摘要：最近这段时间，来医院看甲流的患者越来越多了。作为一名医生，每天接触这么多病例，我心里也很不是滋味，特别想把一些经验和知识分享给大家，让大家都能远离甲流的困扰。

别让这些习惯，悄悄把甲流“迎”进门！

最近这段时间，来医院看甲流的患者越来越多了。作为一名医生，每天接触这么多病例，我心里也很不是滋味，特别想把一些经验和知识分享给大家，让大家都能远离甲流的困扰。

在接诊的过程中，我发现了一个很奇怪的现象。有些朋友防护措施做得相当到位，口罩时刻戴着，还经常用消毒湿巾擦手，可还是不幸“中招”了；但也有一些人，看起来对防护不太上心，却能躲过甲流的“攻击”。这背后到底藏着什么秘密呢？其实啊，很多时候，我们一些日常小习惯，正不知不觉地影响着甲流的感染风险。

先来说说很多人都喜欢的空调房吧。在炎热的天气里，一走进空调房，那种凉爽的感觉简直太舒服了。可大家知道吗？空调虽然能给我们带来清凉，却也带来了空气流通的问题。我遇到过一位患者，她在一间封闭的办公室工作，几乎一整天都待在里面。空调全天开着，窗户却很少打开通风。结果呢，她感染了甲流，症状还特别严重。像这样空气不流通的环境，简直就是病毒的“温床”。甲流病毒这种呼吸道传染病菌，最喜欢在这样的地方滋生、传播。而且长时间待在不新鲜的空气里，咱们身体的免疫力也会慢慢下降。所以啊，大家在享受空调的同时，一定要记得经常开窗通通风，让新鲜空气进来，要是条件允许，再放个空气净化器就更好啦！

再讲讲熬夜这个事儿。现在生活节奏快，工作压力大，熬夜似乎成了很多人的常态。有人为了赶工作任务，有人为了放松娱乐，总是很晚才睡。我有一位中年患者，最近工作特别忙，连续加了好几个星期的班，每天都熬夜到很晚。结果没过多久，就开始咳嗽、发热，一检查，感染了甲流。从医学的角度来讲，人的免疫系统就像一支守护身体的军队，而晚上就是这支军队“休养生息”的时间。如果长期熬夜，免疫系统得不到充分的休息，就没办法好好工作，身体对抗病毒的能力自然就变弱了。尤其是在甲流高发的季节，熬夜带来的风险就更大了。所以，为了咱们的健康，大家还是要尽量早睡，保证每天有足够的高质量睡眠。

还有手部卫生，这一点真的太容易被忽视了。我们每天都会接触各种各样的公共物品，像电梯按钮、地铁扶手、门把手等等。这些地方，不知道有多少人摸过，很可能藏着甲流病毒。有个经常出差的患者，他每天都要坐地铁、飞机，总是忙工作，很少注意洗手。他觉得只要戴着口罩，病毒就进不了身体。可没想到，在一次坐飞机的时候，他摸了摸座位扶手和窗户，回家之后就感觉不舒服，最后确诊感染了甲流。病毒可以通过飞沫传播，也能通过我们的手接触传播。所以，大家一定要养成勤洗手的好习惯，外出回来、吃饭前，都要用流水好好洗手，要是不方便洗手，用含酒精的免洗消毒液也行。

另外，缺乏锻炼也是个大问题。我在医院工作这么多年，发现好多人因为长期不运动，身体素质越来越差，免疫系统也变得脆弱。有位患者，平时饮食挺健康的，可就是不爱运动。有一次家人带他去人多的地方，结果他就感染了甲流。适量的运动能让我们身体的各个机能都活跃起来，特别是能增强免疫系统的防御能力。就像给身体的防御“城墙”加固一样，让病毒很难攻破。

来源：一盅情怀