医生发现：坚持练八段锦的高血压患者，用不了多久，会有4大改善
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八段锦
【视点】沙坪街道新升社区：依托“两社三中心”共建美好社区
“八段锦预备式，左脚开步，与肩同宽，屈膝下蹲，掌腹抱前……”清晨，新升社区党群服务中心门前广场人气十足，居民群众随着优雅舒缓的音乐整齐划一地练习“八段锦”，形成一道靓丽的风景线。
未来5年，普通人能捞钱的3个“闷声赛道”
表姐去年还在抱怨工资低，今年靠“教小区阿姨打八段锦”攒了两万块——这事儿让我突然意识到：那些被忽略的“日常需求”，正在变成普通人的赚钱风口，尤其这3个赛道，藏着太多“小投入、能落地”的机会。
窗口，89岁婆婆通向外面世界的唯一桥梁
89岁的婆婆不能下楼，不能做饭，也不会使用智能手机，窗口成了她通向外面世界的桥梁。每次回家，我的第一句话总是问：“俺妈呢？”这时就会看到婆婆慢悠悠地从卧室走出来。我原以为她在休息，便问道：“你在干啥呢，妈？”“玩嘞。”有一次回家吃饭，我在厨房里忙活时，看见婆婆
【李祥全】蓝色之旅、梦想成真 三
自退休之后只要时间允许，我会站在自家阳台上晨看朝霞赏日出，暮赏晚霞观日落，让阳光照进心灵，使自己的退休生活再发微光。在陆地上看日出日落每天都能实现，但前后左右建筑物的遮挡毕竟空间有限。而在海上无遮无拦地看日出日落一直是我的夙愿，所以在邮轮上每天都会早早起床，充
八段锦“左右开弓似射雕”的要点
前几天，跟一个正在学习八段锦的小同事聊天，她一脸崇拜地说，老师教得特别好，那个“开弓”的动作真漂亮！
全民健身热——八段锦里藏乾坤！
为深入贯彻落实国家、省、市关于促进中医药传承创新发展的精神，持续推进“体重管理年”行动，充分发挥传统养生功法在全民健康中的作用，进一步促进中医药文化融入群众生活提升全民健康素养，区卫健局开展全民健身八段锦活动。
把八段锦变成中小学的广播体操，你们感觉是不是更哇塞了
健身气功八段锦：预备式。双脚开步与肩同宽，屈膝下蹲，掌抱腹。中义正书，心神宁静，易守。源泉此拳，两手托天理三交。上托，吸气。下呼气。上吸气。下卧呼气。上吸气。下落呼气。上呼吸气。下卧呼气。上坡吸气。左右开弓呼气四射标准。达瓦吸气开弓，并勿呼气。达瓦吸气开弓。并
当代社区“健康管家”项目成功举办《健康好睡眠》专题活动 助力30位居民掌握科学助眠技能
2025年4月25日下午，当代社区"健康管家"项目在国际志愿者之家成功举办《健康好睡眠——渐进式肌肉放松疗法》实操互助活动。本次活动吸引了30位社区居民积极参与，通过理论与实践相结合的方式，帮助居民破除睡眠误区，掌握科学助眠方法。
走进爸爸妈妈的“中医世界”
端午节、六一国际儿童节到来之际，为弘扬中华优秀传统文化，增进职工亲子关系，5月24日，我院举办了“小手牵本草，童心探国粹”中医药文化亲子体验日活动。来自医院的30个职工家庭携子女走进医院，让孩子们近距离接触父母的工作环境，开启了一场别开生面的中医药文化探索之旅
八段锦无效反伤身？ 4 个核心要点没吃透，劝你按下暂停键！
不过也有部分朋友练习后，不但呼吸没有变顺畅，反倒新添了一身病痛。八段锦虽然看似动作缓慢、简单，但每个招式都暗藏玄机，错误的呼吸节奏、发力方式、训练强度等都可能导致适得其反。
8个招式就能提升肺活量？示范视频＋分解精讲带你在家学会八段锦
“我原本走200米就得停下来喘气，坚持练习12周八段锦之后，6分钟步行距离从350米提升到420米，爬楼梯时喘气的情况明显好转，现在呼吸顺畅多了，也不那么容易疲劳了。”65岁的慢阻肺病患者赵叔叔分享了「八段锦」给他带来的惊喜转变。
八段锦的秘密
关于八段锦的“秘密”，其实并非玄奥不可知，而是指那些容易被初学者忽略、古籍中隐含的核心精髓、练习要点和深层原理。这些“秘密”揭示了它为何看似简单却功效显著：
为啥我练金刚功和八段锦会严重上火呢
至于为什么会便秘，我自己也在网上查了下，有的说是因为练习的时间不对，如果练习金刚功的话要在早上太阳还没出来的时候练习，还有的人说金刚功要和长寿功搭配着练习，早上练习金刚功，晚上练习长寿功！
把中医药文化“种”进学生心田
活动中，无论是八段锦习练，还是岐黄课堂开讲，或者是趣味互动点亮心灵健康活动，都受到了师生们的喜爱。校园内，师生热情高涨，与医护人员互动频繁。义诊现场，21名医护人员为教师及家属测量血压、血糖并进行甲状腺超声检查。同时，针对教师常见的颈椎劳损、慢性咽炎等问题进行
运动不瘦反冷？1.2亿播放量背后的八段锦新潮流
美国运动医学会2023 年报告显示，全球 68% 的健身人群将 "疾病预防" 列为运动首要目标，较 2018 年提升 21 个百分点。
【微科普】芒种至，“糖友”如何科学控糖安稳度夏
芒种时节，标志着仲夏正式开始。此时气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大 ，在这样的气候条件下，万物生机盎然。然而，对于糖尿病患者来说，夏季却是血糖管理的关键时期。55岁的刘阿姨便是一个典型例子，她患有糖尿病和高血压，平时不太重视血糖监测，也很少运动。进入夏季后，
芒种丨愿你梦想成熟自芬芳
一候螳螂生。芒种初至，阴气始动，去年深秋产卵的螳螂卵鞘（螵蛸）在湿热中孵化。古人视其为“破阴执锐”之象，这既是农时虫害的天然警示，亦暗含“见微知著”的物候智慧。
当青年人爱上“中式养生”
北京CBD，26岁的广告策划小林瘫在工位上对着电脑屏幕揉发酸的太阳穴，这几天高强度工作让她疲惫不堪。突然，她瞥见同事小艾正熟练地把艾灸贴贴在颈椎上，工牌绳上还挂着个迷你刮痧板，那模样，活脱脱一个行走的“养生小药箱”。“姐妹，来拍八虚吗？”小艾甩过来一套穴位图，
2025年:属牛人下半年，并非开玩笑花上几分钟的时间！了解一下！
2025年的下半场即将开启，对于生肖属牛的朋友而言，这将是一个“夯实基础、蓄势待发”的关键阶段。结合流年五行与命理规律，下半年运势虽无剧烈波动，却暗藏细微转折。若能以沉稳心态应对变化，以智慧眼光捕捉机遇，便能在事业、财富、情感等领域稳步前行，如耕牛犁地，一分耕