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每周进行 5 次运动，包括有氧运动、力量训练和高强度间歇训练（HIIT）。
哑铃
“练出来的都是死肌肉！样子货！” 如何跟它说拜拜！
经常健身的你，有没有听说过“死肌肉”这个词？关于死肌肉的讨论，网上一大片：
“教练”用英文怎么说？
在这个追求健康与美的时代，健身已经成为我们生活中不可或缺的一部分。无论是健身房里挥汗如雨的瞬间，还是家中瑜伽垫上的宁静时光，每一次努力都是对自我的超越。然而，在健身的征途中，你是否也曾因为语言的障碍而感到困惑？