摘要：春天本是阳气升发的时候，身体会借着阳气从内往外走的力量，把陈积了一冬的寒湿痰浊排掉，推陈出新！如果刚刚生 发的阳气被郁住，身体很多问题就来了：

春天的烦恼，从身体郁结开始！

春天本是阳气升发的时候，身体会借着阳气从内往外走的力量，把陈积了一冬的寒湿痰浊排掉，推陈出新！如果刚刚生 发的阳气被郁住，身体很多问题就来了：

• 喉咙里总有一口痰，咳不出来也咽不下去；

• 脸上冒了几颗痘痘，肤色暗沉无光、头面部爱出油

• 情绪也莫名低落，动不动就想发脾气，胸肋胀痛

• 睡不好、头疼头胀、嗓子疼、眼睛红 肿，牙疼

• 口腔溃疡、口臭、胃口不好、大便不通

其实，这些都是身体垃圾在以自己的方式找出口，我们不要压制它，最好顺势给它排出去，中医讲：透邪外出是好事。否则不往外长，肯定就要往里长。

这段时间建议多吃一些有香气的食物，既能让肝气舒畅，减少对脾胃的“欺负”，又能疏通气血，扫清体内的寒湿瘀阻等毒素！

多吃些有香气的花花草草，帮你散开一身的郁结

春天很多时令蔬菜，香气浓郁，生 发之气很足，可以多吃，比如荠菜、香椿、茼蒿、韭菜、蒜苔、洋葱、芥菜、小蒜、韭黄、大葱等，意在散发五脏之气、祛散阴寒。

从中医上说，香气主要有三大作用：

①芳香能疏肝解郁。芳香之气，大多是清灵、通透的，它能扩散得很远，走窜之力很强，可以冲破那些被郁住的“气团”，疏肝解郁；

②芳香醒脾。有时候你本来不想吃东西，但一闻到某些香气，食欲瞬间被打开，这就是食物的芬芳之气，把麻木的脾胃叫醒了；

③芳香化浊。中医认为香气就是正气，草本植物的香气可以驱散体内的浊气，激发人体正气。

中医里说：诸花皆升

花朵需要绽放、传播花粉，这一过程需要上升和发散的力量，因此诸多的花，其药性皆为升散，春天经常喝花茶，可以让心情如花般绽放 ，疏散身体的郁结，尤其是心情不好、压力大、容易焦虑的人！

桂花：疏通肝脾之气、驱除阴寒、化解寒痰浊气，虚寒的脾胃最喜欢。

茉莉花：这种清雅的香气，特别清透，它是入肺、走肝、走胃的，能除胸中一切陈腐之气、辟秽浊！

玫瑰花：疏肝解郁、活 血化瘀，能让郁滞的气血，动起来；

菊花：疏散风邪，平肝火、清肝明目。

今天跟大家分享一个身心专家李无忌大夫的食疗方：【玫瑰开郁茶】，能疏肝理 气、清肝火、补肝血，春天越喝身体越舒畅！

陈皮3克，山楂3粒，菊花3粒，玫瑰花4粒，枸杞10粒，桂圆肉5粒，冰糖一粒。沸水冲泡，代茶饮！

如果不想麻烦，可以睡觉前用柴胡泡脚，春天最适合泡脚。

如果你时常心情不好，压力较大，经常让自己受委屈，每天记得用柴胡泡脚疏肝解郁。

为什么说它能疏肝解郁呢？我们可以分析一下这些草本的性味，首先柴胡，本就是疏肝解表的草本，帮助疏泄肝气，驱赶外邪。还可以补养肝气，肝气强壮了就能有更多的力量去疏泄，把外邪赶走。

而且柴胡不像黄芪那种补气的草本，加重气滞，因为柴胡更偏向行散，是疏散的，但是又不像香附这些行散的，用多了耗气。所以真的是不可多得的佳品，在这个方子里也被当成君药。

柴胡舒肝散以疏肝理气为主，疏肝的同时养肝气，理气的同时养血和胃。能兼具千古名方逍遥散和小柴胡汤的功效，疏肝养血。

柴胡舒肝散方子是明代太医叶文龄所撰的《医学统旨》获得：

陈皮、柴胡（各二钱）；川芎、香附（各一钱半）；枳壳、芍药（各一钱半）；炙甘草（五分）。

直接吃中药，确实太难吃了。而且很多人脾胃不好，喝药，胃不喜欢不好喝的味道，再加上本来脾胃就不好，也会没有好效果。

把这个方子里的药材弄碎，弄成包，就是泡脚散了，用它来泡脚，身体吸收更好。泡脚吸收效果好：皮肤也能更通透

我们的皮肤有很好的吸收作用，中医罗大伦先生经常让脾胃不好的病人，通过用药水泡脚的方式来调理，效果比直接吃药还好。

肝气郁结严重的可以每天泡一次，如果作为日常保持可以隔天泡。

多吃这个椰香味的灵气植物，肝和脾都喜欢

春属木，对应肝，春天肝气比较旺盛，容易克制脾胃，导致脾胃运化能力差、内生痰湿，中焦淤堵，所以春天养肝和健脾，同样重要！

肝气通，则气血行；脾胃强，则痰湿少、气血足，一个气血充足、身体通透的人，是不会有郁结的！

说到疏通气机、健脾祛湿，还有香气，不得不说五指毛桃，它味道柔和、甜润，带着一点淡淡的椰香，性味平和，不寒不热，大部分体质都适合！

《中国药典》记载：五指毛桃，味甘，性平，入脾、肺、肝经。健脾补肺，行 气利湿，舒筋活络。

五指毛桃入肝经、脾经、肺经，在疏肝通络、行 气祛湿的同时，还能补脾肺之气；脾气强了可以推动水湿排出；肺气足了，更好地输布水液，也就是水湿津液的代谢能力更强！

真是既能通，又能补的高手，国医大师邓铁涛先生说它：益 气补虚，功同黄芪却不燥，药性温和，补而不峻，益 气而不作火，补气而不提气、扶正而不碍邪，祛湿不伤身，用于多湿多虚的体质！

春天下雨多湿气重，可以经常煲五指毛桃排骨汤，搭配点、茯苓、莲子、怀山药、大枣等，也可以煮茶泡茶的时候抓一把进去，味道还不错；

不想麻烦的话，我们有中医师调配好的五指毛膏，以五指毛桃、又加了健脾理 气、燥湿化痰的橘皮，健脾胃、补气血、安心神的大枣。

可以每天1袋。

这个有香气的水果皮，帮你破滞气、化痰瘀

身体越淤堵，越容易长一些乱七八糟的东西，因为气血运行不畅，身体里的痰湿寒瘀等毒素，不能及时排出去，就会沉积在身体里，瘀在脸上有可能变成斑点色素沉着，瘀在身上可能变成结节、息肉、囊肿、瘤子等。

平时我们可以经常用一些有香气的果皮泡茶、煲汤、煮粥，比如橘子皮、橙子皮、青皮、佛手皮等，都能理 气化痰，但我最喜欢的还是陈皮！

陈皮的香气比较醇厚低调，又很百搭，它行 气散结、破滞气、化痰浊的力量也很强！

清代名医黄元御《长沙解药》上记载：“陈皮，主胸中瘕[jiǎ]热逆气，利水谷。久服去臭，下气，通神。”

瘕[jiǎ]，是指妇女肚子里结块的东西；逆气，就是不顺的气机，比如生气了，胸口堵、胃胀、两肋胀痛刺痛、小腹部胀痛，都是气滞导致脏腑的气乱了；

陈皮能将胸膈中的郁闷之气通开，还能增强脾胃的运化能力，燥湿化痰，中焦淤堵、舌苔白腻、容易口臭、口腔溃疡、痰多、大便黏马桶的朋友，可以经常用陈皮泡水喝。

什么样的陈皮，药效最好？

建议用新会陈皮，清代名医叶天士所开的“二陈汤”中特别写明“新会陈皮”，年份越长，香味越浓厚，药 效越好。

好的陈皮表面干燥清脆，皮油胞透亮，纹理清晰，煮出来的汤是清澈，喝起来是清香带辛味，味道厚重，嘴里有回甘的，而且比较耐煮，一片好的陈皮可以煮1天。

不想费心选择的话，我们的中医老师已经帮你挑好了：新会15年陈皮品鉴版，地道的新会陈皮，古法开皮，人工晾晒，自然陈化，历时15年沉淀而得，没有任 何添加剂，可以放心喝！

陈皮不适合胃热的人（舌苔干、舌苔黄）、肺热的人（吐黄痰）、阴虚燥热的人、气很虚的人。

养生不是一时的任务，而是一种生活方式。愿你在春天的香气里，心情好、无 毒一身轻！

来源：来大声说健康