小寒:晓日初长,驱寒补阳(二十四节气里的养生之道)
声明:本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容,为便于理解部分情节存在“艺术加工”成分。喜欢点一下“关注”,方便您随时查阅一系列优质健康文章。
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但是吃了补阳的食物,或者营养品,发现阳气没补上,反而上火,出现嘴唇干裂,手脚心出虚汗……殊不知,进补的前提是疏通,只有全身通畅,阳气才能温暖全身。那具体该怎么调理呢?
《列子·汤问》里说:“凉是冷之始,寒是冷之极。”小寒入三九,天气愈发冷极,记得起床后焚一炷暖香,吃个热呼呼的早餐,心里想一点美事,让自己身心都暖暖的。
阳气不足的朋友,记得给你的餐桌添上几道“暖身菜”。羊肉、鸡肉是温补佳品,它们不仅能为身体提供丰富的热量,还能温养脾胃,增强体质;大枣和栗子也是不错的选择,它们性质温和,既能补血安神,又能暖胃驱寒。
如今随着生活、工作等压力增大,很多人经常半夜睡,中午起。还有人是特殊群体比如主播、高考生、程序员等,真的很难睡够8小时。作息混乱,日夜颠倒。熬夜成了家常便饭。
冬至,是我国农历中一直是非常重要的节气。我国古代很重视冬至,并有「冬至大如年」的说法,可现在很多人不把冬至当回事,甚至已经不过冬至节了,看完这篇文章也许你会重新认识这一天。冬至凭什么可以大如年?
今天内娱最大的瓜,应该就是琼瑶女士去世了,大家看新闻应该也知道,她是自己选择结束了生命,具体的缘由不多描述。
背景:细胞焦亡是脑缺血再灌注损伤的重要病理机制,补阳还五汤是中医临床治疗缺血性脑卒中的经典方剂,细胞焦亡可能是补阳还五汤治疗脑缺血再灌注损伤的有效作用靶点。
长期失眠不仅会让人白天精神萎靡、注意力难以集中,严重时还可能导致免疫力下降、内分泌紊乱,甚至诱发多种慢性疾病。许多人尝试了各种方法,比如睡前喝牛奶、泡脚、做瑜伽,甚至服用安眠药,但总是治标不治本。究其原因,失眠的背后往往隐藏着更深层次的身体问题。
脑卒中是我国寿命年损失(YLL)的首位病因,其发病率高、致残率高、死亡率高和复发率高。临床上主要是急性期对症治疗,单一的神经或血管保护治疗并不能有效控制缺血性脑卒中(Ischemicstroke,IS)的发生、发展。中医学认为缺血性脑卒中辨证分型属气瘀血虚型[