爬楼梯

衣宝廉:做科研就像爬楼梯

听科学家声音、读科学家故事、悟科学家精神,听众您好!欢迎收听光明网科学文化音频节目《科学留声机》。《科学留声机》推出的全新系列——《院士谈科技自立自强》,将为您解读《光明日报》同名专栏系列文章,感受两院院士闪烁科学之光、浸透报国之志的思想、智慧与情感。今天,让

爬楼梯 科学留声机 衣宝廉 2025-01-21 14:50  9

每次跑多久才合适?

理论上来说,30分钟刚刚好。在这30分钟内,你可以先进行热身运动,之后再跑伤20-25分钟,然后慢慢使自己放松下来。所以,如果时间允许,30分钟可以说是最低时间限定。但如果你没有那么多时间,就尽量做自己能做的运动吧,拉伸、爬楼梯等。只要能够坚持运动,每一小步都

爬楼梯 热身运动 f9cD5wU7bb 2025-01-09 12:10  11