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致高考后的你🧡

01 尽量委婉地回绝他人帮带东西的要求，除非你确实了解你要携带的东西的性质，明确这一行为是否合法!拒绝陌生人的托运请求。

为贯彻落实国家《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023-2025年）》精神，加强青少年心理健康科普教育，5月22日，怀远县科学技术协会联合怀远县科技馆，特邀蚌埠医科大学大学生心理咨询中心主任马长征在安徽省怀远第二中学开展《心向阳光，筑梦起航

齐鲁网·闪电新闻4月29日讯本周是第23个全国《职业病防治法》宣传周，活动主题是“关爱劳动者心理健康”。职业健康不仅关乎劳动者尊严，更是社会可持续发展的基石。提高全社会对职业病的认知与防范意识，方能筑牢健康防线。

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今年3月21日是第25个世界睡眠日，主题是“睡眠健康，优先之选”。官兵在适应新环境、进行高强度训练时，可能会因为心理压力出现睡眠障碍。陆军军医大学新桥医院医学心理科专家贺英针对这种压力性失眠，总结了一套睡前“压力清零术”，分享给大家。

首先，要养成良好的生活习惯。避免过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠时间。饮食方面，多摄入富含维生素B族的食物，如核桃、菠菜等，这些食物有助于改善神经系统功能。同时，减少咖啡因和刺激性食物的摄入，避免刺激神经，加重症状。

长此以往，人们的身心逐渐被疲惫所笼罩，时不时便会不由自主地陷入发呆的状态。想必你也有过这样的经历：目光呆滞，脑海中一片空洞，思绪仿佛暂时脱离了身体的掌控。

健康波放松法 2025-02-24 17:27 15

失眠通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒或晨醒过早。

如果一个人经常保持身心愉悦、放松的状态，得病率就会大大降低，生活中遭受的苦难往往也更少。