·第一，建议食用一些高纤维的主食，像全麦面包或者全麦面的馒头、糙米饭都是可以的。高纤维的主食升糖指数低，升速度缓，而且可以增加饱腹感。

搭配 早餐 水煮蛋 2024-12-24 16:43  3