失眠终于被破解了，简简单单3味药，安睡一整晚！
大家好，我是北京公立三甲医院的肝病科医生马烈。在40多年的从医和研究中，我发现大家都很需要简单有效又实惠的养生方法。今天就给大家分享一个妙方，用3味常见中药既能养肝肾又改善睡眠。
龙眼肉
营养丰富的腊八粥，你喝对了吗？
现代营养学提倡营养均衡、食物的多样化，而腊八粥完美契合了这个原则，它的原材料组细搭配，谷类、豆类，坚果等，富含维生素、矿物质、膳食纤维和一些活性营养物质，帮助人们轻松实现主食和营养的多样化。但腊八粥喝起来也有讲究，该怎么喝？听听南京市第二医院营养医师的介绍。