陈式太极拳资讯

陈式太极拳第11代传人马虹，深入挖掘太极拳在保健方面的独特作用

马虹（1927 年 - 2013 年）是中国当代声名远扬的太极拳大师，作为陈式太极拳第11代传人，在武术领域留下了浓墨重彩的一笔。在 1994 年，他被国际太极拳协会赞誉为 “中国当代 13 名太极学大师之一”，彰显了其在太极拳界的崇高地位。

近日，一场庄重而热烈的传统传承仪式在开封市举行，陈式太极拳第十一代传承人张明正式接纳周芹为传承人。河南广播电视台武术世界频道首席顾问，原少林与太极杂志社总编辑赵国华，频道特约撰稿人徐贺鹏一行受邀参加，与众多武林人士共同见证这一难忘时刻。

陈式太极拳动作舒缓且连绵不断，在练习过程中全身各个关节、肌肉都能得到充分的活动。它可以有效增强肢体力量、提高身体的柔韧性和协调性。例如，其中的各种旋转、屈伸动作，像云手这个典型动作，在手臂的划圆过程中，能够锻炼肩部、肘部、腕部关节的灵活性，同时腿部的虚实转换也

陈式太极拳是中华武术百花园中的一枝奇葩，它不仅有着神奇的养生效果，更有着“掷人于丈外，发人不见形”的独特的技击效果，正如陈式太极拳先辈所云：“挨到何处何处击，我也不知玄又玄”。

当前，中华人民共和国第一届青少年三大球运动会正在长沙、岳阳火热进行。今天，一批青少年体育爱好者怀着激动的心情，在奥运冠军向艳梅的陪伴下，从长沙乘坐高铁赴岳阳，开启一段文旅体融合之旅。

前面陈氏泰拳从双飞掌开始，双飞掌完后肘底看拳，这是肘底看拳。杨氏是捋过来后平抹完后，就是蓝穴尾爆火归山，平抹完后都得看拳，甚至看锤都得看锤。腿法、手法基本一样。