摘要：古人为了长命百岁可谓是用尽了方法，有修仙的，有炼丹的，还有寻求长生不老药物的。现在我们生活条件好了，退休了还拿着高工资，那有一个健康长寿的愿望，更是理所当然的。但是现实却是，生活条件好了，伴随而来的却是很多人身体出了不少问题，影响到了健康长寿，有的人甚至年纪轻

古人为了长命百岁可谓是用尽了方法，有修仙的，有炼丹的，还有寻求长生不老药物的。现在我们生活条件好了，退休了还拿着高工资，那有一个健康长寿的愿望，更是理所当然的。但是现实却是，生活条件好了，伴随而来的却是很多人身体出了不少问题，影响到了健康长寿，有的人甚至年纪轻轻的的就突然走了，留下的却是亲人的无限悲伤。

我要告诉您的是，其实，人人可以百岁健康的。这话不是我说的，因为我没有资格敢说这句话。说这话的是我的恩师祝总骧教授。

为什么我的老师祝总骧教授，他就敢说这句话呢？

因为他有《黄帝内经》理论的支撑。有简便易做有效的操作方法。还有自己亲身实践的验证以及无数学练者的实践验证。

而理论、方法和实践验证，这三方面足以证明一个论断是不是事实。

下面我就来具体说明为什么人人能实现百岁健康的愿望。

先来介绍一下我的恩师祝总骧教授。

祝总骧教授，可能很多锻炼过312经络锻炼法的人都知道。也有刚接触312经络锻炼的人不知道不了解。我就简要的介绍一下。

祝总骧教授，原来在协和医科大学教生理学，并研究高血压发病原理，之后调入中国科学院生物物理所，从事经络的研究，他用三种方法证实了古人发现的人体经络，是真实存在的。就在他研究经络的过程中，他发现经络是人体健康的总调控系统，也就是《黄帝内经》所说的经络具有“行血气，营阴阳”和“决死生、处百病”的作用。

在祝总骧教授看来，古人所说的经络的这些作用，对我们每一个人的健康起着重要的作用，我们身体出了问题了，就是有病了，根源在哪里呢？在经络。

为什么经络出了问题就会影响到身体呢？古人认为经络是气血运行的通络，它连接着脏腑和四肢百骸，那么，这个经络一旦出了问题，气血的运行和盈亏就会受到影响，会受到什么样的影响呢？主要就是虚了或者是瘀了，也就是一个是不足了，一个是淤堵了。

而这个虚和瘀的程度就决定了我们身体出问题的程度的轻或重。

而他这一认识是有重大意义的，什么重大意义呢？

就是祝总骧教授认识到，这个重大意义就是我们普通老百姓，自己通过做锻炼来激活或疏通经络，就能解决了自己身体的问题。

那我们身体有问题了，也就是有病了，通过自己做做经络锻炼，就好了，这不既省事又不用花钱，还能通过锻炼健康的活过100岁，这不是从古到今无数人的愿望吗，不用花钱就靠自己做做锻炼就能实现，这不是好事吗？

在祝总骧教授发现这一人类百岁健康的秘密之后，他就在想，那通过什么样的手段才能有效的激活和疏通经络呢？这个方法要简便易行更要有效，还要一般人一学就会，一用就灵。

这样，祝教授在研究了古人健康长寿的方法以后，就提出来一个融合了穴位按摩、腹式呼吸和下蹲，这样三种不同的方式的经络锻炼法，他把它叫做312经络锻炼法。

这个方法是在1990年的时候，由祝总骧教授提出来，之后他用了几十年的时间，通过办各种学习班、讲座、312健康列车大会等多种方法宣讲312经络锻炼，而各种媒体也做了积极的报道，让这个适合老百姓锻炼，并通过自己的锻炼就能解决身体问题的方法，得到了广泛的传播。到现在的35年的时间里，不仅国内有几千万的人在运用312经络锻炼，而且国外的匈牙利、东南亚等多国的人也已经认识到312经络锻炼的好处，几十年里不断组织代表团前来学习。

说了半天312经络锻炼的历程，可能已经有粉丝觉的这个方法值得一试，那么，312经络锻炼法具体怎样做呢？我就告诉大家怎么做，看置顶的视频，或者点开下面的标题就可观看。

312经络锻炼详细示范讲解，是学练312经络锻炼法的重要内容

但是在实践的过程中，我们许多学练者掌握的不是很好，什么原因呢？尽管我在这个视频中，已经详细的进行了讲解，但是由于每个人的认识不同，理解的程度也不一样，这样理解的好的人，在做的时候，就能做到位。而理解的不完全的人，尽管也很认真的去做，但是效果不怎么好，这就需要学习我根据多年指导学练者实践经验，以及在学练中应注意的问题，可以帮助您提高312经络锻炼效果，愿意学的可以点开下面标题进行学习。

312经络锻炼：这样学练效果更好

不论您想不想百岁健康，但是一定要通过312经络锻炼，让自己的身体变好，生活快乐。

来源：经络养生