运动时受伤了怎么办？北京家恩德仁医院这份应急处理指南请收好！
无论是跑步、打球还是健身房训练，运动损伤总是难以完全避免。扭伤脚踝、肌肉拉伤、关节疼痛……这些常见问题，北京家恩德仁医院提醒大家，如果处理不当，不仅影响恢复，还可能留下长期隐患。今天我们就来聊聊运动损伤后的正确处理方式，帮助你在第一时间采取科学措施，加速康复过
踝关节扭伤
“小崴脚”大隐患！踝关节扭伤怎么办？
踝关节扭伤（俗称“崴脚”）是全年龄段人群都可能遇到的常见问题。很多人对踝关节扭伤缺乏了解，甚至不以为然，认为“能活动就没骨折”“休息几天就好了”“热水泡泡、抹点红花油就行”。殊不知，正是这种轻视和错误的处理方式，导致许多人最终不得不接受手术治疗，甚至留下长期的
体育中考在即，这份“防伤指南”助你安全冲刺
湘医快报融媒体中心（通讯员/伍星）2025年体育中考即将拉开帷幕，数据显示，每年2-4月因运动损伤到医院骨科就诊的初中生数量激增。踝关节扭伤、韧带损伤等意外伤害不仅影响考试成绩，更可能造成长期健康隐患。掌握科学防护知识，才能让三年汗水不因意外付诸东流。#长沙市
东詹里等六人出战存疑 湖人明日战胜率从32.2%调整为12.6%！
明早8点，西部第一雷霆将继续在主场迎战湖人。在双方昨天的交手中，雷霆以99-126输了湖人27分！
詹眉里等六人出战存疑 湖人明日战胜率从32.2%调整为12.6%！
明早8点，西部第一雷霆将继续在主场迎战湖人。在双方昨天的交手中，雷霆以99-126输了湖人27分！
运动与健康丨科学运动 避免损伤
科学运动是保持健康的核心，但不当的锻炼方式可能引发肌肉拉伤、关节磨损、韧带撕裂等问题。遵循以下原则，可最大化运动效益，降低损伤风险。
体育中考在即 这份“防伤指南”助你安全冲刺
2025年体育中考即将拉开帷幕，数据显示，每年2-4月因运动损伤到医院骨科就诊的初中生数量激增。踝关节扭伤、韧带损伤等意外伤害不仅影响考试成绩，更可能造成长期健康隐患。长沙市中医医院（长沙市第八医院）骨科医生提醒，掌握科学防护知识，才能让三年汗水不因意外付诸东
直播预告 | 踝关节扭伤不再怕，专家教你如何防治与康复
最近国家都在督促我们减肥，很多朋友已经响应号召行动起来！运动时，我们的踝关节承受着不小的压力，一不小心，可能发生踝关节扭伤。那么，如何在减肥运动的同时保护好我们的踝关节，避免扭伤？一旦扭伤了，又该如何正确处理？明天（4月2日）的《健康有道》将邀请骨科专家为大家
踏春正当时，烟台市120急救指挥中心提醒谨防意外伤害
大小新闻客户端3月31日讯（YMG全媒体记者 张苹 通讯员 吴明顺 张晴）春分时节，春风和煦、万物复苏，正是市民登山踏青的好时节，但随着外出活动增多，也导致各类外伤事故多发。据统计，3月18日—24日一周时间，烟台市120急救指挥中心共接呼救电话14000余个
踏春正当时，烟台市120急救指挥中心提醒市民谨防意外伤害
春风和煦、万物复苏，当前正是市民登山踏青的好时节，但随着外出活动增多，也导致各类外伤事故多发。据统计，3月18日—24日，烟台市120急救指挥中心共接呼救电话14000余个，调度派诊3500余次，救治各类急症伤病员3300余人，其中值得关注的是各类意外伤居各病
39岁老詹复出夜，更衣室突爆冲突！知情者：比输球更可怕的是…
湖人球迷圈今天彻底炸开了锅！39岁的勒布朗·詹姆斯在伤停两周后，突然宣布将在周日的关键战役中复出。更劲爆的是，总经理佩林卡正在秘密试训2020年夺冠功臣麦基——这位曾经在湖人更衣室跳魔性舞蹈的巨人，可能再次穿上紫金战袍。
【巧技回春】崴脚别慌！“POLICE”原则+康复训练，轻松应对
在我们的日常生活中，踝关节扭伤是一个非常常见的损伤，我们通常称之为“崴脚”。踝关节的损伤程度不一，往往伴随着软组织和韧带的损伤，严重的合并比较大的韧带撕裂和骨折，给我们的运动和生活造成了很大的困扰，那我们该怎么办呢？
这种鞋易导致踝关节扭伤！医生：慎穿
碳板跑鞋，是一种在中底部位嵌入碳纤维板的跑步鞋，碳板硬度高，能在跑步时为脚掌提供稳定支撑，分散压力。
穿这种鞋易导致踝关节扭伤，甚至肌腱断裂！医生：慎穿！
碳板跑鞋是一种在中底部位嵌入碳纤维板的跑步鞋，碳板硬度高，能在跑步时为脚掌提供稳定支撑，分散压力。
穿碳板跑鞋跑步却导致踝关节扭伤？医生建议：非专业人士慎穿
碳板跑鞋是一种在中底部位嵌入碳纤维板的跑步鞋，碳板硬度高，能在跑步时为脚掌提供稳定支撑，分散压力。
这种鞋易导致踝关节扭伤……医生：慎穿！
碳板跑鞋是一种在中底部位嵌入碳纤维板的跑步鞋，碳板硬度高，能在跑步时为脚掌提供稳定支撑，分散压力。
踝关节扭伤如何处理？快看“POLICE”原则
作为人体重要的承重关节之一，踝关节在日常生活中承受着巨大的压力，尤其是在运动、行走或跳跃时。据徐汇区长桥街道社区卫生服务中心康复科医生王永华介绍，踝关节扭伤是关节及韧带损伤中发病率最高的疾病，一般都有急性受伤史，并伴有不同程度的疼痛、肿胀、瘀斑、跛行和压痛，踝
踝关节扭伤不是“小问题”：2个病例展示如不注意，多年后代价几何
谢医生最近接诊了位患者，他们的经历惊人相似：多年前脚踝扭伤时没当回事，如今却因关节间隙变窄、骨质增生，饱受疼痛和活动受限的困扰。这些病例提醒我们：踝关节扭伤绝非“休息两天就好”的小问题，处理不当可能埋下健康隐患。
崴脚后是冰敷还是热敷？弄错了越敷越严重
踝关节主要由腓骨、胫骨的下端和距骨、跟骨组成，并且双侧都有韧带来保护它的稳定性。
莱夫利的踝关节扭伤X光检查结果为阴性，目前没有复出时间表
据NBA记者Chris Haynes报道，消息人士透露，莱夫利的踝关节扭伤X光检查结果为阴性，目前没有复出时间表。