摘要：作为一位有多年跑步经验的运动博主，我对各种能提升跑步体验的产品特别关注，其中跑步耳机是我非常满意的一个，它能有效提升运动时的听觉体验，尤其在长时间的跑步过程中，舒适性和稳定性非常重要。跑步耳机能够提供清晰的音质，并且在运动中不会轻易掉落，增强了跑步时的专注力和

作为一位有多年跑步经验的运动博主，我对各种能提升跑步体验的产品特别关注，其中跑步耳机是我非常满意的一个，它能有效提升运动时的听觉体验，尤其在长时间的跑步过程中，舒适性和稳定性非常重要。跑步耳机能够提供清晰的音质，并且在运动中不会轻易掉落，增强了跑步时的专注力和动力。

然而，跑步耳机市场目前也有很多鱼龙混杂的产品，一些耳机在舒适性、稳定性和音质等方面做得不尽人意，甚至有些耳机因设计不合理，容易影响跑步中的表现。为了帮助大家选择一款更适合跑步的耳机，我特地对多款跑步耳机进行了测评，并附上详细的科普知识，希望通过我的专业推荐，能够让大家选购到最适合自己的跑步耳机。

一、市面上都有哪几种类型的跑步耳机

可以当做跑步耳机来使用的耳机类型还是比较多的，有骨传导耳机、入耳式耳机、头戴式耳机、开放式耳机，下面就来了解下这四种类型的耳机它们的优点有哪些。

✅ 骨传导跑步耳机（推荐）
● 通过颅骨振动传导声音，耳道始终保持开放状态，避免阻隔外界环境音。
● 在跑步或骑行时，能够清晰听到周围环境声，确保安全。
● 采用后挂式设计，佩戴稳固，运动中不易脱落，适合高强度运动场景。
● 不入耳设计，佩戴舒适，不会引起耳道不适，适合长时间佩戴。
适用人群：跑步爱好者、骑行玩家、健身达人等。

✅ 入耳式跑步耳机（备选）
● 通过耳塞深入耳道，提供良好的隔音效果和音质表现。
● 在跑步时音质清晰，适合喜欢沉浸式音乐体验的运动者。
● 然而在剧烈运动中，耳塞可能因流汗或运动导致松动或脱落。
● 由于隔音效果较好，跑步时可能忽略周围环境音，存在一定的安全隐患。
适用人群：注重音质的跑步者、室内运动爱好者等。

✅ 头戴式跑步耳机（备选）
● 头戴设计稳定性强，不容易掉落，适合较为平稳的运动。
● 耳罩设计提供良好的音质体验和舒适的佩戴感。
● 由于整体较大，可能不适合剧烈运动或长时间佩戴。
● 在跑步过程中可能感到部分束缚，尤其是在运动量较大的时候。
适用人群：较轻度的跑步者、喜欢头戴耳机的人群。

✅ 开放式跑步耳机（备选）
● 采用耳挂或贴合式设计，音响部分悬挂于耳朵外侧，耳道外发声。
● 不会完全封闭耳道，能更好地感知环境音，适合户外跑步，确保安全。
● 音质表现通常较为中等，环境音感知较强，但在嘈杂环境中可能会受到干扰。
● 佩戴舒适，适合喜欢轻便、开放设计的跑步者。
适用人群：喜欢开放式设计的跑步者、轻度运动爱好者等。

二、一款好用的跑步耳机该如何选？

1、注意耳机的品牌

在选择跑步耳机时，品牌至关重要，因为它直接关系到耳机的稳定性、防水性和舒适度，这些因素会影响运动过程中的使用体验。优秀的品牌通常具备专业声学技术和丰富的运动耳机研发经验，能够提供更高性能、更耐用且舒适的耳机。例如，Bose、南卡、JBL、索尼等大牌运动耳机。

2、注意耳机的防水等级

在选择跑步耳机时，防水性能是一个非常重要的考虑因素，因为运动时汗水和雨水难以避免，防水能力直接关系到耳机的耐用性和使用寿命。耳机的防水等级通常以IPX标准来划分，选购时建议关注以下防水等级：

● IPX5 以上：能够防泼溅，适合日常健身使用，能应对一定程度的汗水和小雨。
● IPX6/IPX7：具备防汗、防雨水的能力，适合跑步、骑行等户外运动，能够有效应对较为剧烈的运动过程中产生的汗水或降雨。
● IPX8 及以上：支持短时间浸水，适合游泳或极端天气等更加苛刻的环境，能够在高强度运动时提供更好的保护。

为了确保耳机在跑步等高强度运动中能够经受汗水的侵袭，推荐选择防水等级为IPX8及以上 的耳机。这类耳机能够有效抵抗大汗淋漓的运动情况和突如其来的雨水，确保耳机的长期稳定性和性能。因此，在挑选跑步耳机时，选择具备高防水等级的耳机将大大提升其使用寿命和运动表现。

3、注意耳机的蓝牙版本

在选择跑步耳机时，蓝牙版本是影响使用体验的重要因素。随着蓝牙技术的不断升级，每个新版本都带来更快的数据传输速度、更强的抗干扰能力和更稳定的连接性能。而那些较低版本蓝牙芯片（如蓝牙5.0、5.1）可能导致音频卡顿、延迟或频繁断连，影响整体体验。因此，选购跑步耳机时，优先考虑搭载蓝牙5.3或5.4等高版本蓝牙芯片的耳机，可以确保更流畅、更稳定的连接，提升日常使用的体验。

4、注意耳机的抗衰减性

在选择跑步耳机时，耳机的抗衰减性至关重要。运动耳机不是一次性用品，其长期使用的稳定性和耐用性是评判其质量的关键因素。尤其在激烈运动或日常使用过程中，耳机需要承受频繁的佩戴、汗水、天气变化等环境因素的影响，这些都可能加速耳机的衰减。如果耳机的抗衰减性能不足，音质可能会逐渐变差，连接稳定性也会受到影响，甚至出现信号不稳、音频中断等问题。因此，在选购跑步耳机时，务必关注耳机的抗衰减设计，选择那些能够在长期使用下依然保持稳定性能的耳机，确保每次使用时都能获得优质的音质和流畅的连接体验。

5、注意耳机的通话质量

在选择跑步耳机时，通话质量是一个不可忽视的关键因素。运动时，环境噪音通常较大，因此耳机的降噪麦克风至关重要，它能够有效过滤外界噪音，确保通话清晰稳定。无论是在接听电话、使用语音助手还是进行语音命令时，良好的通话质量都能显著提升沟通体验和运动效率。此外，清晰的通话质量在运动过程中也能保障安全，确保信息传递准确无误，避免因听不清楚而产生不必要的误解或风险。因此，选购跑步耳机时，关注耳机的通话质量尤为重要，能够让您在运动时更加高效、安全地进行沟通。

三、优质跑步耳机推荐

第一款、南卡不入耳骨传导耳机-Runner Pro5

点评：业界最强骨传导旗舰机型，多项专利技术加持，旗舰之上更胜旗舰

运动耳机哪个牌子好？市场上有许多运动耳机品牌，但并非所有产品都能满足高标准的运动需求。部分耳机存在音质差、佩戴不舒适、稳定性差等问题，严重影响运动体验。而南卡作为专业运动耳机品牌，一直注重产品的舒适性、稳定性和音质表现。南卡耳机设计精良，具备强大的抗风噪功能和优秀的防水性能，非常适合跑步、骑行等高强度运动使用。其产品在舒适性和稳定性方面表现突出，能够长时间佩戴不引起不适，且在激烈运动中依然保持稳固，提供高质量的音频体验，深受运动爱好者的青睐。

这款南卡Pro5是最新推出的一款千元旗舰机型，相比于传统的旗舰机型，配置更高、性能也更强，首先耳机在造型方面首次采用“灵动双形态设计”在传统海马造型的基础上，对结构进行了跨越式升级，最终打造出可35°调节的耳挂设计，可以根据耳朵造型自由调节形状，此项设计，不仅彻底解决了在风声噪音过大无法听音的问题，而且还能根据使用场景自由切换佩戴弧度，材质方面依旧采用了亲肤硅胶材质，佩戴舒适又透气，出汗也不会闷耳朵，此外，还打造出15区黄金分压设计来搭配灵动双形态设计，可使耳机受力面积均匀分布纵横15个不同的张力区域，既不会出现压迫感，而且还带来了“0压力空气感”的佩戴体验。

音质方面搭载了全新升级的“第4代響科技专利技术”，此项技术可以说是骨传导耳机行业的重大突破，不仅有效减少35%震感，还将振子震动效率提高至70%以上，最终将音质全频段提升至90%以上，可以带来更清晰、更精准、更沉浸的音乐享受，并且还搭载了OT闭合降漏音5.0专利技术，此技术可精准的将振子与外壳隔离，能有效降低外壳震动，并且输出反向声波把外漏音相互抵消掉，最终可降低95%漏音情况，能完美保护个人隐私，避免漏音的尴尬。

其它配置也是直接拉满，首先就是“旗舰级蓝牙5.4定制芯片”，相对普通蓝牙芯片的解析力、传输容量和传输距大大提升，开机秒连接，连接稳定，没有卡顿和延迟，还有“IP69级深度防水”，配合上机身表面的纳米防水涂层设计，能带来微观级别防水保护，即使是微小的水分子，也无法对耳机造成损伤，另外，依旧搭载了“32G超大内存”，最高可存储6000多首无损音乐，可随时切换MP3模式使用，还有“10小时超长续航”配合上“FC超快闪充技术”轻松满足长时间使用需求，此外，新增“连接APP功能”，可连接专属南卡APP进行深度自定义功能，不仅可以随时查看耳机电量，还能对耳机音效进行深度自定义，使用体验非常棒。

但从配置和性能来说，这款南卡Pro5的表现堪称完美，可以说这款耳机已经超越了传统的旗舰机型，比其它旗舰机型的配置更高、性能更强、体验更好，说这款南卡Pro5是当下最值得入手的一款骨传导运动耳机也不为过。

第二款、Oladance OWS PRO

点评：造型小巧，精致，颜值党必备。

Oladance OWS PRO以其精致的外观设计与先进的音频技术脱颖而出。耳机采用了创新的低音增强技术和动态EQ技术，使音质透明且细腻，尤其在低频区域表现突出，带来沉浸感十足的音乐体验。它还搭载了“Super Smart Bone”仿生技术，可以根据环境和用户需求自动调节音质，确保最佳的听觉效果。此外，长达58小时的续航能力和支持快速充电，使其成为旅行和长时间使用的理想选择。

第三款、Edifier W860NB

Edifier W860NB是一款注重性价比的耳机，凭借其均衡的音质表现和有效的降噪功能，成为很多用户的首选。W860NB的降噪效果出色，能够有效隔绝外界的嘈杂噪音，适合在嘈杂的环境下使用。音质方面，W860NB表现得十分均衡，高频清晰，中频自然，低频有深度，适合多种风格的音乐。耳罩采用记忆海绵设计，佩戴舒适，长时间使用也不会感到压迫，特别适合日常通勤或旅行时使用。电池续航方面，W860NB支持长达50小时的播放时间，且支持快充，充电仅需2小时即可使用整整一周。此外，它还支持蓝牙5.0技术，连接稳定，音质传输更为清晰，特别适合需要长时间佩戴的用户。

小米Buds 5在音质和创新功能方面进行了多项突破，展现了品牌在耳机领域的技术进步。首先，Buds 5配备了超感双磁单元，这一设计大大扩展了耳机的频率响应范围，使得高频更清晰、低频更有力，音质表现更加丰富细腻，特别是在低频部分的表现尤为突出，能够提供强劲且深沉的低音效果，带来更加震撼的听觉体验。其次，Buds 5还支持独立空间音频功能，用户在连接同品牌设备时，能够享受更为精确的音效体验，使得音场更加立体、声音层次分明，仿佛置身于音乐的中心，极大提升了音频的沉浸感。

对于那些既需要出色音质，又对商务功能有高要求的用户，Buds 5无疑是一个理想选择。它不仅能够满足日常音乐娱乐的需求，还具备稳定的通话质量和高效的商务体验。无论是在高强度的工作环境中进行电话会议，还是在旅途中聆听高品质音乐，Buds 5的音质表现和功能设计都能提供极致的使用体验，满足不同场景下的需求，是音质和商务兼具的高端耳机选择。

第五款、南卡不入耳骨传导耳机-Runner cc4

点评：高质量低价位的经典款式、百元性能小钢炮

这款南卡Runner cc4的外观设计非常有亮点，第一眼看上去不仅运动感十足，而且还非常时尚，颜值也比较高，并且整机采用轻量化设计，仅重25克，是目前行业中最轻的重量，配合上符合人体工学设计的造型设计，既保证了佩戴的舒适度，还能保证耳机的稳固性，不会轻易掉落，并且内置记忆钛金属骨架，柔韧性非常棒，不仅可以来回弯折，还能满足不同大小头围佩戴。

音质方面搭载了AF全振指向性振子，此项技术相比于传统的骨传导振子，可提升耳机发声面积，搭配上14.5mm超大尺寸振子，可以带来更清晰、更带感的音乐体验，同时耳机还配备了OT闭合防漏音技术，通过耳机内部的软硬件优化，可以有效解决外壳震动，并且输出反向声波，把外漏音相互抵消掉，最高可降低90漏音情况，不仅可以保护个人隐私，还不用担心打扰到他人。

此外，耳机还搭载了独家创新HVB消震专利技术，通过平衡和分散振动能量来减少单点震动，和特殊的腔体结构设计来分散振动，即使音量过大，耳机震感也不明显。

同时，其他配置方面也非常耐打，比如全新蓝牙5.3芯片、IPX6级专业防水、4G内存、8小时长续航，智能一拖二等多项高级配置，总的来说，虽然这款耳机的价位低，但它的性价比非常高，可以说是百元价位中最值得入手的一款骨传导耳机。

来源：美美科技