摘要：阅读之前，麻烦用你发财的小手点点"爱心"，创作不易，感谢大家的支持！每日更新更多优质内容

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这可不是吹牛，坚持下来的人，身体就像被重新组装了一样，全身都在悄悄变好，快来看看是怎么回事。

坚持几周后，心脏泵血能力大增，每次跳动都能把更多血液送到全身。

以前爬个楼梯就喘，现在轻松搞定。血压也稳了，那些高血压患者，血压慢慢恢复正常。

血管壁变得光滑又有弹性，动脉粥样硬化风险也小了，心血管疾病离你越来越远。

不光是腿，臀部、腹部、背部的肌肉也跟着练，身体平衡和协调能力大幅提升。

以前软绵绵的脂肪，慢慢被结实肌肉替代，身材更紧实有弹性。

肌肉耐力也强了，以前跑几百米就累得不行，现在5公里轻松拿下，跑完还有劲儿。

每天跑5公里，肺部得到锻炼，肺活量大增。深呼吸时，能吸进更多新鲜空气，排出更多废气。

以前容易咳嗽、气喘的人，现在呼吸顺畅多了，呼吸道疾病也少了。

肺部就像被清洗过一样，呼吸时空气在肺里自由流动，整个人精神多了。

新陈代谢加快，脂肪燃烧得快，体重慢慢下降，身材更匀称。

免疫力也强了，以前动不动就感冒生病，现在很少中招。

身体自我修复能力也强了，伤口愈合快，细胞更新速度加快，整个人充满活力。

跑步时，身体分泌内啡肽，让人快乐又满足。坚持跑步的人，心情变好，焦虑、抑郁情绪少了。

他们更自信、乐观，面对压力也能从容应对，心灵就像被洗礼过，变得纯净宁静。

坚持跑步的人，收获的不仅是健康的身体，还有快乐、自信和积极的生活态度。

你也可以试试，加入慢跑行列，开启身体“大改造”，迎接全新的自己！[祝福]

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来源：吸金小能手