今天，数九第一天，降温，北风凛冽。我习惯上不带手套，今天搓了两回手，慢慢打，手就热。表演性打不行。很慢的打出太极拳杨家的“球”——打下来，又大筋骨力，第一次感觉到用掌，尤其是云手。中午直播，总结出了杨家拳手随胯的开合角度90度与出脚角度15度：反复讲解，效果不

功夫 内劲 夹脊 2024-12-25 18:55  3