47岁女性减了25斤，从135到110，方法就是5+2轻断食食谱
我帮她调整了饮食节奏，用5+2轻断食食谱，不到5个月，她体重降到了110斤，衣服尺码小了两号。今天我就用她的真实经历结合5+2轻断食食谱，分享这种方法的操作细节。
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48岁女性从135减到102，总结：夏天越来越轻的5个方法
大家好，我是浅方营养师。最近一位48岁的女性朋友，用三个月时间从135斤减到了102斤，整个人看起来更轻快了。她告诉我，夏天其实是调整状态的好时机，但很多人方法不对，反而越减越难。今天结合她的经历，分享几个普通人也能轻松上手的小技巧。
体重从136到100，无意中发现一个掉秤更快的方法：一周液断一天
大家好，我是浅方营养师。最近遇到一位女性朋友，她用了半年时间从136斤减到110斤，但之后体重卡了三个月没变化。
6个晚餐“吃瘦”原则，坚持这样做，你也能瘦
今天咱来说说，晚餐怎么吃才能瘦。你有没有发现，很多人白天吃得不多，但一到晚上就控制不住自己，结果体重悄悄往上爬？