春分日的幸福：关爱与分享

摘要：2012年，联合国设立了国际幸福日。2025国际幸福日的主题是关爱与分享，联合国号召地球村民，在这个幸福日问候家人老友，跟他们分享一件自己觉得幸福的小事，因为这也会让自己和他们都感到幸福。

今日春分，又恰逢国际幸福日。想一想，范仲淹在《岳阳楼记》描摹的“以物喜”，第一句就是“至若春和景明”，郁郁青青的春分，确实与幸福很相宜。

2012年，联合国设立了国际幸福日。2025国际幸福日的主题是关爱与分享，联合国号召地球村民，在这个幸福日问候家人老友，跟他们分享一件自己觉得幸福的小事，因为这也会让自己和他们都感到幸福。

这个建议，是有研究支持的。著名的哈佛成人发展研究是哈佛历史上历时最长的研究之一，发起人是哈佛大学卫生系主任阿列·博克教授，因为早期赞助人是慈善家威廉·格兰特，也叫格兰特研究，从1938年开始一直开展到现在。每隔一段时间，该研究就会向社会同步最新的成果。2023年，课题组出了一本书《美好生活》，揭示过去85年的成果。

这项研究最开始锁定的是两拨人。第一拨是在哈佛大学里挑选的268名本科生，19岁左右，家境殷实，清一色的白人男性。第二拨是在波士顿市区挑选的456名男孩，挑选标准是家境困难，收入不高，且在14岁之前没有犯罪记录。在课题组对他们追踪调查的80多年中，如果他们娶妻生子，课题组就把他们的孩子也纳入观察对象，研究对象由此已经扩展到上千人。该研究得出的幸福人生三个关键要素是：建立良好的周边关系，磨炼自己的复原力，以及不管发生什么事始终坚持不放弃努力。鉴于今年幸福日的主题与人际关系有关，就说说这第一点。

该研究认为，一个人过上幸福生活的最关键因素是人际关系，而且关系因素贯穿一生。以收入作为观测指标，按照这项研究的结论，智商110和150的人，收入上几乎没什么差距，但是人际关系带来的收入差异却大。如小时候跟母亲关系亲密的人，平均每年多赚8.7万美元，职业生涯后期的职位更高，也更不容易得老年痴呆症；又如，小时候跟父亲关系亲密的人，一生中焦虑水平都比较低，更会享受假期，而且在75岁时的生活满意度更高。幸福的童年治愈一生，此言不虚呀。还有，那些50岁时对自己的人际关系感到满意的人，80岁时身体会更健康。哈佛研究的结论是，好的人际关系对幸福生活有最大的积极影响。正如该研究的前任负责人瓦利恩特所言，这项研究表明“幸福就是爱。”（Happiness is love.）

现在直播带货很流行，虽然windflower从来不看。如果你把看直播当作休息方式，在深夜下单，可能会兴奋得睡不着觉，随后不停地查物流信息，心里盘算着这些好物什么时候能到。可是，这种兴奋感常常在拆开包裹后瞬间消失，意兴阑珊。其实，如果你想“花钱买幸福”，那么比花钱买东西更有效的是花钱买经历，而后者也与人际关系有莫大的关联。

旧金山州立大学的瑞恩·哈维尔等人做过一项研究，比较了大学生用不同方式花钱之后的感受，结果显示，把钱花在经历上，如去旅行、参观博物馆、跟朋友吃饭，比单纯地买东西，会令人觉得钱花得更值、更幸福，而且会更喜欢自己花钱的过程。细究原因，大致有三点。

首先，物品容易引起攀比，而经历很难攀比。买了6000元手机的人，面对拿3000元手机的人或许有优越感，但遇到一个拿着10000元手机的人，又可能会自惭形秽。攀比是幸福的大敌，而经历就难以攀比，因为经历提供的是内在价值。正如听摇滚乐与听爵士乐并无高下之分，喝茶和喝咖啡并非云泥之别，这些活动提供的多是内在价值，是人内心的满足，难以比较，也就没有攀比之痛。

其次，经历经常有他人相伴，可以促进人际连接，而人际连接是幸福最重要的因素之一。还有研究发现，人更喜欢谈论自己花钱做了一件事情的经历，而不是花钱买了什么样的东西；人们会更喜欢跟自己有共同经历的人，而不是共同拥有某样东西的人。

最后，经历与自我认同更加密切相关。很难在墓志铭上看到这个人生前拥有多少财富，而常常看到他是一个好丈夫/好妻子，好父亲/好母亲，好老师/好老板，是一个大家都愿意与之交朋友的人，都是关系视角。