摘要：整理：鸢鸢人们常说：“生命在于运动。”对于健康人群来说，偶尔运动或是经常运动、有氧运动或是无氧运动都可以取决于“我想不想”。但对于心血管疾病患者来说，选择什么运动方式以及能够运动多久，似乎是一个难题。
*仅供医学专业人士阅读参考
首部心血管运动指南发布！
恰当与不恰当运动，如何判断？
身体活动或运动的选择以及“剂量”也需要像药物一样个体化定制。一般来说，运动训练应包括运动前的热身（10min）和运动后的放松（10~15min）。训练阶段（30~60min）主要包括有氧运动，并辅以柔韧性训练和肌肉强化运动。但世界卫生组织相关指南[2]认为，每次任意持续时间的运动，都能改善包括全因死亡率在内的健康结果。代谢当量（MET）是量化各种运动强度的标准化方法，表示运动时代谢率与静息时代谢率的比值，单位为ml/（kg·min）或MET。1MET等于静息能量消耗，5MET表示代谢需求是静息活动的5倍。成人运动强度分类如下：低强度运动（1.6~2.9MET）；中等强度运动（3.0~5.9MET）；高强度运动（≥6.0MET）。以下整理了一些日常运动估计的能量消耗（表1）：
表1心血管疾病患者的运动建议
心肌病、心肌炎、心包炎患者的运动建议
高危心血管疾病患者的运动建议
表2
来源：医学界心血管频道
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