摘要：中医认为，任何疾病，都是在我们体内有瘀血的情况下生成的。而脾被称为是“气血生化之源”，具备了生成气血和运送气血两大功效。

中医认为，任何疾病，都是在我们体内有瘀血的情况下生成的。而脾被称为是“气血生化之源”，具备了生成气血和运送气血两大功效。

只要把脾养好了，就可以百病不生，即使有病也会很快痊愈。通过饮食来健脾很好，但是好多人不适应或不吸收，怎么办呢？这时候就可以尝试按揉脾经。

有句话说，“脾经畅通，重病难上身”。为什么这么说？因为这条经有许多非常有用的穴位，有的增长气血，有的善祛湿浊，有的专除腹胀，今天我就带大家了解一下。

1.隐白穴

隐白穴位于足大趾内侧甲根角侧后方，即沿角平分线方向0.1寸，相当于沿爪角内侧画一直线与爪甲基底缘水平线交点处取。

临床多用于治疗月经量过多、崩漏、便血、尿血等出血疾患，可主治昏厥、癫狂、多梦等神志方面疾病，还可治疗腹泻、腹满等脾胃疾患; 有调血统血、温脾宁神等功效。

2.公孙穴

公孙穴位于足内侧缘，当第一跖骨基底部的前下方。一般来说，取坐姿，两手拇指分别按住该穴位，每次每穴按摩时间以5-10分钟为宜，一天2-3次。

公孙穴是足太阴脾经络穴，联络足阳明胃经，主要作用是调理脾胃，对于脾胃虚弱引起的饮食不化、腹胀、泄泻、水肿等均可治之。此外，公孙穴还可以抑制胃酸。

3.商丘穴

商丘穴位于足内踝前下方凹陷中，在舟骨结节与内踝尖连线的中点处。

用拇指指腹用力揉按商丘穴，每次1～3分钟，长期坚持对踝关节有很好的保养作用。足踝痛、踝关节扭伤时可用推拿法按摩商丘穴。

商丘穴是脾经的经穴，脾主精微水湿的运化，刺激商丘穴则可以健脾化湿，让肠胃更畅通，促进体内毒素更快排出。

4.血海穴

血海穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方。

可于上午的9-11时，脾经经气运行最旺盛的时候，用两个大拇指重叠按压这个穴位，每一侧3分钟，要掌握好力道，不易大力，以局部酸胀为宜。同时用热风吹或用热毛巾等，效果更佳。

血海穴具有活血化瘀、补血养血、引血归经的作用，按摩血海穴可以促进血液循环，使气血运行通畅，皮肤血运充盈也可以改善皮肤干燥的程度，减轻黄褐斑、雀斑，让肌肤细腻、红润有光泽。

5.阴陵泉穴

取穴时，拇指沿小腿内侧那根骨头，从脚踝往膝盖方向用力推（滑动），到了膝盖内侧被骨头卡住的凹陷处，就是阴陵泉。

用拇指指端轻柔地按压该穴位的凹陷处，开始时，先以顺时针方向按揉1分钟，随后进行半分钟的点按，直到感到酸胀为止。接下来，改为逆时针方向进行按摩，整个过程大约持续10分钟。

阴陵泉作为合穴，代表着脏腑的经气再次充盈深入，汇合于脏腑，恰像川汇合入海。简单来说，阴陵泉是加强脾经的经气，也就是通过健脾，把滞留在身体内的水湿，充分排出体外。

本文旨在传播中医药文化，中医讲究辨证医治，文中用药仅作参考，切勿盲目跟风用药，请在专业医生指导下使用。

我是中医脾胃内科何婉婉医生，从事脾胃相关临床工作20多年了，我希望能够用我的经验，帮助到更多有需要的人。

来源：脾胃何婉婉一点号