛病就是甩不掉！

“肝气一堵，百病来扰。” 这话可不是吓唬人的，多少人莫名其妙地长痘、失眠、暴躁、口臭、眼睛发红，甚至胁肋隐隐作痛，去医院查吧，肝功能一切正常，可这些毛病就是甩不掉！

这其实就是——肝火太旺，肝毒排不出去，身体在“闹情绪”！

有些人一听“肝火”，就觉得是个虚无缥缈的概念，好像是老中医随口一说，没啥科学依据。错！肝火这个东西，实打实能影响你的身体状态，甚至让你的情绪像过山车一样忽高忽低。

别以为“火气大”只是脾气暴躁那么简单，它是身体在告诉你：“我受不了了，快救救我！”

今天就来说说——肝火为什么这么可怕？肝毒从哪儿来？两味“神药”如何专治肝火，帮你清清肝毒，让你整个人都轻松下来！

你见过火炉子没？烧得旺的时候，炉子发烫，烟雾腾腾，甚至冒火星子。这不就跟“肝火旺”一模一样吗？肝火一旦旺起来，五脏六腑都跟着遭殃！

✔ 脸上长痘，反复不好 ——一摸下巴，鼓鼓囊囊的，都是闭口粉刺？额头上密密麻麻的小疙瘩？这不是什么护肤品没选对，而是肝火让皮肤“上火了”！

✔ 口臭严重，喉咙干疼 ——早上起来嘴巴苦得像嚼了黄连，舌苔厚腻，喉咙干得像火燎过一样？肝火旺时，胃气也跟着不畅，消化不良，口腔异味自然严重。

✔ 情绪暴躁，容易发怒 ——一点小事就炸毛，工作生活都不顺，家人朋友都觉得你“难搞”？《黄帝内经》早就说了：“怒伤肝”，肝气淤积，火气上冲，人自然容易发怒。

✔ 女性月经不调，痛经加重 ——很多女性月经前后情绪暴躁，甚至痛经加重，这也和肝火旺有关。肝主疏泄，肝气不畅，气血运行就会受阻，痛经也就更严重了。

✔ 眼睛干涩、发红、易疲劳 ——天天对着电脑，眼睛干得像戈壁滩？这可能不是单纯的“用眼过度”，而是肝火在作祟！《黄帝内经》说：“肝开窍于目”，肝火旺时，眼睛自然不舒服。

看吧，肝火旺的危害可不仅仅是“脾气大”那么简单，整个身体都会被拖累。那么，肝火从哪儿来？为何有些人肝火旺得厉害，而有些人却安然无恙？

1. 熬夜，熬夜，还是熬夜！
现代人的通病——熬夜！凌晨1点不睡，肝脏怎么排毒？中医讲：“人卧则血归于肝”，晚上11点到1点是肝胆经运行的时间，这时候不睡，肝脏得不到修复，毒素积累，火气自然大！

2. 吃得太油腻、太辛辣
烧烤、火锅、炸鸡、奶茶、甜点……吃得开心，肝脏可遭罪了！中医讲“饮食不节，肝胆湿热”，油腻和辛辣的食物，最容易生湿生热，肝脏的负担越来越重，火气也越来越旺。

3. 压力大，爱憋着不说
“气大伤肝”可不是随便说说的，长期生气、焦虑、压抑，肝气郁结，就会化火，导致肝火旺盛。 生活节奏快，职场压力大，很多人把情绪憋在心里，久而久之，肝火越来越旺。

4. 久坐不动，血液不通
天天坐着不动，肝气不舒展，气血运行不畅，毒素堆积，火气自然上来了。现代人运动少，肝脏的“排毒通道”堵得厉害，火气越积越多，整个人都变得烦躁易怒。

5. 酒精伤肝，烟熏火燎
喝酒的人，肝火一般都不小。酒精进入体内，要靠肝脏来代谢，长期喝酒，肝脏负担加重，火气也会随之增加。 再加上抽烟、熬夜、情绪不稳，肝火就更旺了。

第一味：菊花——肝火的“清道夫”

菊花这位老兄，性子温和，生来就是干清热解毒的活儿。中医讲“菊花清肝明目”，尤其是白菊花，最擅长对付肝火旺、眼睛干涩、头晕目眩的问题。

✔ 菊花泡茶，肝火减半 ——每天一杯菊花茶，特别适合熬夜党、用眼过度的人。加点枸杞，既能补肝肾，又能清肝火，双管齐下！

✔ 搭配决明子，效果更佳 ——决明子也是清肝热的高手，和菊花搭配，效果加倍，还能润肠通便，把体内的毒素一块儿排出去！

蒲公英这个家伙，别看它是路边的小野草，它可是肝胆的“扫地僧”！ 蒲公英最擅长清热解毒，特别是针对肝火旺、肝脏有炎症的人。

✔ 蒲公英泡水，帮肝脏排毒 ——每天一杯蒲公英茶，能帮助肝脏排毒，减少肝火，特别适合经常熬夜、饮食油腻的人。

✔ 搭配金银花，祛火更快 ——金银花和蒲公英都是“清热解毒”的高手，两者搭配，能更快地降肝火，缓解口臭、咽喉肿痛等问题。

结语：肝火不降，问题不断！

如果你经常出现口苦、眼干、脾气暴躁、脸上长痘、睡眠不好，别再忽视了，你的肝在“冒火”！ 养肝降火，不能光靠吃药，更重要的是——早睡、少油腻、多运动、戒烟酒、别生气！

“肝好，一切都好；肝堵，百病难除。” 记住这句话，别让肝脏成为你健康的“定时炸弹”！

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

来源：马医师健康科普