摘要：凯特琳·西米诺回忆起她的童年，描述了母亲为八口之家准备家常菜的温馨场景。离开家近二十年后，她在餐食规划上遇到了困难，直到她求助于ChatGPT。她向这个人工智能工具请求为两位成年人制定一个餐食计划，ChatGPT的热情回应和个性化建议让她感到惊喜。根据她的日程
凯特琳·西米诺回忆起她的童年，描述了母亲为八口之家准备家常菜的温馨场景。离开家近二十年后，她在餐食规划上遇到了困难，直到她求助于ChatGPT。她向这个人工智能工具请求为两位成年人制定一个餐食计划，ChatGPT的热情回应和个性化建议让她感到惊喜。根据她的日程安排，ChatGPT为她提供了适合的食谱，并提出了搭配建议。凯特琳在接下来的烹饪中不断寻求ChatGPT的帮助，解决了食材不足和烹饪技巧的问题。她发现，虽然自己能够烹饪，但缺乏计划导致心理负担。ChatGPT简化了从选菜到购物的过程，重新点燃了她对烹饪的热情，激发了探索更多美味的欲望。
凯特琳·西米诺 / 安卓权威
在一个八口之家的成长过程中，我很幸运有一位母亲，她始终把每天晚上准备一顿自制的晚餐放在首位。每天，她都会翻阅那些沾满酱汁的手写食谱，凭借记忆准备一道心爱的菜肴，或是巧妙地利用超市特价的食材。这一做法让人感觉晚餐时间总是轻松愉快。然而，离开家快二十年后，我依然在餐食规划上感到挣扎，直到我求助于ChatGPT。
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我与像Gemini和ChatGPT这样的人工智能工具的经历，从诊断随机症状到规划假期，五花八门。我常开玩笑地称这些工具是我孩子的第三个父母，因为我曾对新生儿护理提出无数问题。然而，我最近的询问可能是最具影响力的。在厌倦了无尽的饥饿、对吃什么的犹豫以及频繁的外卖订单后，我决定认真对待餐食规划。我没有选择传统的食谱书，而是寻求ChatGPT的帮助。
抱着 modest 的期待，我发出了一个简单的请求：请“查德”（我给ChatGPT起的昵称）帮我为两位成年人制定一个餐食计划。令我惊讶的是，回应中充满了热情（对于一个人工智能来说），还包括关于饮食限制、烹饪复杂性和个人偏好的后续问题。查德甚至询问我是否想要剩菜，我对此表示赞赏（答案永远是“是”）。在分享了我对健康餐食的偏好并提到我对乳糖的不耐受后，几分钟后我收到了七道诱人的食谱，涵盖了多种风味和蛋白质选择。
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考虑到我不规律的日程安排，我需要能够适应我每周节奏（或缺乏节奏）的餐食。我请查德按准备时间整理餐食计划，解释说周一和周三通常特别繁忙，而我更喜欢在周五进行更复杂的烹饪，以迎接周末。查德据此重新组织了食谱，甚至建议周日，通常是一个有额外时间的日子，适合进行较长的烹饪。我选择不采纳这个建议，因为我更喜欢在周日懒洋洋地待在沙发上，但我很感激这个建议。
当我询问哪个菜肴最适合招待客人时，查德推荐了一道富含蛋白质的辣椒。我请求将食谱翻倍，并寻求与这道菜搭配的配菜和甜点建议。推荐中包括了沙拉和玉米面包，当我提到我的烘焙技能有限时，查德建议考虑冰沙（考虑到我对乳糖的不耐受）或奇亚布丁（符合我对健康选择的偏好）作为替代品。随后，我收到了更新的购物清单，涵盖了我招待客人所需的一切。
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在接下来的那一周，ChatGPT伴我执行餐食计划。我在烹饪时参考食谱，并在需要时寻求澄清。当我发现商店里的鸡蛋稀缺时，我询问了替代品，以应对我的火鸡肉丸。当意识到我的烤架没有丙烷时，我向ChatGPT求助，寻找一种不会让家里充满鱼市场气味的室内烹饪方法。每个食谱都易于调整，ChatGPT提供了关于食物储存的有用建议，甚至给出了利用剩菜的建议。
当我的伴侣，通常只选择有限的餐食，主动提出在周三做饭时，我寻求一种“万无一失”的食谱版本，适合初学者。结果出乎意料地迷人。更新的食谱包括了额外的澄清，以及鼓励性的注释和成功的小贴士。我最喜欢的细节包括将西葫芦切成迷你月亮形状的指示，以及一条热情的提醒：“保持搅拌！频繁搅拌有助于食物均匀烹饪，防止烧焦。”尽管食谱打印出来的篇幅更长，但这些补充让餐食准备变得更加易于接近，菜肴也做得相当出色。
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另外，你可以上传你已经珍视的食谱，以融入你的每周餐食规划。你甚至可以粘贴一个食谱网站或烹饪博客的链接，并要求ChatGPT根据特定标准查找选项。例如，你可以请求：“从www.allrecipes.com找到三道鸡肉食谱。”你可以指定在某个卡路里范围内的餐食，优先考虑时令农产品，甚至要求复制一个地方特色菜。为了好玩，我请求了一顿灵感来自某本书的完整餐食和一份正宗的纽约风格披萨食谱（这两者我都尚未尝试）。我必须承认，我尝试了比必要的更多的修改，但我对这个厨房伙伴所提供的无限可能性感到真正兴奋。
凯特琳·西米诺 / 安卓权威
虽然我可以胜任烹饪——无论是制作我母亲著名的茄子帕尔玛干酪，还是用储藏室里的食材制作可食用的餐食——但我常常缺乏一个连贯的周计划，频繁地在超市购物时忘记所需的物品。老实说，决定做什么菜的心理负担可能比应该的更令人疲惫，导致我过于频繁地重复基本餐食。ChatGPT帮助简化了从选择食谱到准备购物清单的所有环节，重新点燃了我对烹饪多样化菜肴的热情。我真心期待着探索这个宝贵厨房助手的非凡潜力。
来源：老孙科技前沿
