摘要：大家好，我是北京公立三甲医院的肝病科医生马烈。在40多年的从医和研究中，我发现大家都很需要简单有效又实惠的养生方法。今天就给大家分享一个妙方，用3味常见中药既能养肝肾又改善睡眠。

失眠终于被破解了，简简单单3味药安睡一整晚。

大家好，我是北京公立三甲医院的肝病科医生马烈。在40多年的从医和研究中，我发现大家都很需要简单有效又实惠的养生方法。今天就给大家分享一个妙方，用3味常见中药既能养肝肾又改善睡眠。

中医认为肝藏血，肾藏精。肝血靠肾精滋养，肾精也需要肝血补充。一旦肝脏亏虚，肾也会受影响。所以中医常用肝肾同调的方法解决肝肾问题引发的不适。

我推荐的方子由当归、龙眼肉、枸杞子组成。当归能补血活血、调经止痛；龙眼肉能够补益心脾、养血安神；枸杞子能滋补肝肾、益精明目。把这三味药一起煮水喝能够补肝益肾、益气养血。这些药材价格便宜，在普通的中药店都能买的到，制作也很简单。

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来源：北京肝病医生马烈