上班族救星！办公室 10 分钟肩颈放松操
对于上班族而言，长时间坐在办公桌前对着电脑，肩颈酸痛早已成为常态。日积月累，不仅影响工作效率，还会对身体健康造成威胁。别担心，下面这套办公室 10 分钟肩颈放松操，就是你的救星，让你在忙碌的工作间隙，轻松舒缓肩颈压力。
肩胛
手术示例-肩｜巨大肩袖撕裂修复与重建
对于肩胛下肌腱不可修复的撕裂，背阔肌转位术能够替代肩胛下肌腱的功能，将其固定在小结节处，以治疗孤立的、无法修复的肩胛下肌撕裂，替代肩胛下肌，恢复内旋功能。END继续滑动看下一个轻触阅读原文公济运动医学向上滑动看下一个原标题：《手术示例-肩｜巨大肩袖撕裂修复与重
肩胛骨内侧缘疼痛伴随翼状肩胛，三步练习帮你改善
肩胛骨内侧缘经常疼痛，伴随翼状肩胛，通常跟核心力量不足、胸椎段过直、胸椎活动受限有关。这种情况不能只练肩，要从强化核心以及恢复胸椎曲度入手。推荐你3个动作进行练习，帮你恢复肩胛骨稳定性，缓解肩胛骨内侧缘疼痛。你可以这样做：