拂尘

远离这三样,你的抑郁症就好了一半

四年前,当我被确诊为中度抑郁时,医生告诉我:“按时吃药,多休息。”可我心里清楚,药片能缓解头痛和失眠,却治不好心里那个“黑洞”。直到我遇见了“观息法”和运动,才真正明白——远离“负面思维”、“身体惰性”和“自我批判”,抑郁症的阴霾竟能消散大半。

抑郁症 黑洞 习得性无助 观息法 拂尘 2025-04-01 09:56  2