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26岁赵露思瑜伽装炸屏！这‘肥美’身材凭啥被3.6亿人追着夸？

赵露思在瑜伽垫上摆个下腰姿势，直接把网友给干瘫痪了。这组被网友戏称“肥美天花板”的瑜伽写真里，她穿着紧身运动服，腰臀曲线绷得像拉满的弓弦，皮肤水光透亮得能照镜子，愣是把健身照拍出了古希腊雕塑的质感。

当清晨的阳光透过窗户，洒在瑜伽垫上，又到了开启瑜伽练习的美好时刻。瑜伽，这个起源于古老印度的修行方式，如今就像一股温柔的浪潮，席卷了世界各地，成为众多人追求身心健康的热门选择。它能让我们在忙碌生活中找到内心的宁静，还能雕琢出优美的体态，益处多得数都数不过来。

在这个喧嚣的世界里，我们总是被各种声音和琐事包围，内心难免会变得浮躁不安。但每当我踏上瑜伽垫，开始我的瑜伽之旅时，一切就变得不同了。瑜伽的每一个体式，都像是在与我的身体对话，让我逐渐放松下来，内心的浮躁也随之消散。

春天，总是被赋予播种与希望的象征。在课本上，我们学到春天是树木生长的季节，是大地回春、万物复苏的时刻。但对我而言，比起种下一棵树，我更愿意在这个季节里播种自己的“心态”。

据恒州诚思调研统计，2024年全球拉伸瑜伽垫市场规模约989亿元，预计未来将持续保持平稳增长的态势，到2031年市场规模将接近1540.2亿元，未来六年CAGR为6.6%。

三年前，我带着手机支架站上瑜伽垫，直播镜头里完美复刻着教练的"鸽子式"，朋友圈收获32个点赞。直到某次在战士三式摇晃时，镜头外突然传来四岁女儿的疑问："妈妈，你在和手机里的阿姨比赛吗？"这个灵魂拷问，揭开了我长达半年的伪瑜伽修行——用腰椎代偿换取体式标准度，用

因为在她看来，运动就得报瑜伽课，或者去健身房，靠自己跑步感觉意义不大。

于是，就开始在家想办法搞点运动量，下面这几种都很简单，而且抽空就可以做，没有什么时间限制，分享给这个冬天，想减重的朋友们！