崴脚了怎么办？紧急处理5步法，实用必看！
崴脚，生活中常见的意外小伤，却常常让人疼得直呼“哎哟”！今天，就来给大家科普一下关于崴脚的那些事儿。
踝关节扭伤
夏日运动损伤增多，崴脚你会科学处理吗？
进入夏季后，天气晴好，大家外出及运动增多，由此引发的运动损伤及意外也增加。其中，崴脚是一种较为常见的外伤性足病，要提醒的是，该病处理不当常会带来不小的麻烦。
急性踝关节扭伤的处理
踝关节是人体负重最大的关节，由胫、腓骨远端的关节面与距骨滑车组成，两侧由多条韧带附着，维持踝关节稳定,平稳步态下，踝关节承受的重量约1.25倍体重，在运动时可以达到体重的5倍以上,而日常不规范的健身锻炼、走路不小心、穿鞋不合适都会很容易导致我们的踝关节扭伤。
全国爱足日：别让崴脚成习惯！请这样保护你的踝关节
30岁的刘女士打羽毛球时再次崴脚，这已是她今年第三次踝关节扭伤。本以为休息几天就好，谁知这次连走路都疼痛难忍，检查发现距骨软骨已严重损伤，必须手术修复。
要想少受伤，谨记夏季运动的“四要&四不要”
随着气温攀升，夏季运动热潮席卷而来，羽毛球、篮球、游泳等户外活动明显增多。然而，近期我院骨科门诊数据显示，运动相关损伤患者较上月增加40%，其中以膝关节损伤、踝关节扭伤和腰肌劳损最为常见。如何享受运动乐趣又避免损伤？骨科专家为您支招。
谨记 compression 踝关节扭伤 elevation 2025-05-30 08:55 6
别拿踝关节扭伤不当病！ 滨医附院足踝外科专家提醒关注踝关节健康
说起足踝健康问题，很多人的第一反应便是踝关节扭伤，也是我们在日常生活中最经常遇到的，特别是青少年儿童，在运动中扭伤踝关节的比比皆是。而对于踝关节扭伤，很多人不甚在意，认为既然不是骨折，只需要休养一段时间就可以恢复。
专家在身边丨反复崴脚总好不了？警惕脚踝发出的“警报”
擅长膝关节镜下半月板损伤修复，前后交叉韧带重建及腘窝囊肿关节镜下微创治疗，肩关节镜下肩袖修补，肩峰成型，肩关节不稳定，冻结肩的微创治疗，踝关节镜下韧带修补，骨折镜下微创治疗。
运动时受伤了怎么办？北京家恩德仁医院这份应急处理指南请收好！
无论是跑步、打球还是健身房训练，运动损伤总是难以完全避免。扭伤脚踝、肌肉拉伤、关节疼痛……这些常见问题，北京家恩德仁医院提醒大家，如果处理不当，不仅影响恢复，还可能留下长期隐患。今天我们就来聊聊运动损伤后的正确处理方式，帮助你在第一时间采取科学措施，加速康复过
“小崴脚”大隐患！踝关节扭伤怎么办？
踝关节扭伤（俗称“崴脚”）是全年龄段人群都可能遇到的常见问题。很多人对踝关节扭伤缺乏了解，甚至不以为然，认为“能活动就没骨折”“休息几天就好了”“热水泡泡、抹点红花油就行”。殊不知，正是这种轻视和错误的处理方式，导致许多人最终不得不接受手术治疗，甚至留下长期的
体育中考在即，这份“防伤指南”助你安全冲刺
湘医快报融媒体中心（通讯员/伍星）2025年体育中考即将拉开帷幕，数据显示，每年2-4月因运动损伤到医院骨科就诊的初中生数量激增。踝关节扭伤、韧带损伤等意外伤害不仅影响考试成绩，更可能造成长期健康隐患。掌握科学防护知识，才能让三年汗水不因意外付诸东流。#长沙市
东詹里等六人出战存疑 湖人明日战胜率从32.2%调整为12.6%！
明早8点，西部第一雷霆将继续在主场迎战湖人。在双方昨天的交手中，雷霆以99-126输了湖人27分！
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运动与健康丨科学运动 避免损伤
科学运动是保持健康的核心，但不当的锻炼方式可能引发肌肉拉伤、关节磨损、韧带撕裂等问题。遵循以下原则，可最大化运动效益，降低损伤风险。
体育中考在即 这份“防伤指南”助你安全冲刺
2025年体育中考即将拉开帷幕，数据显示，每年2-4月因运动损伤到医院骨科就诊的初中生数量激增。踝关节扭伤、韧带损伤等意外伤害不仅影响考试成绩，更可能造成长期健康隐患。长沙市中医医院（长沙市第八医院）骨科医生提醒，掌握科学防护知识，才能让三年汗水不因意外付诸东
直播预告 | 踝关节扭伤不再怕，专家教你如何防治与康复
最近国家都在督促我们减肥，很多朋友已经响应号召行动起来！运动时，我们的踝关节承受着不小的压力，一不小心，可能发生踝关节扭伤。那么，如何在减肥运动的同时保护好我们的踝关节，避免扭伤？一旦扭伤了，又该如何正确处理？明天（4月2日）的《健康有道》将邀请骨科专家为大家
踏春正当时，烟台市120急救指挥中心提醒谨防意外伤害
大小新闻客户端3月31日讯（YMG全媒体记者 张苹 通讯员 吴明顺 张晴）春分时节，春风和煦、万物复苏，正是市民登山踏青的好时节，但随着外出活动增多，也导致各类外伤事故多发。据统计，3月18日—24日一周时间，烟台市120急救指挥中心共接呼救电话14000余个
踏春正当时，烟台市120急救指挥中心提醒市民谨防意外伤害
春风和煦、万物复苏，当前正是市民登山踏青的好时节，但随着外出活动增多，也导致各类外伤事故多发。据统计，3月18日—24日，烟台市120急救指挥中心共接呼救电话14000余个，调度派诊3500余次，救治各类急症伤病员3300余人，其中值得关注的是各类意外伤居各病
39岁老詹复出夜，更衣室突爆冲突！知情者：比输球更可怕的是…
湖人球迷圈今天彻底炸开了锅！39岁的勒布朗·詹姆斯在伤停两周后，突然宣布将在周日的关键战役中复出。更劲爆的是，总经理佩林卡正在秘密试训2020年夺冠功臣麦基——这位曾经在湖人更衣室跳魔性舞蹈的巨人，可能再次穿上紫金战袍。
【巧技回春】崴脚别慌！“POLICE”原则+康复训练，轻松应对
在我们的日常生活中，踝关节扭伤是一个非常常见的损伤，我们通常称之为“崴脚”。踝关节的损伤程度不一，往往伴随着软组织和韧带的损伤，严重的合并比较大的韧带撕裂和骨折，给我们的运动和生活造成了很大的困扰，那我们该怎么办呢？
这种鞋易导致踝关节扭伤！医生：慎穿
碳板跑鞋，是一种在中底部位嵌入碳纤维板的跑步鞋，碳板硬度高，能在跑步时为脚掌提供稳定支撑，分散压力。