摘要：在快节奏的现代生活中，我们常常会思考一个问题：一天24小时，我们究竟有多少时间能够真正与孩子相处？而在这些有限的相处时光里，又有多少时间有效地增进亲子关系？

在快节奏的现代生活中，我们常常会思考一个问题：一天24小时，我们究竟有多少时间能够真正与孩子相处？而在这些有限的相处时光里，又有多少时间有效地增进亲子关系？

亲子关系的质量对于孩子的成长以及家庭的和谐具有至关重要的影响。良好的亲子关系犹如肥沃的土壤，能让孩子这颗幼苗茁壮成长。同时，它是家庭稳固的基石，使家庭充满温馨与欢笑。因此，如何有效增进亲子关系，成为了每位父母都需要深入思考并积极应对的重要课题。

下面为大家介绍5个增进亲子关系的关键时刻：

1、孩子起床前——“薄荷时间”

早晨起床前的这段时间，对于孩子来说，是一天中最宝贵的“薄荷时间”。所谓“薄荷时间”就是要让孩子起床前的时间如薄荷般清新和令人愉悦。这个时间段，孩子的精神状态较为放松，是建立积极亲子互动的良好时机。

为了充分利用这段时间，父母可以采取以下措施：

1）预留时间：为孩子在睁开眼睛到起床之间预留15分钟左右的时间，让孩子有足够的时间逐渐从睡眠状态过渡到清醒状态。

2）营造环境：打开窗户，让新鲜空气进入房间；播放轻松愉快的音乐，帮助孩子放松心情；轻轻摩挲孩子的头顶，有助于孩子自然醒来。

3）美好问候：当孩子睁开眼睛时，送上快乐的问候和温暖的拥抱，让孩子感受到父母的关爱和温暖。

4）分享梦境：问问孩子睡得好吗？做了什么梦？给孩子纸笔把梦画下来。通过这种方式，了解孩子的内心世界，增进亲子之间的沟通和理解。

如此几步下来，孩子的身和心都已经做好了迎接新的一天的准备。

2、从外面回到家时——“奶油时间”

当家长和孩子从外面回到家时，都需要一段时间来放松和调整。这段时间被称为“奶油时间”，它能够让亲子双方感受到家的温暖和舒适。

事实上，每个人在进入房间时，都会敏锐察觉到自己是否受到欢迎，这会对人之后的心情产生微妙的影响。

当孩子回到家时，他不希望迎接他的是连珠炮似的抱怨和批评。同样的，工作了一天回到家中，父母也需要一段时间来放松一下。

为了营造一个愉快的“奶油时间”，父母可以：

1）热情欢迎：为孩子送上热情的问候和拥抱，让孩子感受到家长的关爱和支持。

2）给予空间：让孩子自己安静地待一会儿，放松身心，缓解一天的疲劳。

3）倾听交流：在孩子愿意分享的情况下，耐心倾听孩子讲述一天的经历和感受，给予积极的反馈和建议。

3、孩子入睡前——“蜜糖时间”

在很多家庭里，就寝时间是一段混乱的时间，父母和孩子两方都会受挫。孩子希望尽可能晚睡，而父母则巴不得孩子尽快睡觉，结果就免不了“战火纷飞”。

可是，如果让入睡前成为一天中的一个特殊时段，在这个时候，孩子可以和妈妈或爸爸“单独在一起”，说些亲密无间的话，那么孩子就会盼望就寝时间的到来了。

“蜜糖时间”，正是利用孩子入睡前的时间和孩子“谈情说爱”，让亲密的感觉成为调和亲子关系的“蜜糖”。

为了充分利用“蜜糖时间”，父母可以：

1）温馨陪伴：陪孩子聊天，听孩子讲述一天的喜怒哀乐，让孩子感受到家长的关心和陪伴。

2）轻柔抚摸：轻轻抚摸孩子的身体，给予孩子安全感，缓解孩子的不安和紧张情绪。

3）甜蜜言语：用甜言蜜语表达对孩子的爱和关怀，让孩子感受到家长的温暖和支持。

4、我和孩子有个约会——“黄金时间”

为了增进亲子关系，父母可以与孩子约定一个固定的“黄金时间”，共同参与双方都喜欢的活动。这段时间可以让孩子感受到父母的陪伴和关爱，同时也有助于培养孩子的兴趣爱好和社交能力。

那么，“黄金时间”怎么安排呢？

1）挑选活动：列出父母和孩子都喜欢一起做的事情，如散步、骑车、拼图等，让孩子挑选出最喜欢的项目。（活动最好能够在30～40分钟内做完，而且不需要花很多钱）

2）订下约会：双方预约好每次“黄金时间”的日子和时间（每周应有1次以上），并在日历上标示清楚，确保不会随意失约。当然如有紧急情况，可以与孩子沟通，改期进行。

3）完美家长：平时，父母很难做到对孩子说的每句话都是恰当的，对孩子做的每件事都是正确的。粗心、急躁甚至发火总是难免。但在“黄金时间”里，父母不妨要求自己尽量做到最好，多肯定和赞美孩子，保持身体的亲近，避免质问、命令和批评。

5、亲子关系亮红灯时——“太空时间”

当亲子关系出现紧张或冲突时，家长可以运用“太空时间”来化解矛盾，重建亲密关系。

所谓“太空时间”，利用的是心理学中的一种“抽离法”，让父母和孩子在这段时间里把所有不愉快的记忆或情绪都抛开，就像坐火箭去了太空，可以毫无拘束地说出心里的话。

在“太空时间”里，亲子双方都要遵守一些规则：

1）坦诚交流：不说气人的话、不翻旧账，要坦诚地说出内心的情感需要，分享彼此的快乐和开心事。

2）重建信任：通过真诚的交流和互动，重建亲子之间的信任和亲密感。

3）尊重边界：明确各自的想法和感受界限，在交流互动中不强行干涉对方的观点和决定，尊重彼此作为独立个体的存在。

4）积极倾听：给予对方充分表达的机会，专注倾听而不中途打断，用眼神、点头等方式给予回应，理解话语背后的情感需求。

写在最后：

亲子关系是孩子成长过程中最重要的人际关系之一。通过把握住上述五个关键时刻，父母可以更加有效地增进与孩子之间的感情，建立和谐、亲密的亲子关系。

同时，父母应认识到，每个孩子都是独一无二的个体，他们有自己的情感需求和成长节奏。因此，在增进亲子关系的过程中，家长需要尊重孩子的个性和意愿，以开放、包容的心态去理解和接纳孩子。

增进亲子关系是一个长期而持续的过程。父母需要用心去经营和呵护这份宝贵的情感纽带，让孩子在爱的陪伴下快乐成长。

来源：胜者教育