失眠救星！4道助眠食谱，让你告别辗转反侧，一觉到天亮～
宝子们，我是爱分享美食的小虫虫～最近好多小伙伴私信说被失眠困扰，晚上躺床上翻来覆去睡不着，白天没精神还影响工作！别着急，今天给大家带来4道亲测有效的助眠食谱，用食物的温柔力量，帮你放松身心，找回好睡眠～
燕麦
招聘 | 河北大学燕麦基因组学与设计育种团队招聘启事
河北大学燕麦基因组学与设计育种团队由于科研工作需要，现面向海内外招聘博后/师资博后/讲师/助理研究员或副教授/副研究员2-3名，其中负责优异燕麦种质资源筛选和遗传育种方向的研究人员1名，负责组学大数据分析和优异基因资源挖掘的研究人员1名。欢迎生物信息学、基因组
提升脑力的八种食物，今天出门买菜有思路啦！
菠菜、羽衣甘蓝、油菜、西兰花等绿叶蔬菜不仅是餐桌常客，更是保护大脑的“超级明星”。它们富含维生素K、叶黄素、叶酸和β-胡萝卜素，这些营养素能有效减缓认知功能衰退，降低阿尔茨海默病风险。
【促进民营经济高质量发展】张家口康保：全产业链赋能燕麦产业 跑出乡村振兴加速度
河山云报道在我市康保县，一家专注燕麦全产业链发展的企业，以生态种植为根基、科技创新为动力，推动燕麦产业规模化、品牌化发展，同时带动农户增收，成为乡村振兴的重要引擎。
养牛羊的香饽饽，饲用燕麦，南北方都能种，可青饲和晒干草喂
营养丰富：燕麦富含蛋白质、纤维素和碳水化合物，营养成分比其他饲料草更为均衡。其蛋白质含量高于麦草、茅草、禾草等，而纤维素含量则较低。此外，燕麦的叶片宽，蛋白含量较高，大多数植株期的蛋白主要集中在叶片和果实。
麦片最好的三个品牌
桂格（QUAKER）、西麦（SEAMILD）和卡乐比（Calbee）凭借其卓越的品质、丰富的营养和良好的消费者口碑，成为麦片市场的三大顶级品牌。以下为具体分析：
穗格氏荣获CIC灼识“黑麦片连续三年全国销量第一”的市场地位确认
在当下快节奏的生活里，健康与便捷成为了人们在饮食选择上的重要考量因素，麦片这一品类逐渐在市场中崭露头角，迎来了发展的黄金期。中国的麦片市场规模持续扩张，各类麦片产品层出不穷，市场竞争愈发激烈。
2025年中国燕麦谷物棒行业市场深度分析报告-华经产业研究院
华经产业研究院为助力企业、科研、投资机构等单位了解燕麦谷物棒行业发展态势及未来趋势，特重磅推出《2025-2031年中国燕麦谷物棒行业市场调查研究及投资策略研究报告》，本报告由华经产业研究院研究团队对燕麦谷物棒行业进行多年跟踪研究，使用桌面研究与定量调查、定性
飞爸看了一圈配料表，说：“3个娃都安排上，拔高太顶了”
现在他们在身高届的辉煌，这份100多年前开始的早餐计划，功不可没。
看见一幼儿园，居然在给娃吃这个，我真想开喷了
关于这俩的话题就没断过。一部分姐妹控诉自家娃在幼儿园在吃白粥“养胃”，另一部分边控诉，边找我要【奥斯陆早餐】的配方。来吧，时隔这么久，我再把这俩事儿，给你好好说说👇不知道老粉还记得不，7年前我就因为科普白粥没营养，不能光吃白粥，
这种食物每天吃够60克，帮你有效降低血脂！
燕麦片是一种非常方便买到的全谷物（之所以说它是全谷，是因为它的结构分成果皮、种皮、胚乳和胚芽，种皮也就是麸皮，是燕麦粗糙的外壳），营养价值很高，蛋白质比较多，膳食纤维也多。
厨房里的天然镇定剂!每天一小撮，特发性震颤手不抖
你有没有过这样的经历——端杯水时手抖得洒出来，拿筷子时抖得夹不住菜，甚至写字时笔尖不受控制地晃动？特发性震颤，这个看似不致命却极其恼人的问题，让无数人陷入尴尬和焦虑。其实，答案或许就藏在厨房的角落！一种常见的食材 ——燕麦，堪称 “天然镇定剂”，每天吃一小撮，
“血压”最怕的5种食物，建议：中老年人要多吃，稳定血压少生病
在医院的体检中心，常常能看到这样的场景：一群中老年人围在医生周围，焦急地等待着体检报告。其中，血压问题成了他们最为关注的焦点。过了50岁，很多人的血压就像坐上了“过山车”，波动得厉害。王叔叔就是其中一员，最近体检时，医生告诉他血压有点偏高，建议他注意饮食控制。
杂粮里的自然诗，一口尝尽山川味
当我们将目光投向广袤的田野，便能发现那里藏着无数的杂粮宝藏。瞧，那一片片金黄的玉米地，玉米植株高大挺拔，叶片在微风中沙沙作响 ，像是在演奏着自然的乐章。它们怀揣着饱满的玉米棒子，每一颗玉米粒都像是被阳光亲吻过，闪耀着诱人的光泽 。燕麦则像是田野间的优雅舞者，纤
刘诗诗的“高智感”通勤穿搭！3个低调贵气配色，轻松拿捏职场C位
而她不仅在剧中形象仪态亮眼，戏外的她，更是凭借一套套“精英感”穿搭美出圈——干练利落中透着柔美，举手投足间尽显高级感。
致敬身边的“光” | 18年，他在北大的“传奇”从每天凌晨4点开启
一年365天，米饭班组在岗360天，位于农园南侧的这条米饭生产线，只在大年初一至初五的时候停工。为了保障午餐的米饭供给，北京大学餐饮中心米饭班组的早晨开启于凌晨四点。
麦琳这是瘦了多少，当女性专注自我就会迎来华丽的转变！
近日，麦琳的体重变化和减肥历程引发广泛关注。根据公开信息，她自怀孕期间体重最高达140斤，通过长期努力，截至2025年4月已减至96斤，累计减重44斤。
调查发现：老年人若坚持吃燕麦，身体或逐渐出现这3种积极变化
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请大表哥抽象演绎职场烦恼日常，谷粒多直戳打工人心窝
不得不说春天真是个神奇的季节，万物忙着发芽开花，打工人的情绪却像坐过山车一样起起落落，积压了一冬天的 KPI 怨气、加班 emo，全在春风里疯狂发酵，果然上班的人，哪有不疯的，都是硬撑罢了。
脂肪肝不怕酸奶、燕麦，更不怕绿茶，真正“怕”的是这6样东西！
脂肪肝，医学上称为肝脏脂肪变性，是最常见的肝脏疾病之一。据国家卫健委发布的相关数据，目前我国成人脂肪肝患病率已接近30%，并呈逐年上升趋势。