摘要：这可不是什么高深莫测的养生秘籍，就是简单的穴位按摩，在家就能做！我以前也经常眼睛疼，试过各种眼药水、眼贴，效果都不太理想。后来偶然学到这个按摩方法，坚持了一段时间，效果真的惊艳到我了！
眼睛酸胀、干涩、模糊？每天对着电脑、手机，感觉眼睛快废了？别担心，今天教你一个简单易学的按摩方法，帮你轻松缓解眼部疲劳！
这可不是什么高深莫测的养生秘籍，就是简单的穴位按摩，在家就能做！ 我以前也经常眼睛疼，试过各种眼药水、眼贴，效果都不太理想。后来偶然学到这个按摩方法，坚持了一段时间，效果真的惊艳到我了！
具体怎么做呢？ 很简单，你只需要找个舒服的地方躺下，最好是仰卧，让自己放松下来
别被这些名字吓到，其实很好找！
睛明穴： 就在内眼角，靠近鼻子的地方，轻轻按压就能找到。攒竹穴： 眉头内侧，眉毛的起点处。鱼腰穴： 眉毛中间偏上一点的位置。丝竹空穴： 眉毛外侧端，太阳穴附近。瞳子髎穴： 外眼角，稍微偏下一点。承泣穴： 瞳子髎穴下方，眼球下方。球后穴： 眼球后方，这个穴位比较深，按摩的时候感觉稍微深一点就可以了。四白穴： 眼眶下缘，瞳孔直下。按摩手法也很简单，就是用你的拇指指腹，轻轻地按揉这些穴位。 力度要轻柔，以感到酸胀为宜，千万别按太用力了！每个穴位按揉1-2分钟，每个穴位按揉时间差不多。 记住，**舒适最重要！**感觉不舒服就停下来，或者减轻力度。
整个按摩过程大概需要8-10分钟。 按摩完穴位之后，再用你的拇指和食指，轻轻地抹推眼眶四周，大概8-10遍。 这个动作可以帮助促进眼周血液循环。
坚持每天按摩，你会发现眼睛真的舒服多了！ 我以前经常感觉眼睛干涩、胀痛，现在很少有这种感觉了
一些小贴士:
按摩时间: 最好选择晚上睡前进行按摩，这样可以帮助你放松身心，提高睡眠质量。按摩环境: 选择一个安静、舒适的环境，避免被打扰。按摩频率: 每天坚持按摩，效果会更好。如果时间不够，也可以隔天按摩。配合其他方法: 除了按摩，还可以多喝水，多吃富含维生素A的食物，例如胡萝卜、菠菜等，来保护眼睛健康。别犹豫，赶紧试试这个简单有效的按摩方法吧！ 相信我，你的眼睛会感谢你的！ 记住，坚持就是胜利！ 祝你拥有明亮清晰的双眼！
来源：Doc.Odyssey奥师傅