芒种到！牢记吃 3 瓜 2 果 1 汤，顺节气养出盛夏好状态
“芒种忙两头，收麦又播秋”—— 作为农耕时代的 “双抢” 节气，芒种既忙着收割成熟的麦类，又赶着播种水稻等作物。古人在与自然打交道的过程中发现，此时节阳气旺盛、暑湿渐重，人体容易出现 “外受暑热、内积湿浊” 的状态，就像农田需要及时打理杂草，身体也得趁势排出浊
萝卜汤
2025年绘本有声第十九期《萝卜，你从哪里来》
"小朋友们，你们知道餐桌上香喷喷的萝卜汤、脆生生的凉拌萝卜丝是怎么来的吗？萝卜虽然普普通通，但它可是营养丰富的‘小人参’呢！今天我们要讲的绘本《萝卜，你从哪里来》，会带大家一起探索萝卜的神奇旅程——从一粒小小的种子，到农民伯伯精心种植，再到我们饭桌上的美味。快
享受着一天的宁静与快乐
清晨，当第一缕阳光轻柔地透过窗户，洒在房间的角落，美好的一天就此拉开了序幕。我选择以按摩、拍身与拉伸开启这崭新的时光。先是平躺在床上，用双手沿着腿部的经络缓缓按摩，从脚踝开始，逐渐向上，感受着手指下肌肉的放松，仿佛每一个细胞都在苏醒。接着轻轻拍打身体，从手臂到
择良人而伴：女性长寿的终极密码
民间有云：“男怕入错行，女怕嫁错郎。”对女性而言，婚姻绝非单纯的情感归属，更是一场关乎寿命的“健康投资”。伴侣的情绪温度、生活习性与胸襟格局，恰似滋养生命的土壤，默默决定着你身心的丰茂程度。现实中，有人在婚姻里感慨“七条标准无一达标，却偏偏有张结婚证”，也有人
公公性情大变对儿孙不依恋了迷跳舞还是大吗？
春节过后的一个周末，玉涵一家第三次去看望公公。吸取了上一次做饭食材不足的教训，这次他们准备了充足的材料，为公公做了一顿丰盛的晚餐。那天晚上，公公和儿子喝了不少酒，一夜无话。
250513 田柾国今日三餐
250513(周二)D-29(+519) 🍔早餐 烤牛肉汉堡，鸡肉串，热带水果沙拉，麦片 甜点 牛奶 🥘午餐 牛肉盖饭，鱿鱼萝卜汤，炖鲍鱼，瑞士卷，紫菜碎，泡菜 甜点 冰淇淋 🍛晚饭 米饭，饺子汤，芝士汉堡牛排，沙拉，萝卜快 /noptpigyespup
低估了“隔日轻断食”的威力，从142减到110，掉秤真快
大家好，我是浅方营养师。之前有位50多岁的女士找我，说自己试过很多方法，体重一直停在142斤左右。我看了她的饮食，发现她每天两顿离不开馒头、面条，下午经常吃甜饼干和蛋糕，晚上看电视时还吃点水果。
250422 田柾国今日三餐
250422(周二)⭐️D-50⭐️(+498) 早饭 米饭，牛肉萝卜汤，辣椒金枪鱼，蔬菜炒紫菜饭，泡菜，牛奶 午餐 饭，大酱汤，白切猪肉，萝卜片 ，凉拌黄豆芽，菜包肉，泡菜，苹果汁 晚饭 炸虾盖饭，海鲜面汤，奶油炒年糕，腌萝卜块 /noptpigyespup
250418 田柾国今日三餐
250418(周五)D-54(+494) 🍔早餐 米饭，年糕饺子汤，豆瓣酱炒香肠，花蟹肉拌菜、泡菜 甜点 草莓牛奶 🥘午餐 野菜拌饭，蛤蜊肉海带汤，炸鸡排，凉拌萝卜干，泡菜 甜点 香蕉 🍛晚饭 猪肉盖饭，金针菇萝卜汤，凉拌蟹棒，凉拌腌萝卜，泡菜 /nop
250413 田柾国今日三餐
250413(星期日)D-59(+489) 🍔早餐 米饭、鸡汤、培根炒菜、凉拌鱿鱼酱、泡菜 🥘午餐 米饭，米肠汤，炒猪肉油菜，平菇炒西葫芦，泡菜 🍛晚饭 米饭、牛肉萝卜汤、炸酱炖鸡、凉粉、泡菜 甜点 牛奶 /noptpigyespuppy 田柾国
触目惊心！3亿中国人正在被外卖毁掉：这些吃饭老规矩该回归了
监护仪刺耳的警报声中，我听见主治医生在吼："再晚半小时，胃酸就能把他的心脏烧穿！"25岁生日当天，我躺在协和医院手术台上，听着自己年轻脏器衰竭的哀鸣——这是连续三年用冰可乐送服麻辣烫的代价。
咦，又埋汰了
这就像网友一直说，为什么你不能原谅你的妈妈，但是你却一直在原谅你的婆婆。其实反过来说，妈妈是至亲，你会觉得无法理解婆婆是外人，你会觉得她是个外人，你凭什么要求她？