摘要：肾脏是人体的“净化工厂”，每天过滤约180升血液，清除代谢废物、调节水盐平衡、维持血压稳定，还参与造血和骨骼健康。一旦肾脏受损，毒素堆积、贫血、骨质疏松等问题接踵而至，严重时需透析或肾移植。全球每10个成年人中就有1人患慢性肾脏病（CKD），但早期症状隐匿，被

肾脏为何如此重要？

肾脏是人体的“净化工厂”，每天过滤约180升血液，清除代谢废物、调节水盐平衡、维持血压稳定，还参与造血和骨骼健康。一旦肾脏受损，毒素堆积、贫血、骨质疏松等问题接踵而至，严重时需透析或肾移植。全球每10个成年人中就有1人患慢性肾脏病（CKD），但早期症状隐匿，被称为“沉默的杀手”。

慢性肾脏病的危险人群，你在其中吗？

若符合以下情况，需格外警惕： 基础疾病：糖尿病（CKD首要病因）、高血压、高尿酸、心血管疾病、肥胖。

特殊病史：急性肾损伤、反复肾结石、尿路梗阻、红斑狼疮等自身免疫病。

家族与生育史：亲属有肾病、早产/低体重儿、妊娠期出现蛋白尿或高血压。

生活习惯：长期滥用止痛药、高盐高蛋白饮食、吸烟、饮水不足。

如何早期发现肾脏问题？

关注身体信号（即使轻微）： 泡沫尿（像啤酒沫，久不消散）、夜尿增多（夜间排尿≥2次）、眼睑/下肢浮肿、乏力、食欲下降 、血压莫名升高。

高危人群必做3项检查尿检：尿常规（查蛋白）、尿白蛋白肌酐比值（uACR，敏感指标）。

血检：血清肌酐（计算eGFR评估肾功能）、血糖/糖化血红蛋白（筛查糖尿病）。

基础指标：血压、体重指数（BMI）。 建议每年至少筛查1次，糖尿病患者每3-6个月检查尿蛋白。

护肾行动指南

预防胜于治疗：

1.生活方式“四控”：控盐（每日＜5克）、控糖、控血压（目标＜130/80mmHg）、控体重（BMI＜24）。戒烟限酒，避免滥用药物（如非甾体抗炎药、不明成分中药）。

2. 饮食“三多三少”：多喝水（每日1500-2000ml）、多新鲜蔬果、多粗粮。少加工食品、少红肉、少浓汤/火锅（高嘌呤）。

3. 运动与监测： 每周5天中等强度运动（如快走、游泳），每次30分钟。高危人群定期复查尿检、血检，居家可备尿试纸自测。

医生呼吁：早筛早治，保护肾脏，健康中国。

2025年3月13日是第20个“世界肾脏日”，主题为“你的肾脏还好吗？早发现，保肾脏健康”。

我们倡议：将尿常规、血压测量纳入社区体检常规项目。40岁以上人群每年查1次肾功能，高危群体缩短筛查间隔。传播“护肾常识”，破除“肾病=绝症”误区，早发现、早保护，别让沉默的肾脏‘悄悄受伤’，早期干预可延缓甚至逆转病情。

市二院专家介绍

杨学华

肾病风湿免疫科主任

副主任医师

新乡市医学会肾病专业委员会副主任委员、中国研究型医院学会血液净化专业委员会委员、河南省医学会肾脏病专业委员会委员、河南省医学会糖尿病肾病分会委员、河南省医师协会肾脏内科分会委员、河南省研究型医院学会血液净化专委会委员、河南省康复医学会肾脏病康复分会委员、河南省科协评审咨询专家库专家、新乡市医疗损害鉴定暨医疗事故技术鉴定专家库成员、新乡市疫苗不良反应调查专家组成员。

1993年毕业于新乡医学院临床医学专业。从事临床工作近30年，具有极其丰富的临床经验，能够熟练处理急慢性肾炎、肾病综合征、泌尿系感染、慢性肾衰竭、糖尿病肾病、过敏性紫癜、高血压肾损害、痛风、系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、不明原因发热等疾病。尤其擅长于急进性肾炎、急性肾损伤、急性药物、食物、毒物中毒、多脏器衰竭等疑难、危急重症的救治。 获河南省科技成果奖一项、市级科技进步奖三等奖一项，发布论文10余篇。

来源：小贾医生聊保健