摘要：在如今这个数字化的时代，我们的生活仿佛被各种电子屏幕 “霸屏”。不管是为了工作在电脑前长时间奋战，还是学生们埋头于电子学习资料，又或是闲暇时刷手机、追剧，眼睛一刻都不得闲。每天对着这些屏幕，时间一长，眼睛就开始 “闹脾气” 了，疲劳、干涩、视力下降等问题纷纷找

在如今这个数字化的时代，我们的生活仿佛被各种电子屏幕 “霸屏”。不管是为了工作在电脑前长时间奋战，还是学生们埋头于电子学习资料，又或是闲暇时刷手机、追剧，眼睛一刻都不得闲。每天对着这些屏幕，时间一长，眼睛就开始 “闹脾气” 了，疲劳、干涩、视力下降等问题纷纷找上门，严重影响了咱们的生活质量。不过别着急，今天就给大伙分享一个超厉害的护眼小妙招，那就是通过按摩人体的一个特殊穴位 —— 睛明穴，来让我们的眼睛重新焕发光彩。

睛明穴的神奇功效

快速缓解眼部疲劳：长时间用眼后，我们的眼睛就像拉满弦的弓，又酸又胀，有时候脑袋也跟着昏昏沉沉的。这其实是眼部的肌肉一直紧绷着，血液流通不畅造成的。这时候，按摩睛明穴就好比给疲惫的眼睛来了一场惬意的 “温泉浴”。当你轻轻按摩这个穴位，就能够促进眼部的血液循环，让紧张的眼部肌肉慢慢放松下来。就拿办公室的上班族来说，忙碌了一上午，眼睛累得不行，这时候花上几分钟按一按睛明穴，瞬间就能感觉到眼睛的那种紧绷感消失了，变得轻松又舒适，就好像给眼睛注入了一股新的活力。

助力改善视力：尤其是对于那些患有假性近视的朋友，睛明穴简直就是 “救星” 一般的存在。经常按摩睛明穴，能够巧妙地调节眼部的屈光状态，增强眼睛的调节能力。这是因为睛明穴处在眼部经络的关键交汇之处，按摩它就像是给眼部的经络来了一场 “疏通大会”，让气血在眼睛周围顺畅地流动。如此一来，眼睛就像是得到了充足的养分，视力也就有机会慢慢恢复正常。虽说对于真性近视，按摩睛明穴没办法彻底根治，但它也能在一定程度上 “拖慢” 视力下降的脚步，给眼睛多一层保护。

有效应对多种眼部疾病：结膜炎、角膜炎、麦粒肿等眼部炎症，常常让我们的眼睛难受得不行，又疼又痒，别提多遭罪了。而按摩睛明穴，恰恰可以增强眼部的抵抗力，加速炎症的消退。睛明穴有着清热解毒、消肿止痛的神奇功效，当你按摩这个穴位时，就如同调动了身体里的一支 “自愈部队”，让它们奔赴眼部，与炎症展开一场激烈的 “战斗”，帮助眼睛尽快恢复健康。

找到神秘的睛明穴

说了这么多睛明穴的好处，那它到底在身体的哪个位置呢？其实，睛明穴就在咱们眼睛内侧眼角稍微往上一点的凹陷处。大家可以对着镜子，轻轻闭上眼睛，用手指在眼睛内角上方摸索一下，很容易就能找到那个小小的凹陷，这就是神奇的睛明穴啦。

开启正确的按摩之旅

想要让睛明穴发挥出最大的功效，按摩的方法可得正确。首先，务必把手洗得干干净净，咱们可不能在按摩的时候把细菌带到眼睛附近，这可是关系到眼睛健康的大事。洗完手后，伸出拇指和食指，轻轻捏住睛明穴所在的部位，准备开启这场对眼睛有益的按摩之旅。

刚开始按摩时，先顺时针方向轻轻地揉动，就好像在轻柔地给穴位 “挠痒痒”，这个过程持续 1 分钟左右，让穴位慢慢适应压力。接着，进入点按环节，力度要把握得恰到好处，以穴位处能感觉到微微的酸胀为宜。别小瞧了这种酸胀感，它可是在告诉你，按摩正在发挥作用呢。点按持续半分钟后，再换成逆时针方向揉动 1 分钟，让整个眼部都能充分感受到穴位被刺激后的舒缓效果。

整个按摩过程加起来大概 10 分钟，建议大家每天早晚各进行一次，坚持下去，效果会更加显著。要是在按摩过程中，感觉睛明穴处疼得比较明显，这往往意味着你的眼睛疲劳程度比较深，或者可能存在一些其他问题。这时候千万别慌，反而可以适当延长按摩的时间，直到痛感逐渐减轻。

在这个信息如潮水般涌来的时代，我们的眼睛面临着前所未有的挑战。但只要我们掌握了按摩睛明穴这个小秘诀，并且坚持下去，就相当于给眼睛请了一位贴心的 “保健医生”，让我们的眼睛始终明亮有神，去尽情欣赏这个世界的每一处美好。

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来源：水母新视角