八段锦坚持3年谈谈肩背淤堵的改善
大家有没有这种体验，就是去推拿或者简单的洗头发按肩颈时，推拿师只是徒手推了几遍，就出了很多黑色的痧。好多次我都当做这是推拿师的故意营销套路而已。一直以来，我都认为自己常年有坚持运动，身体哪有这么虚。
八段锦
湖北襄阳：练习八段锦 健身又利心
“学校在操场大屏放了八段锦练习视频，我们课余就能练，方便又能锻炼身体，大家都很喜欢。”课余时间，不少教师纷纷来到操场，跟着视频中的节奏，舒展身体，一招一式认真练习。
练习八段锦 健身又利心
“学校在操场大屏放了八段锦练习视频，我们课余就能练，方便又能锻炼身体，大家都很喜欢。”课余时间，不少教师纷纷来到操场，跟着视频中的节奏，舒展身体，一招一式认真练习。
身体乏力不想用药？古老自然疗法或可帮您
你是否常常觉得身体乏力，但又不愿借助药物？试试自然疗法，它可能正是你需要的。像八段锦、热养生以及根据四季变化调整作息，这些古老的方法既简便又实用，它们背后藏着提升健康、延长寿命的深刻智慧。
清明节气咋养生？专家提醒：防“三病”强“三养”
4月4日，清明，这是二十四节气中的第五个节气。在清明来临之际，由省卫生健康委指导，省卫生健康宣传教育中心联合多家单位推出“熊猫话节气”健康传播计划。首期邀请四川省第二中医医院主任医师马界等中医专家谈清明时节的养生。
退休后最高级的“炫富”：拥有这4样，晚年都不一般！
就拿北京某公园来说吧，每天清晨六点，那公园的太极广场上就热闹起来了。
人民日报丨让更多年轻人体验中医药文化魅力！
学八段锦、品鉴膏方及养生方剂、制作香囊……近日，山东多地举办的中医药文化夜市让中医药文化再次“破圈”。从商家推出乌梅汤、养颜茶等中式健康茶饮，到中医药文化夜市提供中医特色技术体验，中医药文化正以更丰富的形式融入许多年轻人的生活。
春季养生朋友圈: 身体是革命本钱，好好爱自己
亥时（21:00-23:00）入睡，子时（23:00-1:00）进入深度睡眠。
睡眠质量与养老健康的紧密联系及科学改善方案
• 生理危害：长期睡眠不足导致免疫力下降（NK细胞活性降低40%），增加高血压、糖尿病等慢性病风险。
功大不讲理，想学倪海厦老师的六字诀，先要有八段锦的功夫筑基
倪海厦老师的医术，可谓宗师级别，想学他的六字诀功夫，还是先要有八段锦的功夫筑基才对。
千年道家养生术爆火！每天8分钟胜过跑步1小时？不花钱的“长寿操”
“上班族小李每天瘫在工位刷短视频，直到看见65岁邻居阿姨在公园‘打太极’——结果人家练的根本不是太极！跟着偷学一周后，小李的颈椎不疼了，睡眠质量飙升，这条爆火的#养生八段锦 话题播放量已破20亿！”
酷开系统的大屏加AI，老人在家也能运动！
春季，大地回暖，万物复苏，大自然仿佛被重新唤醒，处处洋溢着蓬勃的生机。在这个美好的季节里，对于中老年人来说，选择合适的运动方式进行锻炼，不仅能让身体更健康，还能为生活增添活力。
6种行为会加重湿气，奉劝尽早远离！想祛尽湿气，健脾是重中之重
参考文献：1. 《中国中医药信息杂志》，2021年第28卷第10期，《湿邪致病机制研究进展》2. 《中华内科杂志》，2020年第59卷第3期，《脾虚与湿气关系的临床观察分析》3. 《实用中医内科杂志》，2019年第33卷第5期，《健脾化湿在调理湿气病中的应用研
让居民在家门口动起来
近日，由“益动韶山”品牌策划推出的“八段锦公益课堂”在薛家岛街道韶山路社区服务中心开课。活动以“一招一式传国粹，一呼一吸养身心”为主题，旨在让居民在家门口参与丰富多彩的全民健身活动，推动全民健康意识提升。“益动韶山”是韶山路社区打造的公益服务品牌，以传播传统文
海南周刊丨跟着古人动起来！
日前，国家卫生健康委面向公众发布的《体重管理指导原则（2024年版）》指出，有研究预测，如果得不到有效遏制，2030年我国成人超重肥胖率将达到70.5%，儿童超重肥胖率将达到31.8%。
什么才是晚年真正的依靠？这才是最高明的回答！
你看啊，上海有退休教师因为经济压力，不得不把老年大学的课给停了；可深圳那边呢，有银发网红通过短视频又找到了新的价值。
八段锦天才是他
2025年春，一段名为“道门八段锦”的健身视频在网络掀起轩然大波。视频中，一位身着中式立领衫的中年男子，以行云流水的动作演示着一套古老功法。镜头外，无数跟练者在评论区分享着自己的改变：有人摆脱了十年失眠，有人告别了慢性疼痛，更有人直言这套功法“拯救了我的亚健康
八部金刚功Or八段锦，选哪个？
整个冬天，我也像冬眠一样，没有跑步，没有练金刚功或者其他什么，只是偶尔走走路，虽然在饮食上加以控制，身体还是增加了一公斤多，感觉有的衣服穿上都不好看了。
被健身房骗惨的中产：摇头摆尾，去心火
6点半的公园里，大厂员工 @薇薇安 在大树下缓缓展开双臂。这个曾经每周两次出入高端健身房的姑娘，如今把价值8888元的年卡锁进了抽屉。
离石区人民检察院组织开展八段锦健身活动
八段锦是一种中国传统健身方法，动作柔和连贯且易学，适合各年龄段练习，长期坚持可行气活血、柔筋健骨。我院于每日上午10点，在各楼层播放八段锦视频，干警们听到铃声响起后，走出办公室，站在走廊内，边看视频边锻炼，在一静一动、一招一式中，享受八段锦带来的独特体验。大家