摘要：身边不少人都在说，最近总觉得浑身没劲儿，喉咙有点怪怪的，但测了体温却一点问题都没有，以为只是太累了，结果几天后就彻底倒下了。

参考文献

《流感病毒的传播特点及预防措施》—中国疾病预防控制中心

《甲型流感的临床表现及治疗》—中华医学会

《提高免疫力的方法及生活习惯》—中国营养学会

新一轮甲流正在悄然逼近，很多人以为发烧是最明显的症状，可事实上，这一次的病毒有点不按常理出牌。

身边不少人都在说，最近总觉得浑身没劲儿，喉咙有点怪怪的，但测了体温却一点问题都没有，以为只是太累了，结果几天后就彻底倒下了。

其实，很多人对流感的印象还停留在高烧、头痛、咳嗽这些“老三样”，但这次的甲流，似乎变得更加狡猾，很多人感染后不发烧，症状也不典型，等意识到不对劲时，病情已经加重了。

有个朋友，前几天还好好的，突然就觉得胃口变差，整个人没什么精神，干什么都提不起劲儿。

她以为是最近工作太累，熬夜多了，结果三天后开始全身酸痛，咽喉干痒，去医院一查，竟然是甲流。

医生说，现在不少人感染后不发烧，或者只是轻微低烧，很容易误以为是普通感冒或者疲劳，等到真正严重了才去就医。

甲流的症状可能和你想的不一样

这次的甲流，很多人感染后没有高烧，甚至体温正常，但身体却在发出各种异常信号。

有的人觉得嗓子干痒，总是想清嗓子，却没有明显的咳嗽；有的人嗓子疼得厉害，但却不发烧；还有人觉得全身乏力，像是被抽空了一样，明明睡了很久，还是感觉疲惫不堪。

有些人会出现肠胃不适，比如恶心、腹泻，但却没有任何感冒的迹象，结果一查才发现是甲流。还有的人头晕、眼花，甚至有点耳鸣，以为是低血糖或者贫血，没想到其实是病毒在作怪。

有个网友分享，她当时就是感觉到腰酸背痛，以为是久坐导致的肌肉疲劳，结果第二天开始全身酸痛，连走路都觉得费劲，后来才知道是甲流。

为什么这次的甲流这么特别？

很多人不理解，为什么以前得流感都会高烧，这次却好多病例都不烧？其实，病毒在不断变异，它们会逐渐适应人体，减少一些明显的症状，让人放松警惕，从而更容易传播。

另外，每个人的免疫系统反应不同，有些人感染后，免疫系统会迅速启动，导致高烧，而有些人的免疫反应较弱，或者病毒没有强烈刺激体温中枢，就不会出现明显发烧的情况。

还有一点，现在很多人日常会服用一些退烧药、抗炎药，比如布洛芬或者对乙酰氨基酚，这些药物可能在不知不觉中掩盖了发烧的症状，让人误以为自己没事。

谁更容易中招？

这次的甲流，儿童、老人、孕妇、免疫力低下的人是高危人群，尤其是长期熬夜、压力大、饮食不规律的人，更容易被病毒盯上。

有个年轻人，平时工作压力大，天天熬夜加班，靠咖啡续命。前几天觉得喉咙不舒服，没当回事，结果一天比一天严重，最后发展到嗓子肿得说不出话，医生说是甲流引起的咽喉炎。

还有些人，天气一冷就喜欢关紧窗户，待在密闭空间，空气不流通，病毒更容易传播。特别是办公室、地铁、商场这些人多的地方，都是甲流的高发地。

如何预防？做好这几点，降低感染风险

要想减少感染风险，最关键的就是提高免疫力，同时减少和病毒的接触。

1. 保持手部清洁
很多病毒都通过手传播，比如摸了电梯按钮、门把手，再揉眼睛、摸嘴巴，病毒就进入体内了。饭前、外出回家后，记得认真洗手，用肥皂搓洗至少20秒。

2. 勤通风，别待在封闭空间
天气冷了，很多人喜欢紧闭门窗，但这样反而增加了病毒传播的风险。每天至少开窗通风2-3次，每次15-30分钟，能有效减少空气中的病毒浓度。

3. 合理饮食，提高免疫力
多吃富含维生素C的水果，比如橙子、柠檬、猕猴桃，增强抵抗力。适量补充蛋白质，比如鸡蛋、鱼肉、豆制品，提高身体的修复能力。

4. 规律作息，避免熬夜
熬夜会让免疫力迅速下降，病毒更容易趁虚而入。尽量在11点前入睡，保证充足的休息时间，身体才能更好地抵御病毒。

5. 适量运动，别久坐不动
每天至少运动30分钟，哪怕只是快走、拉伸，都能提高免疫力。如果长期久坐、缺乏运动，身体的新陈代谢变慢，抵抗力也会下降。

6. 尽量减少去人多的地方
尤其是商场、电影院、地铁等密闭场所，如果必须去，佩戴口罩，减少直接接触的机会。

7. 及时接种疫苗
虽然疫苗不能100%防止感染，但能降低重症和并发症的风险，尤其是老人、孩子、慢性病患者，更应该及时接种。

甲流的危害，远比想象中严重

有些人觉得，甲流不过是“重一点的感冒”，但实际上，它可能引发严重的并发症，甚至危及生命。

有个案例，一个30多岁的男性，平时身体不错，感染甲流后以为扛一扛就过去了，结果后期发展成病毒性肺炎，住进了ICU。医生说，如果他早点就医，可能不会发展到这么严重的地步。

还有些人感染后，出现了心肌炎、脑炎等严重并发症，短短几天就病情恶化，甚至危及生命。

身体出现这些异常，尽早就医

如果你发现自己突然疲惫不堪，嗓子明显不适，或者胃口变差、肌肉酸痛，即使没有发烧，也要提高警惕，尽早去医院检查。

特别是呼吸急促、胸闷、持续咳嗽，或者病情反复加重的人，更不能拖延，及时就医能避免病情恶化。

面对甲流，最重要的是科学防护

不要等到病倒了才后悔，防范于未然才是最好的选择。保持良好的生活习惯，提高免疫力，减少病毒传播的机会，是每个人都能做到的事情。

希望大家都能平安度过这个流感季，照顾好自己，也照顾好家人。

来源：健康科普杂谈