花生酱

低估了吃苹果的威力,从125到95斤,你也能瘦下来

去年冬天,学员小雨和我聊起她的困扰。她尝试过许多极端方法,要么整天饿得不行,要么突然吃掉一整盒饼干。最让人心疼的是,她总觉得“水果热量高不敢碰”,结果情绪越来越低落,体重却始终卡在平台期。我告诉她:与其纠结热量数字,不如试试把苹果放进日常饮食。

苹果 沙拉 绿叶菜 全麦吐司 花生酱 2025-04-09 23:22  6