摘要：声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

在流感季节，尤其是甲型流感（A型流感）肆虐的时候，大家有时候会犯个小错误，把它当成普通的感冒来对待，结果可能“后悔莫及”。

流感不是随便发发烧，喝点热水就能治愈的事情，它是来真的！

如果不小心没照顾好自己，流感不仅让你“躺平”，还可能引发一系列的并发症，甚至会威胁生命。

每年流感季节，医院门诊的病人像赶集一样，大家都扑通扑通地去看医生，挂号排队的长龙直接就能给你“带来”不少压力。

在这群心急如焚的患者里，不少人错将流感当作普通感冒，以为“吃点药、喝点热水”便可痊愈。

结果，三天两头跑医院，病情没见好，反倒拖得更严重。嗯，痛定思痛，今天要给大家划出几条流感期间的“雷区”，让你避免被流感坑了！

莫往人多之处去。想象一下，你一咳嗽，周围的人不光是看你，就连空气都能看到！哎呀，简直是“全城围观”。

在流感季节，尤其是甲流流行时，免疫系统最容易被打击，去人多的地方简直就是给病毒送上门。

如果真有急事需要出门，能避开人多的地方就尽量避开，不是小题大做，真的是保护自己和别人。

例如，办公楼，商场，超市这些人流密集的地方，像迷宫一样的走廊，总是有人与人擦肩而过，那空气中的病毒颗粒直接能“飞入”你的呼吸系统。

若确有前往的必要，务必携带口罩。切莫嫌麻烦，口罩对病毒传播率的削减可达80%，其重要性不言而喻。

最好在这些地方待的时间短一点，别在里面游荡。你不是去旅游，别当个“流感旅行团”。

不和确诊流感人员亲密接触。这个大概是大家最容易犯的错误。总觉得和病人保持距离是对流感患者的不公平，心软是人之常情，但是，免疫力低下的流感患者就像个病毒传递器，随时随地都可能向空气释放“小礼物”。

和这样的患者密切接触，不仅可能危害自己的健康，也可能传染给其他人。

有些人心里总有一个疑问：流感究竟是否会传染？或许，仅仅在打喷嚏或者咳嗽的时候才易于传染吧。

抱歉，实际上流感病毒的传播方式不仅仅是通过飞沫，它还可以通过空气中的微小颗粒或接触到的物体表面进行传播。

你去照顾流感病人，可能在不经意间摸到了他用过的纸巾，或是用了同一把餐具，病原就这样溜进了你的体内。

再加上流感病毒是有潜伏期的，病人未必立刻显现症状，所以，如果觉得有任何不适，最明智的办法是保持一段“社会距离”，至少两米之外的距离，保命要紧。

勤洗手，保持个人卫生。听到这个，大多数人都会说：“哦，我每天都洗手，没问题！”

可是大家有没有认真思考过：你到底洗手洗得对吗？多少人只是在水龙头旁做个“过场”，心想着：“洗手就这么简单，别再提醒我。”

其实，正确洗手的步骤一点都不简单。需我们以肥皂进行清洗，手心、手背、指尖以及指缝这些地方皆要仔细擦拭，清洗时间不得少于20秒钟。

你觉得自己洗了，事实是大多数人不过是用水把手沾湿，根本没有达到清洁的标准。

流感病毒常常栖息在日常用品上，比如手机、门把手、扶手，尤其是地铁、公交车这种“公共资源”，几乎每个人都会摸到。

外出回来后，别忘了第一时间洗手，尤其是在摸过电梯按钮、门把手这些公共设施后，要是觉得没有纸巾，也别心疼，干洗手也是能救命的好选择。

你知道流感喜欢什么样的人吗？心情郁闷、熬夜、不睡觉的人。多数时候，我们的身体宛如一台机器，唯有得到良好的“润滑”，方可正常运转。

熬夜带来的最大影响是降低免疫力，免疫力一旦弱了，病毒就像乘坐高速列车直接冲向你。

尤其是在流感季节，熬夜成了“流感最好的伴侣”。所以，想要远离甲流，保持愉快的心情和避免过度疲劳是关键。

“数据研究显示，连续熬夜超72小时时，人体免疫力会降低50%以上。”

免疫力这般低下，病毒自是有了可趁之机。每天保证7-8小时的睡眠，心情放松，少生气，尤其是工作压力大、家里琐事多的朋友，平时别总是拧紧“弦”。

不管是看一场搞笑电影，还是和朋友一起去郊外散散步，放松的心态是对抗流感的好武器。

借助这四项简易措施，众人于流感高发季便能有效保护自身，防止一场小小的流感演变成一场“大灾祸”。

不管是躲开人群，远离确诊患者，还是勤洗手，保持良好的作息，别小看这些“琐碎”的细节，它们能在流感病毒的攻击下给你的身体加个“防火墙”。

好好爱护自己，才能避免流感闯进你的生活。

流感来袭之时，普通感冒与流感我们该如何分辨呢？流感和普通感冒看起来症状有点像，但其实差别大得很。

大家对这两个病的认识多少有点模糊，尤其是在早期，它们的症状有点“相似”，都可能有发热、喉咙痛、咳嗽等等。

然而，流感症状更为剧烈，发烧温度常超39度且持续许久，同时还会伴随身体的肌肉酸痛、头痛等症状。

普通感冒的症状通常较为温和，与流感相比，其病症远没有那般严重。

为了防止“看错”，流感来袭时一定要尽早去医院诊断治疗，避免拖成更严重的情况！

对此，您有什么看法？欢迎在评论区一起讨论！

[1]梁燕,叶丽燕,田桂林.深圳市宝安区流行性感冒流行特征及预防控制策略[J].华夏医学,2018

来源：老王健康Talk