摘要：“春眠不觉晓，处处闻啼鸟”，这是大家都熟知的古诗。春季由于气候日渐转暖，人容易感到疲倦、乏力、犯困，头昏欲睡，俗称“春困”。这是人体应对季节转换等自然变化的一种正常生理反应。

“春眠不觉晓，处处闻啼鸟”，这是大家都熟知的古诗。春季由于气候日渐转暖，人容易感到疲倦、乏力、犯困，头昏欲睡，俗称“春困”。这是人体应对季节转换等自然变化的一种正常生理反应。

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"春困"现象的原因

"春困"现象主要原因包括：

1.季节变化：春季气温渐暖，身体的汗腺、血管由冬天收缩转为舒张状态，外周血液循环逐渐旺盛导致大脑气血生化不足，从而引起疲乏和困倦。

2.睡眠时间变化：随着春季日长夜短的变化，人们的睡眠时间相对缩短，可能导致身体和精神难以得到充分休息，从而引起春困。

3.个人生活习惯：不良的生活习惯，如喝水太少、使用电子产品过久、熬夜，喝酒等，都可能导致身体处于慢性疲劳状态，进而在春季表现为春困。

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法规要求

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相关建议

船舶驾引过程中遇到“春困”现象，可能会构成一定的安全风险。以下是船舶交通管理中心对船舶在春季安全航行的一些建议：

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严格遵守航行规定

船舶应严格遵守《STCW公约》《2006年海事劳工公约》等国际公约及其修正案，以及《中华人民共和国船员条例》等国内法律法规规定；及时守听VTS中心播发的航行安全信息，服从当地VTS中心和现场海巡艇的交通组织。

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制定合理的航行计划

船舶应密切关注气象信息，通过气象台、电视广播、VHF等方式及时获取航行水域的天气情况，提前做好准备。并掌握始发港、目的港的通航环境和相关信息，合理安排船舶航行、停泊和作业。

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规范航行值班行为

船舶应合理安排航行值班时间，避免长时间连续驾驶。船舶应运用雷达、AIS、VHF和灯光等一切手段，掌握通航环境和周围船舶动态，对周围通航环境进行有效连续观察。

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加强船员值班管理

船员应结合公司值班制度、工作安排和自身实际，确保航行值班期间注意力足够集中。船员应养成良好的生活习惯，规律饮食和适当锻炼，劳逸结合，保持充足的睡眠，以保持良好的精神状态。

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加强沟通与协调

船舶在航行中应加强与周边船舶的沟通联系，通过VHF等方式及时通报本船动态和周围环境情况，确保航行安全。锚泊期间显示号灯号型，保持VHF守听，加强值班，与周边锚泊船保持安全距离。靠泊时系固缆绳、检查缆绳受力情况。

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强化船长责任落实

开航前应做好船舶安全自查，确保主辅机、锚机、舵机、助航仪器等重要设备处于良好状态，并按照船舶最低配员证书要求配备合格的船员，保证船员正常值班。

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落实公司主体责任

公司应制定相关管理制度、及时掌握船员信息、有效监控船舶体系运行情况和船员值班状况。

通过上述措施，船舶在春季可以更加谨慎地进行驾驶，有效应对我国春季特有的“春困”现象和人体生物钟的变化，确保航行安全。

图文丨章汉清、陈晨

编辑丨章汉清、戴长常

审核丨王锴梁、刘天祥

来源：江南水乡生活见闻