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《张志远教授的中医失眠疗法：酸枣仁加桂枝龙骨牡蛎汤的应用》

齐鲁医学，作为东夷文化的瑰宝，在其发展过程中融合了大量外地的传统艺术，极大地丰富了临床各科的内容。民国时期，山东经方派在传播《伤寒论》和《金匮要略》学说方面发挥了重要作用，尊崇仲景先师为“医圣”，倡导“道法南阳”。对于神经衰弱、失眠多梦、心悸不宁等症状，主张采

中医认为，肝主疏泄，调畅气机，喜条达而恶抑郁。若肝气郁结，疏泄失常，就会导致气机不畅，进而影响情绪的稳定和精神的饱满。比如孩子可能会表现出情绪低落、郁郁寡欢，失眠多梦等症状。

别慌。当你感觉到不开心，可能是件好事，说明你的心还没有死，还在感知。我们的心（神）就在我们身体中。如果身体这个住所，不那么畅通了不那么安适了，我们的心（神）也不会开心。

冬至15天是养护的关键时期，冬至一阳生，此时正是天地阴阳相争的关键时刻。节，亦是「劫」。

今年的五运六气不利于养藏，很多人也中招了各种小恙，身体已经处在动荡状态，更要小心呵护，无论是谁，都需要注意这些，安身静体，过一段减省的日子。

据研究表明，人到了30-40岁时，肝脏大多会被堵塞50-60%，人体肝脏的代谢、解毒功能都会下降。而且肝是“哑巴”，不想其他的脏腑，不舒服会让我们感觉出来，它受到再大的损伤，几乎都没有疼痛感，所以也会让损伤有了隐匿性。

特别是让你气不顺，不开心，手脚冰凉，梦很多，很疲惫，怎么也休息不过来的时候，选好了，事半功倍，介绍几个睡眠姿势，帮你更快乐，深睡眠更多，气血更足，身心通畅！

别慌。当你感觉到不开心，可能是件好事，说明你的心还没有死，还在感知。我们的心（神）就在我们身体中。如果身体这个住所，不那么畅通了不那么安适了，我们的心（神）也不会开心。

最近跟几个老朋友聊天，发现大家都有同一个烦恼 —— 晚上翻来覆去睡不着！要么是脑子里跟放电影似的，净想些白天的琐事；要么就是好不容易有点困意了，稍微有点动静，又彻底清醒。咱都知道，睡不好那可太遭罪了，第二天头昏脑涨，干啥都没精神。今天给大家分享 10 种对睡眠

《遵生八笺》曰：“仲冬之月，寒气方胜，勿伤冰冻，勿以炎火炙腹背，毋发蛰藏，顺天之道…君子当收养以顺阳生。” 所以大雪养生离不开一个「收」字！很多人问「收」是什么意思？到底要「收」什么？

睡眠问题是社会性问题，人类生命的三分之一时间都在睡眠中度过，睡不好，很痛苦。近期，被誉为“东方睡果”的酸枣仁火了。在社交平台，不少人推荐酸枣仁可以改善睡眠，并大赞效果惊人。某网红品牌近日上新的“晚安酸奶”中也添加了酸枣仁的成分。号称比安眠药还好用的酸枣仁，真能

近期，被誉为“东方睡果”的酸枣仁火了。在社交平台，不少有经验的人“安利”酸枣仁，并大赞效果惊人。某网红品牌近日上新的“晚安酸奶”中也添加了酸枣仁的成分。号称比安眠药还好用的酸枣仁，真能“一用就困倒”？

睡眠问题是社会性问题，人类生命的三分之一时间都在睡眠中度过，睡不好，很痛苦。近期，被誉为“东方睡果”的酸枣仁火了。在社交平台，不少人推荐酸枣仁可以改善睡眠，并大赞效果惊人。某网红品牌近日上新的“晚安酸奶”中也添加了酸枣仁的成分。号称比安眠药还好用的酸枣仁，真能

睡眠，是自然赐予人们的珍贵甘露，它恰似清凉的浪花，能够将人们脑海中所有的烦恼忧愁洗涤得干干净净。