高血压还吃蛋类？医生忠告：高血压专业户，这3种蛋最好别碰
阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享，感谢您的支持！！
蛋类
聆听健康丨家庭平衡膳食指南
食物多样，合理搭配：每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物，平均每天摄入 12 种以上食物，每周 25 种以上。如可以将小米、绿豆等熬成杂粮粥，搭配水煮蛋和凉拌蔬菜作为早餐。吃动平衡，健康体重：各年龄段人群都应天天进行身体活动，保持健康体重。食
新冠卷土重来？最新数据曝光：这些症状最易忽视！
日常监测：密切关注自己和家人的健康状况，可准备体温计、血氧仪等设备，及时察觉发热、咳嗽、呼吸急促等可能的新冠症状。一旦出现疑似症状，要做好自我隔离，避免与他人密切接触，并进行抗原检测。
减重人吃饭有“序”
俗话说“饭前喝汤，苗条又健康”，吃饭讲顺序，能帮助减重呦。合理的吃饭顺序可以帮我们提前产生饱腹感，进而减少高热量食物的摄入。研究发现，改变进食顺序可显著降低餐后血糖峰值，减少胰岛素分泌。
蛋白质高到“犯规”的食物大揭秘！吃对它们，肌肉“蹭蹭”长！
蛋白质是生命的物质基础，是构成人体细胞和组织的重要成分，在身体生长发育、修复组织、增强免疫力等方面发挥着关键作用。无论是健身增肌，还是维持日常身体健康，摄入充足的蛋白质都至关重要。那么，蛋白质高的食物有哪些呢？接下来就为大家详细盘点。
广西生活必需品价格以降为主（2025年5月5日—5月11日）
据商务部生活必需品市场监测系统显示，上周（2025年5月5日—5月11日），广西壮族自治区生活必需品市场货源充足，品种丰富，价格以降为主。主要监测的160种商品，61种商品价格上涨，占38.13%，95种商品价格下跌，占59.38%，4种商品价格持平，占2.4
那些必看的乳腺术后护理要点！
乳腺疾病并不是一场手术之后就能解决所有问题，手术后的护理也尤为重要，下面是我为大家提供的几点建议：
限能量饮食这样吃，减重更稳不反弹！
“医生，我吃得很少了，怎么体重还是不下来？”——这大概是减重门诊里最常见的疑问。限能量饮食虽然听起来简单：少吃点就行。但真要吃得对、吃得久、吃得健康，并不容易。今天我们就继续来探讨限能量饮食到底该怎么吃，才能科学减重、不伤身体，还能稳住不反弹。
猪市真正较量开始！养猪人必抓4月上旬“窗口”紧急避险！
首先，说猪价，预测行情，充满了不确定性，盼涨是咱们每一位对猪市的期望。其次，做分析前，不做相关资料的查询，没有任何依据的“猜”“赌”是对养猪人负责，对自己负责吗？流量重要，但是客观真实不更重要吗？
澳大利亚拟修订蛋类食品安全和初级生产要求
2025年3月31日，澳新食品标准局发布P1060提案，拟修订澳新食品法典关于蛋类食品安全和初级生产要求，意见反馈期截至2025年5月12日。……（世界食品网-www.shijieshipin.com）
医生多次强调：老人立刻停止食用5种蛋，吃得越多，肝会越差？
阅读此文前诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享感谢您的支持！
蛋类的营养密码:鸡鸭鹅蛋的差异化营养解析
蛋类作为人类重要的蛋白质来源，在膳食结构中占据特殊地位。那么，鸡、鸭、鹅三种常见禽蛋在营养构成上呈现显著的差异性特征，这种差异不仅体现在基础营养成分的配比上，更表现在微量元素和生物活性物质的独特组合。我们通过科学解析这三种蛋类的营养密码，可以更精准地制定个性化
年入超3亿元后，劲仔冲进“百亿元市场”，造10亿级大单品
预包装鹌鹑蛋是近两年的明星品类，入局者众多。除劲仔外，也有其他头部零食企业预测，这一品类市场规模未来将达到数百亿元。[1]但传播更广的，是一份反映当下市场规模的沙利文调研数据。该数据显示，2023年鹌鹑蛋零食在C端的市场规模约30亿元，较2022年同比增长超1
多吃鸭蛋能降血压？真相是……
鸭蛋降血压没有任何科学依据。在对控血压有帮助的钾和钙含量上，鸭蛋都不具有任何优势，而且还属于高胆固醇食物，钠含量也不低，这两个因素对血压并不友好，指望吃鸭蛋降血压不靠谱。
哪种禽下的蛋好
蛋白质。就蛋白质含量而言，鸡蛋最高，平均为13.1克/100克，鸭蛋和鹌鹑蛋其次，为12.6~12.8克/100克，鹅蛋最低，为11.1克/100克。其中，鹌鹑蛋的鲜味氨基酸（天冬氨酸、谷氨酸、甘氨酸等）含量最高，味道更鲜美，鸭蛋其次，然后依次是鸡蛋和鹅蛋。
「豫健中医」长“瘦”之道22：限能量饮食三妙招——算、换、看
限能量饮食是目前已被证实最科学有效的减重手段之一，也是目前应用最为广泛的减肥方法。这种方法的道理并不复杂，就是根据个人每天的能量消耗确定每天应该摄入多少能量，让消耗大于摄入。问题的关键在于，一日三餐怎么配才能“凑”到食物提供的热量低于身体消耗量呢？而且，热量比
【豫健中医】长“瘦”之道22：限能量饮食三妙招——算、换、看
限能量饮食是目前已被证实最科学有效的减重手段之一，也是目前应用最为广泛的减肥方法。这种方法的道理并不复杂，就是根据个人每天的能量消耗确定每天应该摄入多少能量，让消耗大于摄入。问题的关键在于，一日三餐怎么配才能“凑”到食物提供的热量低于身体消耗量呢？而且，热量比