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62岁张兰太活力四射，练空中瑜伽保持身材，柔韧性不逊于年轻人

说起张兰，相信很多网友对她都不陌生。她是大S的前婆婆，汪小菲的妈妈，前俏江南的创始人，现麻六记的掌控人，是邻里间无不竖起大拇指的女人。

打太极拳对身体有着诸多具体的益处，无论是增强柔韧性、提升心肺功能，还是改善平衡能力、调节身心压力以及促进新陈代谢等方面都有着积极的作用。那么，打太极拳的要领是“什么”？

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没有人希望在运动过后，隔天起来全身肌肉酸痛，走一步退两步。于是「拉伸运动」已被人们愈发重视。不过，身体柔软，可以享受到灵活的福利，也可能付出不稳定的代价，并不是越刻苦拉伸越好。在全新升级的新书《耐力》中，我们看到很多关于运动的“反常识”，帮你更加轻松地、无伤地

太极拳是一门博大精深的中华传统武术，它不仅是一种运动方式，更是一种修身养性的智慧结晶。然而，在习练太极拳的过程中，许多人往往会陷入一些错误的思维定式，这些想法不仅阻碍了进步，更可能让人与太极拳的真谛渐行渐远。今天，就让我们一起来剖析这些常见的误区。

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