被焦虑症“缠”上的人，身心可能有哪些表现？几件事要早调适
有时候，心里会像压着一块石头，不大不小，却总是让人喘不过气来。明明天色晴朗，心头却阴云密布；饭菜香喷喷的，筷子却提不起来；朋友在一起闲聊打趣，笑声里却听不出轻松。这是心病，还是心累？是性格的问题，还是身体出了毛病？当一个人被焦虑症缠住时，身体和情绪都会“造反”
调适
朔州市举办中高考考前心理调适交流与分享线上活动
为进一步做好未成年人思想道德建设工作，助力学生以平稳心态应对中高考，帮助家长掌握科学陪伴技巧，5月11日，朔州市新时代文明实践指导中心携手山西心桥心理咨询中心举办“从容应考 筑梦未来”—— 中高考考前心理调适交流与分享线上活动。
焦虑症：驯服内心小怪兽的秘籍
在快节奏的现代生活中，焦虑似乎成了人们心理状态的常态。它像一只潜伏在内心深处的小怪兽，不时地探出头来，搅扰着我们的平静与安宁。
美丽湖检·励匠行 | 湖检大讲堂：当代法治传播的冲突与调适
面对自媒体时代舆论生态的深刻变革，如何准确把握法治传播规律，已成为检察干警提升高质效履职能力的必修课。4月25日，湖州市检察院举办2025年第三期“湖检大讲堂”，邀请浙江工商大学未来传播学院执行院长、特聘教授，省政府立法咨询专家，法制日报社原首席记者、高级记者
赋能助成长 蓄力再出发——钟吾初级中学开展考后心理调适主题班会
时光如白马过隙，转眼间已学期过半。当期中调研成绩揭晓，学生难免有些许情绪的波动，为帮助学生调整好状态，迎接接下来的学习生活，4月21日下午，宿迁市钟吾初级中学心灵港湾辅导中心以线上直播的形式为初一、初二年级开展“在考试中成长”考后心理调适主题班会课。
睡前过度兴奋导致失眠，心理调适该怎么做
夜幕降临，本应是舒舒服服躺在床上，伴着轻柔的月光，进入甜美的梦乡。可现实却让很多人苦恼不已，睡前过度兴奋，大脑像被点燃的小宇宙，各种想法疯狂闪烁，根本停不下来，失眠也就这样缠上了身。这不仅影响第二天的精神状态，长期下去还会损害健康。别着急，今天咱们就来唠唠，碰
正念冥想与自我催眠：适合普通人的心理调适方法
这些时刻，我们需要的不是“硬扛”或“自我责备”，而是一个能随时调用的心理工具包。今天要聊的正念冥想和自我催眠，就是两种普通人也能快速上手的“心理调节术”。
浙江台州市某区各小学《教师心理调适与情绪减压》培训顺利结束！
浙江省台州市某区各小学《教师心理调适与情绪减压》培训顺利结束！“高级企业EAP执行师”郭敬峰老师受邀分享：“情绪管理技巧、趣味压力测试、压力疏导方法、互动解疑答惑”。课程聚焦教师情绪管理与压力疏导，通过理论讲解、案例剖析、心理测评与趣味互动，助力小学老师觉察“
“三月怕十二，不富也安康”，明日三月十二，有啥说法？早防备
在中国传统文化中，农历的三月十二这一天，往往被赋予了特殊的含义与讲究。民间流传着一句俗语：“三月怕十二，不富也安康”，这不仅体现了古人对自然规律的敬畏之心，也寄托了他们对生活的美好祈愿。随着明日便是农历三月十二的到来，我们不妨一同探究这句俗语背后的深意，以及这
教师职业倦怠的心理调适方法
北京教科院对北京郊区和城区教师调研的数据显示，超过90%的教师感到“当教师越来越不容易，压力很大”。对此，知名心理专家郑日昌分享了多年总结的经验与方法。
肿瘤患者睡眠障碍的原因有哪些？如何进行身心调适？
肿瘤可以导致多巴胺、去甲肾上腺素、肾上腺素、组胺等神经递质与内分泌激素水平紊乱，影响睡眠觉醒中枢，导致睡眠障碍。由于肿瘤会使血液内儿茶酚胺水平提升，交感神经敏感、兴奋，常会使身体处于不适和疼痛中，可加剧情绪激动、烦躁等问题，进而影响睡眠质量。
当男人不尊重你，不再爱你，不要发脾气，做好这些多半就赢了
别觉得在感情里头，你付出真心，就能让男人一直尊重你、爱着你。要是男人开始不尊重你，也不爱你了，你可能就会又痛苦又迷茫。这时候，怎么正确应对，可就特别关键了。
为什么现在的年轻人更容易“内耗”？
现在年轻人压力大，工作竞争激烈，生活成本高，还要面对各种不确定性，导致心理负担重，很容易出现内耗。
孩子上学焦虑？原因找到了！“听医讲”了解学生家长心理调适指南
开学近一个月来，无论是孩子还是家长，都面临着从假期悠闲到学习紧张状态的转变。在这一过程中，家长的心理健康状况，不仅直接影响自身的生活质量，更对孩子的学习态度、情绪管理乃至未来的成长产生深远的影响。徐汇区融媒体中心联合区卫健委推出的健康访谈栏目《听医讲》又要和大
“那是一座围城”：互联网“大厂”实习生的劳动期待与剧本书写
既有研究常以“制造同意”为瞄向，将实习生刻画成“积极进取”的形象，但实际上其私下存在愤慨、抗拒的一面，那么，该如何理解这前后台的形象反差？这种反差如何形成？基于此，本文尝试以“潜隐剧本”为理论基础，依托过程性视角，探求互联网“大厂”实习生入职前后的心态转变及各
新春心灵启航：深度剖析春节心理调适的智慧之道
当冬日的尾巴悄悄溜走，春节的喜庆便如春风拂面，温柔地唤醒了每个人心中对团圆、温馨与希望的深深渴望。这不仅仅是一个节日的欢聚，更是一段心灵觉醒与自我探索的奇妙旅程。然而，在这份热闹与喜悦的背后，也有人默默承受着节日带来的心灵波澜。
2025春季开学第一课主题班会方案
寒假刚结束，学生存在作息紊乱、安全意识松懈、课堂常规淡忘等问题。本班会以"时光列车"为线索，通过沉浸式体验帮助学生在互动中完成心态调适，为新学期成长蓄力。
春节复工后情绪低落？这份“心理调适指南”帮你补满状态！
春节假期结束，返工第一天你是否感到浑身乏力、情绪低落？明明刚经历假期的热闹，却对工作提不起劲，甚至失眠焦虑……别担心，这可能是“节后忧郁症”在作祟！
情绪调适，安心复工
节后综合征并不是疾病，大家无需感到紧张和焦虑，多给自己一些积极的心理暗示。建议将自己每天的工作或学习内容列成清单，按优先级排列，提高目标感和专注力，同时避免手忙脚乱。适度的体能锻炼能够帮助我们解除疲劳、恢复精力，让人们更快地摆脱“节后综合征”，满血复活。睡前建
健康幸福过大年丨情绪调适，安心复工
节后综合征并不是疾病，大家无需感到紧张和焦虑，多给自己一些积极的心理暗示。