早餐少吃油条试试它，低脂又饱腹，营养又健康！
小米不一定是越黄越好，比如山西沁水黄小米，就是颜色发青，因为昼夜温差太大，谷子生长时间缓慢，5月份播种，10月中旬以后才开始收割，生长周期长，谷子经过更久的沉淀，山西小米好的原因也就是因为这个，所以，小米并不是越黄越好，用纸巾抓一把小米使劲揉搓，染色的小米会留
低脂
脱脂奶粉行业发展态势：2029年全球市场规模将达128亿美元
根据贝哲斯咨询的调研，2024年全球脱脂奶粉市场规模达68亿美元，预计到2029年将增至128亿美元。
跳绳真的会变瘦，真的绝了！
姐妹们！你们是否正在寻找一种既高效又有趣的减肥方式？那么恭喜你找到了这篇文章，因为今天我要和大家分享的是——跳绳！没错，就是那个小时候我们玩得不亦乐乎的简单运动。但是现在，它可不仅仅是游戏，更是一个超级有效的减脂神器哦！
在高自律家庭长大的我，才知道“清淡饮食”有多坑
我从小跟着外公外婆长大，他们都是教育工作者，上世纪九十年代就得了高血压。退休后，他们阅读了大量当时畅销的“养生”书，坚定地信奉低油低脂低盐、吃饭七分饱的饮食哲学。
【科普营养】控制体重，最想分享的5点建议
在临床工作和生活中遇到很多关于健身、减肥、营养的问题，答案真真假假难以分辨，所以致力于通过微信的平台，用原创的图画和文字，向大众讲述实用、有趣而靠谱的营养学知识。
反酸、烧心，吃药也总是反复，生活中这5个习惯慢慢养成！
反酸和烧心是反流性食管炎（GERD）的常见症状，即使在使用药物治疗的情况下，如果不改变生活方式，症状也可能会反复出现。以下是有助于缓解反酸和烧心的五个生活习惯，建议慢慢养成：
餐饮小吃爆火，现在做餐饮还有机会吗
可以聚焦于地方特色小吃的挖掘与升级，将传统美食与现代餐饮理念相结合，打造出既保留地道风味又符合现代人口味的新式小吃。同时，利用社交媒体和线上平台进行营销推广，吸引年轻消费者的目光，形成口碑传播效应。
这场活动让健康知识“活”起来
据悉，本次活动以健康饮食为切入点，融合膳食营养科普与实践体验，旨在帮助居民掌握科学饮食搭配技巧，养成良好的生活习惯，包括低盐、低糖、低脂饮食，从源头上预防慢性疾病。
无意识变瘦的8个小习惯
俗话说：细节决定一切，那么我们的日常生活习惯，对我们的身体和身材的影响也是最直接的，好的生活习惯能够有助于我们保持好身材，保持健康和活力，而坏的习惯只会导致身体肥胖，导致身体出现健康问题。
鲨鱼菲特：满足年轻人的小懒惰，鸡胸肉背后的健康食品大市场
在当下，如何让“大口吃肉”既方便快捷又不给身体增加负担，成为了追求健康的年轻人需要平衡的问题。这一饮食需求变化的核心，源于Z世代健康消费意识的觉醒和懒人经济的流行，背后隐藏着一个仍在高速增长、存量超千亿级的健康食品市场。据欧睿国际报告，健康食品市场过去5年年均
迎接“体重管理年”，餐饮业的行动指南
随着国家卫生健康委员会宣布实施“体重管理年”3年行动，健康生活方式成为国家战略的重要组成部分。
堪称完美的减肥主食，很多人却不知道！高纤低脂，开水一煮就好吃！
⚬ 《英国营养学杂志》实验表明，连续6周以鹰嘴豆替代精米白面，腰围平均缩减3.2cm，内脏脂肪下降14%。
减肥要三分练七分吃，到底该怎么吃？
春天不减肥，夏天徒伤悲。3月正是减肥的季节呢！而且,国家家也给下了减肥KPI，"体重管理年"来了！减肥不是靠饿出来的，这一期我们从科学角度聊聊减肥的核心逻辑。
当“低脂高纤”遇上“懒人养生”，罐头如何“真材实料”撬动市场
2023年，“一整颗番茄”罐头在社交媒体上掀起养生狂潮——小红书相关笔记超50万条，抖音直播间单场销量破万罐，电商平台搜索量暴涨300%。这个看似普通的食品，凭什么从“厨房配角”变身“养生顶流”？是年轻人对健康的极致追求，还是电商平台“订单农业”模式的精准狙击
得了冠心病，医生交代的低盐低脂低热量，到底怎么吃？
冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，顾名思义，它的病变基础是动脉粥样硬化。冠心病影响因素有很多，包括年龄、遗传、高血压、血脂异常、糖尿病、吸烟、肥胖或超重、心理压力等。科学研究发现，除了年龄和遗传等少数因素外，其他因素几乎都可以被饮食改变。因此，怎么吃，对
滋补养生类食品走俏，低糖低脂或成今年过年主流
如今，随着消费者观念的不断升级，养生正以出其不意的速度与年轻人的生活深度融合。面对即将到来的春节，减糖健康两手抓的年轻人开始集体发力养生。据调查显示，#过年前年轻人集体闯进养生赛道#，药食同源食疗滋补开始呈年轻化趋势，低糖低脂健康0卡成了他们关注重点。此外，公
长期不吃晚餐到底有没有危害？
在追求健康和好身材的过程中，不少人觉得不吃晚餐是减肥的好办法。但实际上，长期不吃晚餐可能会给身体带来不少麻烦，影响的不仅仅是体重那么简单。今天我们就来聊聊长期不吃晚餐会怎么样，以及怎样吃才能既不长胖又对身体好，并且分享一些简单健康的晚餐食谱。
6多2少饮食，坚持1个月：高压下降10mmHg，低压下降4mmHg！
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改善MASLD，地中海饮食 vs 低脂饮食，谁更胜一筹？｜ AASLD 2024
调整饮食结构和增加运动对治疗代谢相关脂肪性肝病（metabolic dysfunction-associated steatotic liver disease,MASLD）非常重要。2024年美国肝病学会年会（AASLD 2024）于11月15日-19日在美