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蔬菜“小人参”，明目养肝又通便，随手一炒香过肉

白萝卜中含有丰富的维生素A，这是一种对眼睛极为重要的营养素。维生素A能参与视紫红质的合成，这种物质是视网膜上感光的重要色素，能帮助我们在低光环境下看清物体。此外，维生素A还能保持眼部上皮组织的湿润与光滑，有效预防眼部干燥。虽然白萝卜中的维生素A含量不如动物性食

在这个时候，芹菜便是绝佳的食养选择！——它不仅清脆爽口，还能帮身体“灭火”、护肝降压。芹菜也称旱芹，来自伞形科的芹属。地中海地区为原产地。因为有着过于浓烈的气味，旱芹在它的原生地反而一直并没有发展成为餐桌上的主流蔬菜。中世纪时，西方一直都把旱芹用作药用和香料。

最近收到很多粉丝留言说“吃完大餐总腹胀”“减肥卡在平台期”“裤子越穿越紧”……其实90%的肠道问题都跟“吃”有关！今天揭秘营养师圈疯传的3种“刮油王”蔬菜，实测连吃3天就能轻松排出黑宿便，尤其最后一种堪称“肠道吸尘器”！

各位老铁，听说现在中年人的宿便都开始内卷了？朋友圈晒什么“西梅汁灌肠”“火龙果配酸奶”，知道的说是通便，不知道的还以为是调鸡尾酒呢！

虽说现在很多蔬菜一年四季都有的买，但还是初春最鲜嫩的一茬最滋味；还有一些应季的蔬菜，错过要等一年！

春回大地，万物复苏，但不少人却饱受“春燥”困扰：久坐不动、饮食油腻，肠道“交通堵塞”成了常态。提到通便食材，香蕉总被奉为首选，可你知道吗？真正的“通便大王”其实是——茼蒿！这种翠绿清香的蔬菜，不仅富含膳食纤维，还藏着春季养生的秘密。今天，就带你重新认识这位被低

春天，这个万物复苏、生机盎然的季节，总是以它独有的方式，悄悄地在我们心中播下希望的种子，带给我们无尽的惊喜和期待。在广袤的田野间、蜿蜒的路旁，有一种野菜正沐浴着春风，悄悄生长，它不仅以鲜美的口感撩拨着我们的味蕾，更以其丰富的养生功效，成为春天里的一道独特风景，

对山梨糖醇敏感的人，吃5克肚子就开始咕噜噜，10克就开始腹泻；而对一般人，一次性摄入超过20g山梨糖醇时，可能一半人都会冲向厕所[5]。

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

病后咳嗽不断根儿，是因为体内还有痰浊垃圾，需要通过咳嗽排出来。

甲流通便茼蒿 2025-01-19 21:02 9

END-深圳市儿童医院服务电话:0755-83008301(工作日：7:30-17:30,周末、节假日：8:30-11:30,14:30-16:30)0755-83008302(工作日：8:00-12:00,14:00-17:00)

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体重通便便秘 2025-01-15 13:47 9

现代人饮食比较精细，吃肉吃得多，蔬菜水果吃得少，得便秘的人是越来越多了。

通便汤健脾，补肺，益肾，行气，导滞，通便。■将药材放入700毫升水中，浸泡1小时。■大火烧开，小火煎煮30分钟。■ 取汁150毫升，加水二煎。■取汁150毫升，将两次药液混合。■每次服用150毫升，早晚各服一次。脾胃积热、阴虚火旺的人群，禁用。齐泽华沈阳市中医