5道助眠菜，建议失眠人士多吃，养心安神，每晚睡得好白天不疲累
对于中老年人而言，失眠已成为困扰生活质量的“隐形杀手”。熬夜、浅眠、多梦等问题不仅导致白天疲累，还可能引发免疫力下降、情绪焦虑等连锁反应。现代养生学认为，调整饮食结构是改善睡眠的核心策略之一——天然食材中蕴含的氨基酸、矿物质和活性成分，能通过调节神经递质、平衡
酸枣仁
失眠别硬扛！推荐3种食疗方，28天调理作息，睡到自然醒
姐妹们！最近收到好多私信问"凌晨总醒怎么办"。我自己去年也经历过这种痛苦，凌晨三四点睁眼到天亮，第二天头晕得像灌了铅。直到遇见一位老中医，才找到解决办法。今天就把这些亲测有效的养生方法分享给大家，特别是经常半夜醒来的姐妹一定要看！
你做梦也想不到、有一天打败奶茶的，可能是中药！
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
拒绝失眠找上门！每天一勺它，比吃安眠药还管用，睡眠安安稳稳
在这个快节奏的时代，失眠仿佛成了一种流行病。夜幕降临，当别人都在香甜的梦乡中畅游时，失眠者却只能眼睁睁地望着天花板，数着绵羊，满心焦虑地等待着睡意的降临。长期失眠不仅会让人白天精神萎靡、注意力不集中，影响工作和学习效率，还可能引发一系列健康问题，如免疫力下降、
赞皇培育酸枣产业发展“睡眠经济”
本报讯（长城网·冀云客户端记者康义涵 通讯员安献峰）近年来，赞皇县依托本地特色资源，探索出了一条“生态保护+产业升级”的绿色发展路径。通过构建酸枣种植、深加工、研发的全产业链，当地不仅实现小酸枣撬动大产业，带动农民创富增收，更以“睡眠经济”为突破口，推动县域经
顽固性失眠的克星来了，8款茶饮方，让你一觉睡到天亮！
这样的失眠问题，大家一定要引起重视，如此长期下去不仅生活质量大打折扣，还可能招来其他疾病。今天给大家介绍8种简单易做的茶饮，能帮你改善睡眠质量，养护精气神。
【身边榜样】彰武“酸枣姐”的故事
近一年来，越来越多的阜新本地人以及外地网友通过手机网络平台了解到一个彰武种酸枣的女孩。她叫董嘉男，今年27岁，高挑的身材，白皙的皮肤，家住彰武县五峰镇乱山子村，是一名返乡创业的大学生。
常年失眠睡不着，只需一味中成药，帮你从根源处铲除失眠！
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世界睡眠日｜褪黑素、睡眠仪、酸枣仁，这些“助眠神器”靠谱吗？
3月21日是世界睡眠日，但对于部分人来说“睡个好觉”其实很难。为了不再躺在床上辗转反侧，一些“助眠神器”开始走红，催生了庞大的“失眠经济”。市民高女士告诉上游新闻记者，为了缓解自己的失眠症状，她不仅吃过褪黑素，也购买过一些睡眠仪等产品，但是总觉得效果有限。这些
“睡好”需求唤醒睡眠经济 助眠保健食品站上风口
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的3项健康标准。每年的3月21日是世界睡眠日，旨在引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。近年来，我国存在各种睡眠问题的人群与日俱增，相关健康需求也随之增加，为助眠保健食品市场打开了一扇新的窗口。
3月21世界睡眠日，全球约20亿人被睡眠困扰，你的睡眠还好吗？
3月21日是第25个世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，优先之选”，你有多久没有睡过好觉了？
入睡困难、失眠多梦！1个国产老药让你轻松入睡，拥有好睡眠
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3·15丨中药材质量不合格报告
中药材作为中医药体系的核心载体，与百姓健康生活紧密相连。其不仅用于临床治疗，更广泛渗透于药膳食补、养生茶饮等日常生活场景，其质量直接影响身体健康。令人担忧的是，这类与百姓日常健康密切相关的药材，却在近年药品质量抽检中持续亮起红灯。
52岁大叔确诊失眠，每晚喝酸枣仁粥，四个月后复诊，医生：太意外
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天塌了！中药造假严重从业者都要分辨半天，这几类中药造假最严重
之前央视报道过养生茶掺假的现象，并且呼吁大家不要购买那些主播口中的保健品。本以为避开养生茶就好了，没想到这只是冰山一角。
睡眠不足的人，调理饮食很关键，4种食物可尝试一下，希望你爱吃
在快节奏的现代生活中，睡眠似乎成了一种奢侈。8小时睡眠论，这个被广泛传播的健康建议，如同一盏明灯，照亮了许多人对健康睡眠的追求。然而，现实却是残酷的，越来越多的人正被失眠和睡眠不足困扰，仿佛被无形的枷锁束缚，难以获得高质量的睡眠。今天，就让我们一起揭开睡眠问题
春天多喝这8道汤，睡眠好、心情好……现在喝正合适
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内丘县组织电商与“链”上企业开展深度对接
日前，内丘县商务局组织90余名电商创业者与“链”上企业开展对接活动，采取实地考察、座谈交流等方式，推动电商创业者与生产型企业建立深度合作。
武汉66岁大爷，每天坚持吃谷维素片改善睡眠，1年后身体如何了？
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肝血足，睡眠好，多吃这3种食物，滋补肝血，安神助眠，身体棒
中医认为，肝主疏泄，清肝明目，如果你看东西模糊，还容易干涩疲劳，就要考虑是不是肝血不足。