摘要：声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

你有多久没做过血常规检查了？很多人都会定期做个体检，但往往只是匆匆看一眼报告单，最后忽略了其中的一些重要细节。

殊不知，血常规检查里有几个小小的指标，或许就是你健康长寿的关键。

有时候，我们不必做多么复杂的检查，日常的简单血液检查就能透露你身体的一些状态，维持这些指标的稳定，或许能为你的长寿打下基础。

接下来，我想跟大家聊聊血常规里的那些“秘密”。

也许它们看起来很简单，但每一次血液中这些数字的变化，可能都在告诉我们一些非常重要的身体信号。

很多人都知道，免疫系统是我们对抗疾病的重要防线，而白细胞就是免疫系统的“先锋”。

我们常常忽视的一点是，白细胞的数量其实不单纯是“高”或“低”那么简单。

正常情况下，白细胞在身体内应该维持在一个相对稳定的范围内。

如果它们忽然增加，可能意味着你身体正在和某种感染作斗争，如果白细胞过低，则意味着你的免疫力下降，容易受到外界病菌的侵袭。

作为一名在医院工作的医生，我见过不少职场忙碌的中年人，他们白细胞数值的异常波动，往往直接影响到他们的健康状态。

有一位从事高强度工作的患者，他由于长期熬夜加班、工作压力大，白细胞数值突然偏低，导致免疫力下降，结果不久后他就感染了流感，几乎休养了一个月才恢复。

像他这样的人，平时完全没有注意到自己免疫力的变化，直到身体发出警告，才意识到问题的严重性。

长期的白细胞不稳定，身体的“防线”就变得松懈，免疫系统的功能衰退，也让人更加容易衰老。

然而，长期保持白细胞计数在正常的范围内，意味着你的免疫系统非常健康，能够有效地应对外界的各种挑战。

在我接触的患者中，那些白细胞计数稳定的人，往往身体的适应能力更强，生病的频率较低，恢复也较快。

免疫力与长寿的关系，越来越多的研究证实，它们之间有着密切的联系，一个免疫系统强大的人，显然能够更好地抵御衰老和各种疾病的侵扰。

血小板的功能不容忽视，它们主要负责修复血管和止血，是你体内细胞再生和血管健康的重要守卫。

血小板的数量如果长期处于一个稳定的正常范围，那么你的血管也就能保持一定的弹性，减少血栓形成的风险。

很多人不知道，血管的健康是决定寿命的一个关键因素，人们常常以为高血压、动脉硬化是造成心脑血管疾病的罪魁祸首，但如果血小板不够稳定，这些问题就更加难以控制。

我曾遇到过一位中年人，他的工作是外科医生，每天都在手术台前奔波。

虽然他工作强度大，压力大，但他有个好习惯，那就是每天早晨都会吃一些含有天然抗氧化剂的食物，比如蓝莓、番茄，甚至是绿茶。

他的血小板计数一直保持在稳定范围内，血管健康也一直保持良好，尽管他已经进入了50岁，身体的各项指标看起来依旧年轻，血管壁的弹性和抗衰老能力远超同龄人。

你会发现，那些保持血小板稳定的人，在面临各种压力和环境变化时，身体总能迅速做出适应。

你可以想象一下，血管长期处于一个良性循环中，它能帮助你避免因衰老而带来的血管问题，从而提高你的生命质量。

所以说，保持血小板稳定，不仅仅是预防出血那么简单，血小板的健康与否，直接影响到你血管的老化速度，进而影响到你是否能够拥有更长的寿命。

红细胞分布宽度（RDW）这一项指标，往往在常规检查中被忽略，然而，它却是一个非常关键的预示因素。

RDW是用来衡量红细胞大小差异的，正常情况下，红细胞的大小应该比较均匀。

如果这个指标突然出现偏高，那么意味着你的血液中的红细胞大小差异增大，这可能是衰老的信号，也可能是身体正在经历某些不易察觉的病变，RDW升高时，往往也伴随着心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的发生。

我曾遇到一位70多岁的老年患者，他总是能保持非常健康的状态，即使年纪大了，依旧活跃地参加各种社会活动，和同龄人相比，看起来年轻了好几岁。

我仔细翻阅了他的健康档案，发现他的RDW值一直处于正常范围内。起初，我并没有太过注意，但当我深入了解之后，发现RDW其实在早期就能揭示出一个人身体的衰老进程。

正常情况下，RDW较低或处于标准范围内的人，通常意味着他们的红细胞更新较为正常，身体对营养的吸收和利用也非常良好。

而RDW值偏高的人，往往容易出现血液循环不畅、心脏负担过重等问题。想要长寿，保持一个健康的RDW水平，是至关重要的。

大家对白细胞应该不陌生，但很少有人知道，白细胞下还可以细分成好几种不同类型，中性粒细胞是其中一个非常关键的部分，它们是对抗细菌入侵的“主力军”。

如果中性粒细胞的比例长期偏高或偏低，都可能是身体出现了问题，中性粒细胞比率过高，意味着你正在经历某种急性炎症或感染，而比率过低，则可能是你免疫系统的衰弱。

在我接诊的患者中，有一位长期从事煤矿工作的矿工，他的中性粒细胞比率一度非常高。

由于工作环境的特殊性，他经常接触到一些有毒气体和灰尘，长期的暴露让他的免疫系统承受了巨大压力。

这不仅仅影响了他的健康，也大大缩短了他身体的“保质期”。

然而，当他意识到问题后，改善了生活环境和工作方式，做到了合理的休息和健康饮食时，中性粒细胞比率恢复到了正常范围，身体状态逐渐回升。

这是一个典型的例子，告诉我们一个健康的中性粒细胞比率，是身体对外界环境适应能力的体现。

保持在正常范围内，意味着你能够有效应对各种外界挑战，避免生病带来的过早衰老。

血常规中的这些不起眼的指标，正是你长寿的“潜力股”。它们不仅反映了你当前的身体状态，更是未来健康的预警灯。

如果能够保持这些指标的稳定，那么你就能有更好的机会去享受健康长寿的人生。

关于如何长寿您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]孙亮.中国人类健康长寿相关因素的研究进展,中国基础科学,2021-10-15.

来源：老方医学杂谈