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有种“整容”叫陈妍希离婚，陈晓变化不大，她却像换个人

看她日常在社交平台的分享，拍剧、拍杂志、参加综艺忙得不可开交。果然每个女明星离婚之后就“独美”起来了。

郭富城的“逆生长”绝非偶然！他是个健身狂魔，几十年如一日晨跑、泡健身房，肌肉线条紧实到让年轻人自愧不如。

第7天：下犬式发现肩背僵硬如钢板，改用瑜伽砖支撑第21天：首次完成标准战士二式，拍下颤抖但坚持的丑照第60天：洗澡时摸到若隐若现的马甲线沟壑第90天：穿进闲置三年的牛仔裤，同事追问是否抽脂

让我们来谈谈为什么普拉提应该被视为老年人锻炼的一种选择。普拉提由约瑟夫·普拉提（Joseph Pilates）在20世纪初创立，最初被他称为“控制学”（Contrology）。

当谈到瑜伽的好处时，坚持练习是关键。许多关于瑜伽对健康影响的研究评估了受试者在几个月的时间里每周至少练习2-3次，每次至少一小时。初学者以感觉舒适和符合你的时间表为准。即使每周练习一到两次，每次10-20分钟，也能带来很大的好处。

在无数个失眠的夜晚里，我尝试过各种方法，数羊、听白噪音，还尝试过所谓的“还阳卧”，但效果都微乎其微。